Объятия без повода

После каждой ссоры нам кажется, что любовь заканчивается. Но это не так Ты знаешь это чувство. Еще час назад вы миловались, а теперь сидите по разным углам и сверлите друг друга взглядами. Из-за чего вообще началось? Из-за немытой чашки? Из-за дурацкой фразы? Уже и не вспомнить. Но внутри противный холодок. Мысль, которая грызет: «А вдруг это не тот человек? Вдруг мы не подходим друг другу? Вдруг любовь прошла?». Остановись на секунду. Вспомни свои самые сильные ссоры. Сколько раз после них ты думала,...

Ты уже поняла, что отношения приносят не радость, а боль. Ты прочитала про пять признаков и узнала себя. И теперь внутри две женщины. Одна кричит: «Беги, спасай себя, пока совсем не уничтожили». Вторая шепчет: «А вдруг он изменится? Вдруг без него будет ещё хуже? А вдруг я одна не справлюсь?». Остановись на секунду. Вспомни, сколько раз ты уже давала ему шанс. Сколько раз обещала себе, что это в последний раз. И сколько раз потом снова оказывалась в той же яме. Если ты здесь, значит, ты готова. Готова выбрать себя...

100-процентные признаки, что пора бежать! Срочно!! Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: «Я его люблю, но мне почему-то очень плохо»? Вроде бы есть отношения, есть человек. Но внутри постоянная тяжесть. Ты ходишь по струнке, боишься сказать лишнее, оправдываешься за каждую мелочь. А он говорит, что это любовь. Что он заботится. Что ты просто всё драматизируешь. Остановись на секунду. Вспомни, когда ты в последний раз чувствовала себя в паре спокойно и легко? Когда не надо было притворяться, не надо было защищаться? Если внутри ёкнуло, давай поговорим об этом честно...

Ты ложишься в кровать. Тело ноет, глаза слипаются, ты мечтаешь провалиться в сон. Но стоит выключить свет, как в голове включается внутренний диалог. «А правильно ли я сказала это коллеге? А вдруг завтра не успею сдать отчет? А почему муж сегодня так посмотрел?». Мысли скачут, сердце начинает биться чаще, сон уходит, и ты остаешься наедине с темнотой и своей тревогой. Знакомо? Остановись на секунду. Вспомни это чувство, когда часы показывают два ночи, а ты всё ворочаешься и ненавидишь весь мир. Если ты здесь, значит, твоя психика правда устала бороться с ночными монстрами...

Ты ловишь себя на том, что раздражаешься из-за мелочей? Упала ложка — бесит. Ребенок долго собирается — бесит. Муж спросил «что на ужин» — просто взрывает мозг? А потом приходит чувство вины. Ты же хороший человек. Любящая мать, заботливая жена. Откуда эта злость? Почему нервы как оголенные провода? Остановись на секунду. Выдохни. Ты не сошла с ума. Ты не стала злой и невыносимой. Ты просто оказалась в состоянии хронического стресса. Это как сидеть в лодке, которая медленно, но верно наполняется водой...

Ты когда-нибудь просыпалась среди ночи с диким сердцебиением? Или стояла в метро, и вдруг воздух закончился, а стены начали сдвигаться? В этот момент в голове только одна мысль: «Вот и все. Это инфаркт. Скорая, помогите». Самое страшное в панической атаке — это её внезапность. Она приходит, как гром среди ясного неба, и убеждает тебя, что твоё тело предало тебя окончательно и бесповоротно. Остановись на секунду. Вспомни тот холодный пот, дрожь в руках, ком в горле. Знакомо? Если да, то первое, что я хочу, чтобы ты сделала — выдохнула...

Знакомо состояние, когда тревога накрывает внезапно? Еще минуту назад всё было нормально, и вдруг сердце колотится, мысли путаются, а внутри будто сжалась тугая пружина. В такие моменты сложно вспомнить про «подумать о хорошем» или начать медитировать. Мозг паникует, и ему не до долгих практик. Остановись на секунду. Вспомни свой последний такой случай. Когда тебя накрыло, что ты чувствовала? Согласись, хотелось просто нажать кнопку «стоп» и снова стать спокойным. Обычно нам говорят: «Дыши глубже»...

Знакомо? Ты валишься с ног. Тело тяжелое, веки слипаются. Но как только голова касается подушки — внутри будто щелкает тумблер. Мысли лезут одна за другой. Сначала про сегодняшний разговор. Потом про завтрашнюю встречу. А дальше понеслось: а что если? а почему он так сказал? а вдруг я забыла? Сердце начинает биться чаще. Ты ворочаешься, сбиваешь одеяло, злишься на себя. И сон уходит окончательно. Знакомо, правда? Самое обидное, что ты не одна так мучаешься. Миллионы людей каждый вечер проходят этот ритуал...