Психология прочности с Георгием Карпенко

В прошлой статье мы исследовали как внутренняя эмоциональная слепота трансформируется в специфический и весьма разрушительный способ строить отношения. Когда человека не пытаются узнать, а стремятся быстро и целиком «проглотить». И почему эта стратегия неизбежно убивает любую близость. Сегодня мы поговорим о совершенно ином, но не менее разрушительном механизме контакта. О бессознательной динамике, при которой человек ничего не «проглатывает», а наоборот - помещает свои собственные невыносимые эмоции прямо в вашу психику. Почему меня так бесит эта милая, глубоко несчастная женщина?» Вы сидите напротив, слушаете тихий голос собеседника, жалующегося на жестокий мир...

Следующая статья из серии «Два полюса саморегуляции: как работать с депрессией и зависимостями». В прошлой статье мы разбирали, почему люди со склонностью к зависимостям мчатся по жизни на такой скорости, что совершенно не успевают понять, что они чувствуют. Мы говорили о том, почему для аддиктивного человека безобидный вопрос «А что ты сейчас чувствуешь?» звучит как изощренная пытка. Сегодня мы посмотрим, как внутренняя эмоциональная слепота трансформируется в специфический и весьма разрушительный способ строить отношения...

В прошлый раз мы говорили о том, почему рядом с депрессией мы злимся или впадаем в спячку. Сегодня перейдем на противоположный полюс: к людям, которые движутся по жизни так быстро, что не успевают понять, что с ними происходит. К тем, для кого вопрос психолога «А что ты сейчас чувствуешь?» звучит как изощренная пытка на иностранном языке. Знакомо? Возникает смутная, тянущая тревога или глухое напряжение, и вот мы уже действуем на чистом автопилоте: - открываем холодильник; - тянемся за сигаретой; - наливаем бокал вина; - в пятидесятый раз за день обновляем ленту новостей...

Следующая статья из серии «Два полюса саморегуляции: как работать с депрессией и зависимостями». В прошлый раз мы говорили о том, что любой симптом - это не поломка, а отчаянный сигнал тела о помощи. Сегодня я хочу показать, как этот процесс ощущается изнутри терапевтический отношений. Этот текст - и для коллег-психологов, и для клиентов. Для всех, кто хочет понять, почему соприкосновение с депрессией так сильно выматывает обе стороны. И почему ваши «неправильные», пугающие чувства рядом с чужой болью - это не повод для стыда, а самый точный инструмент, ведущий к исцелению...

Следующая статья из серии «Два полюса саморегуляции: как работать с депрессивными и аддиктивными клиентами». В прошлой статье мы разобрали, как подавленная злость превращается в мигрени и хроническую усталость через ретрофлексию. Сегодня поговорим о том, что происходит, когда организм больше не выдерживает это подавление. И почему ваша паническая атака - это не сбой системы, а последний способ тела вас спасти. «У меня паническая атака. Помогите мне от неё поскорее избавиться, и я заживу». Стоп....

Друзья, в последних статьях мы так глубоко погрузились в суровые механизмы депрессии, ретрофлексии и аддикций, что в воздухе запахло экзистенциальной безысходностью. Предлагаю сделать паузу и немного поучиться у профессионалов. У нас с вами! Важное уточнение: этот текст - дружеская ирония для тех, у кого сейчас есть ресурс немного посмеяться над своими привычками. Если вы находитесь в остром кризисе, проживаете горе или тяжелую депрессию - пожалуйста, не применяйте это к себе. Вам сейчас нужны не шутки, а бережность и поддержка, и то, что с вами происходит - не ваша вина...

В прошлой статье мы разобрали, почему депрессивный человек застревает в бесконечном преконтакте. Сегодня - о том, куда девается вся та энергия, которая так и не вышла в действие. Спойлер: она поворачивается против вас. «Я на себя злюсь». Эта фраза - главный красный флаг депрессии. Не «я злюсь на начальника», не «я злюсь на мать», не «я злюсь на мир». А на себя. Вопрос: За что, собственно? Реальный ответ: Ни за что. Это чужая злость, которую вы не смогли выразить, развернули на 180 градусов и ударили по себе...

«Я позвоню маме. Завтра. Точно». Проходит неделя. Месяц. Год. «Я найду новую работу. Эта высасывает все соки, но... начну искать с понедельника». Понедельник превращается в «после Нового года», а потом - в глухое «когда-нибудь». Если вы узнали себя, давайте сразу договоримся: это не лень. И не отсутствие силы воли. Ваша нервная система не сломалась, наоборот - она виртуозно вас защищает. Она научилась этому когда-то давно, когда любое ваше действие приводило к боли. И теперь она делает всё, чтобы вы даже не начинали...

В прошлой статье мы разобрали, что депрессивность и аддиктивность - это не просто диагнозы, а способы саморегуляции на противоположных полюсах: вечный «тормоз» против вдавленной в пол «педали газа». Сегодня мы научимся распознавать эти паттерны с первых минут контакта. «Мне бы на завтра, если можно. У меня горит всё!» Или наоборот: «Я подумаю ещё недельку... А вдруг... вы мне не подойдёте...? А вдруг... не поможете?» Знакомо? Эти фразы звучат ещё на этапе записи - и уже говорят о многом. Это нормально...

«Я не могу просто сидеть без дела. Если я ложусь на диван хотя бы на 10 минут, меня начинает грызть чувство вины и необъяснимая тревога. Мне нужно срочно проверить почту, помыть пол или полистать ленту новостей». Узнаете себя? Нам часто кажется, что это просто «дурная привычка», гиперответственность или неумение планировать отдых. Мы ругаем себя: «Ну расслабься же, почему ты вечно на иголках?». Но я хочу сказать вам главное: перестаньте себя винить. Вы не сумасшедший и не сломанный. С вами всё нормально...

Что, если я скажу вам, что скучающий, «тяжелый» клиент и вечно куда-то бегущий, суетливый человек - это две стороны одной медали? В основе их поведения лежит один и тот же принцип. «Я ничего не хочу, у меня нет сил даже встать с кровати», - говорит один. «Я не могу остановиться, мне нужно больше впечатлений, больше работы, больше еды, больше связей», - говорит другой. Кажется, что это две совершенно разные вселенные. Но если мы посмотрим на это через призму континуума саморегуляции, мы увидим, что это не поломка личности, а заклинивший механизм адаптации...

Дорогие женщины - коллеги-психологи и гостьи моей страницы! От всей души поздравляю вас с праздником весны! В нашей профессии есть одна потрясающая жизненная ирония. Мы с вами прекрасно знаем, что добрая половина запросов в кабинете психолога начинается со слов: «Моя мама…», «Моя жена…» или «Мой ребенок…». Мы бережно помогаем клиентам распутывать сложнейшие узлы противоречий и обид, сепарироваться, выстраивать границы... В то время как сами каждый вечер возвращаемся домой и становимся теми самыми мамами, женами и дочерьми со своими тревогами и усталостью...