Психолог и психотерапевт | Психотерапия | Сексолог | Светлана Завьялова

Здоровье — одна из важнейших ценностей человеческой жизни. Пока мы молоды и полны сил, зачастую воспринимаем хорошее самочувствие как нечто само собой РАЗУМЕЮЩЕЕСЯ и не задумываемся о его ценности пока оно не начнет давать сбои. Следующее осознание ценности здоровья приходит с возрастом, когда появляется проблемы на уровне тела. Тогда мы начинаем направлять в эту область свое внимание. ☝️Но важно понимать, что понятие ЗДОРОВЬЯ охватывает несколько ключевых областей: 🔠физическую 🔠психологическую 🔠социальную адаптивность Все эти три категории очень тесно связаны между собой, влияют друг на друга и одно без другого существовать не может. Хорошее физиологическое состояние дает человеку ⏩высокую работоспособность ⏩ресурс противостоять заболеваниям ⏩бесперебойное функционирование внутренних органов и систем ⏩ позволяет нам вести активный образ жизни, испытывать меньше усталости. Чтобы все это присутствовало у вас, важно выстроить свой режим и включить в свою жизнь ✅ регулярные тренировки, ✅прогулки на свежем воздухе,✅ правильное питание и✅ способность управлять употреблением алкоголя и курения. Все выше 👆 перечисленное неразделимо влияет на психическое состояние человека, а именно: ✔️ на устойчивость к стрессам ✔️на хорошее настроение ✔️на способность чувствовать и справляться с тяжелыми чувствами и проблемами ✔️на быстрое восстановление после сложных ситуаций ✔️на уверенность в себе ❓Ну а при чем тут социум? Здоровое физическое и психическое состояние мощно влияют нашу способность взаимодействовать с людьми, с обществом. Человек с внутренней устойчивостью 📌смело идет в коммуникацию 📌 может выражать эмпатию, сострадание, сохраняя себя 📌в силах, не смотря на непринятие, поддерживать связь с близкими 📌строить отношения с друзьями Люди с хорошими социальными связями чувствуют себя счастливее, испытывают меньше тревожности и депрессии. Поддерживая крепкие дружеские и семейные отношения🫂, мы создаем благоприятную среду для собственного состояния внутреннего благополучия. Для поддержания полноценного здоровья необходимо вкладываться прикладывать усилия сразу в три категории одновременно, а так же помнить о системности, взаимосвязанности и регулярности. Забота о здоровье — это не одноразовое мероприятие, а постоянный процесс. Чем раньше мы научимся прислушиваться к потребностям своего тела и души, тем больше шансов быть в здоровых отношениях и прожить долгую, полноценную жизнь 💙Начните инвестировать в своё здоровье прямо сейчас. 😉Если не знаешь, как? Спроси у того, кто знает. Запись на консультацию👇 https://t.me/Zavit.me/...ana С любовью❤️ ваш психолог- психотерапевт Светлана Завьялова #психологонлайн #психологическаяпомощь #психотерапевтонлайн #спорт #психология

Самое ценное - это человеческая жизнь! А не деньги, дома, авто и побрякушки… Когда ты спасаешь слиток золота, то ничего особенного не происходит. Но когда ты спасаешь чью-то жизнь, вот тут то и происходит особенное. В этот момент, твое сердце ♥️ превращается в слиток золота  🌺 Запись на консультацию👇 t.me/...anaa С любовью ❤️ Ваш психолог - психотерапевт Светлана Завьялова #психологонлайн #москвановости #помощьпсихолога #светланазавьялова #психотерапевтонлайн #обнинскпсихолог

Здоровье — одна из важнейших ценностей человеческой жизни. Пока мы молоды и полны сил, зачастую воспринимаем хорошее самочувствие как нечто само собой РАЗУМЕЮЩЕЕСЯ и не задумываемся о его ценности пока оно не начнет давать сбои. Следующее осознание ценности здоровья приходит с возрастом, когда появляется проблемы на уровне тела. Тогда мы начинаем направлять в эту область свое внимание. ☝️Но важно понимать, что понятие ЗДОРОВЬЯ охватывает несколько ключевых областей: 🔠физическую 🔠психологическую 🔠социальную адаптивность Все эти три категории очень тесно связаны между собой, влияют друг на друга и одно без другого существовать не может. Хорошее физиологическое состояние дает человеку ⏩высокую работоспособность ⏩ресурс противостоять заболеваниям ⏩бесперебойное функционирование внутренних органов и систем ⏩ позволяет нам вести активный образ жизни, испытывать меньше усталости. Чтобы все это присутствовало у вас, важно выстроить свой режим и включить в свою жизнь ✅ регулярные тренировки, ✅прогулки на свежем воздухе,✅ правильное питание и✅ способность управлять употреблением алкоголя и курения. Все выше 👆 перечисленное неразделимо влияет на психическое состояние человека, а именно: ✔️ на устойчивость к стрессам ✔️на хорошее настроение ✔️на способность чувствовать и справляться с тяжелыми чувствами и проблемами ✔️на быстрое восстановление после сложных ситуаций ✔️на уверенность в себе ❓Ну а при чем тут социум? Здоровое физическое и психическое состояние мощно влияют нашу способность взаимодействовать с людьми, с обществом. Человек с внутренней устойчивостью 📌смело идет в коммуникацию 📌 может выражать эмпатию, сострадание, сохраняя себя 📌в силах, не смотря на непринятие, поддерживать связь с близкими 📌строить отношения с друзьями Люди с хорошими социальными связями чувствуют себя счастливее, испытывают меньше тревожности и депрессии. Поддерживая крепкие дружеские и семейные отношения🫂, мы создаем благоприятную среду для собственного состояния внутреннего благополучия. Для поддержания полноценного здоровья необходимо вкладываться прикладывать усилия сразу в три категории одновременно, а так же помнить о системности, взаимосвязанности и регулярности. Забота о здоровье — это не одноразовое мероприятие, а постоянный процесс. Чем раньше мы научимся прислушиваться к потребностям своего тела и души, тем больше шансов быть в здоровых отношениях и прожить долгую, полноценную жизнь 💙Начните инвестировать в своё здоровье прямо сейчас. 😉Если не знаешь, как? Спроси у того, кто знает. Запись на консультацию👇 https://t.me/Zavit.me/...ana С любовью❤️ваш психолог- психотерапевт Светлана Завьялова #психологонлайн #психологическаяпомощь #психотерапевтонлайн #спорт #психология

Травмы не записаны в памяти, а «заперты» в теле. Как метод из 70-х помогает их выпустить Мы ищем способы изменить жизнь годами: читаем книги, ходим на терапию, работаем над мышлением. Но что делать, если корень проблемы спрятан там, куда слова и логика не доходят — в бессознательном, запертый в теле памятью о прошлом? Станислав Гроф, создатель метода холотропного дыхания, говорил: никаких «психических расстройств» нет. Есть кризис духа и личности. А чтобы его преодолеть, нужно договориться не с сознанием, а с тем, что оно прячет. Как это работает? Простыми словами Наша психика — как айсберг. Над водой — сознательный ум, который контролирует, анализирует, защищает. Под водой — огромная масса бессознательного: вытесненные травмы, подавленные эмоции, родовые сценарии. Обычная терапия работает «сверху»: через разговор мы медленно и осторожно спускаемся вглубь. Это долгий, но верный путь. Холотропное дыхание предлагает другой маршрут — погружение. Специальное дыхание, погружающая музыка и работа с телом создают состояние, в котором сознание временно отступает, открывая дорогу к глубинным слоям психики. Это позволяет: Прожить, а не вспомнить подавленные чувства из прошлого. Встретиться с травмой не через рассказ, а через непосредственное переживание — и тем самым освободить ее. Обойти психологические защиты, которые годами не пускают к корню проблемы. В чем ценность такого «обходного пути»? Скорость проработки. Там, где словесной терапии нужны месяцы, чтобы подобраться к сути, холотропный сеанс может вывести на нее за несколько часов. Не чтобы «проанализировать», а чтобы прочувствовать и отпустить. Работа с телом. Многие наши «блоки» — это не метафоры, а реальные мышечные зажимы, «окаменевшие» эмоции. Через дыхание и возникающие телесные импульсы эти блоки находят выход. Доступ к ресурсам. Высвобождая заблокированную боль, мы одновременно высвобождаем колоссальный потенциал к самоисцелению и развитию, который был связан этой болью. Человек не просто решает проблему — он обнаруживает в себе новые силы. На что это может быть похоже? Это путешествие в собственное бессознательное, где под руководством опытного ведущего вы можете безопасно встретиться с тем, что вас когда-то ранило, и интегрировать этот опыт. Возможные результаты: Прилив энергии и сил, которые раньше тратились на сдерживание. Смягчение или уход невротических реакций (панических атак, навязчивых мыслей). Возможность по-новому, с принятием, взглянуть на себя и свои жизненные сценарии. Обретение нового, безопасного чувственного опыта, который становится внутренней опорой. Важно: это не магия и не развлечение. Это глубокая терапевтическая работа. Она требует подготовки, безопасного пространства, опытного ведущего и последующей интеграции — осмысления пережитого. Метод подходит для работы в группе (где энергия поля усиливает процесс), в паре или индивидуально. Если вам отзывается эта идея — что настоящее исцеление начинается там, где заканчиваются слова, — возможно, это ваш путь. Делитесь в комментариях: готовы ли вы исследовать себя не только через разум, но и через опыт тела и дыхания? С уважением к вашему пути, Светлана Завьялова, клинический психолог, психотерапевт P.S. Подробности об участии в сессиях холотропного дыхания можно узнать t.me/...anaa #холотропноедыхание #психотерапия #самоисцеление #травма #телеснаяпсихотерапия #бессознательное #станиславгроф #дыхательныепрактики #психология #развитие #осознанность #дзен #интересноеопсихологии #методыпсихотерапии