Психолог и психотерапевт | Психотерапия | Сексолог | Светлана Завьялова

Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри будто что-то мешает? Как будто невидимый груз тянет назад, не дает дышать полной грудью или радоваться? А теперь вспомните: в моменты сильного стресса вы втягиваете голову в плечи? В гневе — сжимаете челюсти? А когда радостно — расправляете грудь и улыбаетесь? 😁 Это не просто привычки. Это язык вашего тела. Связь телесного и психологического настолько прямая, что опыт всей вашей жизни БУКВАЛЬНО записан в вашем теле. Каждая сдерживаемая слеза, каждый проглоченный...

На своих страницах и на площадках Института психологии и развития личности я уже немало рассказывала о холотропном дыхании. Но каждый раз, погружаясь в эту тему, открываю её новые грани. Исцеляющий потенциал этого метода намного глубже и шире, чем может показаться на первый взгляд. О форматах практики В своей повседневной работе с клиентами я использую холотропное дыхание как инструмент психотерапевтического процесса. Это глубокая, камерная работа в рамках длительной терапии. Но раз в два месяца...

Каждый день мы взаимодействуем с людьми. Общаемся с коллегами, близкими, случайными прохожими. И каждый раз надеемся на определённую реакцию, хотим быть понятыми и услышанными. Но всегда ли это получается? Чаще всего мы живём по простой схеме: видим поведение → оцениваем его → реагируем. И реакция, к сожалению, нередко бывает болезненной: обида, осуждение, конфликт, разрыв. А что, если можно научиться реагировать иначе? Личный эксперимент, который меняет всё Предлагаю вам игру. Звучит легко, но на деле это упражнение способно серьёзно повлиять на качество вашей жизни...

Знакомо это состояние? Вроде бы ничего не болит, но внутри — тяжесть. Давит в груди, сжимает виски, не спится, не естся, и даже любимый сериал не спасает. Мы привыкли называть это «душа болит». И каждый переживает это по-своему. Но если присмотреться, симптомы удивительно похожи: ⚫️ Внутреннее напряжение, которое не отпускает ⚫️ Тяжесть или давление в груди ⚫️ Головные боли, усталость, разбитость ⚫️ Сбитый сон и аппетит ⚫️ Слёзы без видимой причины ⚫️ Подавленность, апатия, пустота внутри ⚫️ Потеря интереса к тому, что раньше радовало Тело кричит...

Знакомо чувство, когда вроде бы всё есть, а радости нет? Или вы годами несёте ответственность за всех, а попросить помощи — язык не поворачивается? А может, отношения превратились в «соседство по квартире», а секс стал обязанностью? Вы не одиноки. И, что важнее, вы не сломаны. Меня зовут Светлана Завьялова, я клинический психолог и психотерапевт из Обнинска. Работаю с русскоязычными клиентами по всему миру — онлайн и очно. Моя задача — не просто выслушать. Я даю вам работающие инструменты для реальных изменений...