Альтернативные способы похудения.

Знакомая ситуация: приходишь в салон красоты, тебя укутывают в водоросли, шоколад или глину, обещая волшебное похудение, избавление от целлюлита и вечную молодость кожи. Но правда ли это работает? Давайте разберёмся вместе, насколько эффективны процедуры обёртывания с точки зрения науки...

Зачем гладить живот, если он урчит? Разбираем технику, которая реально работает Окей, признавайтесь, у кого после обеда чувство, что в животе поселился енот и устроил там вечеринку? Тяжесть, вздутие, а иногда и просто дикая лень, потому что «пищеварение встало колом»...

Привет, это снова я. Лежу тут на коврике, пытаюсь втянуть живот так, чтобы пупок позвоночник почесал, и думаю: ну почему мы готовы часами скручиваться в узел, чтобы увидеть кубики, но совершенно игнорируем то, что лежит на поверхности? Буквально — наше дыхание...

Ок, давайте честно. Сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника? Покупали абонемент в спортзал, который благополучно простаивает, или скачивали план тренировок, чтобы забыть о нем на третьем дне? Руку поднимите, кому знакомо...

О, привет. Это снова я – та самая, которая вечно что-то нюхает, капает себе на запястья и дышит над странными баночками. Мои домашние уже привыкли. Если мама стоит у плиты и вместо того, чтобы пробовать борщ, глубоко вдыхает из пузырька – значит, у неё «сеанс ароматерапии»...

Обычно, когда речь заходит о похудении, все сразу вспоминают про дефицит калорий, спортзалы и волшебные детокс-смузи. Но есть одна тема, которую вечно задвигают в угол. И зря. Потому что без нее вы можете жрать одну гречку с курицей, натирать пол в зале и все равно не увидеть результата...

Медитация для чайников: как убрать «стрессовый живот», просто дыша Сразу договоримся: тут не будет про «открыть третий глаз» и «слиться с энергией космоса». Если вы ждали, что я научу вас мысленно улетать в нирвану под звуки поющей чаши — закрывайте вкладку...

Знаете этот момент: вы героически держите диету, ходите в зал три раза в неделю, не едите после шести, а стрелка весов стоит как вкопанная? Знакомо до боли. И знаете, что чаще всего оказывается слабым звеном в этой системе? Вовсе не кусок торта на ночь...

Ок, давайте честно. Как вы обычно едите? Я серьезно. Прямо сейчас вспомните свой последний обед. Скорее всего, вы сидели над тарелкой, уткнувшись в телефон, или листали ленту, автоматически отправляя в рот ложку за ложкой...

Так, народ. В зал вы ходите, белок едите, воду пьете, а жир все равно не уходит? Или уходит, но с таким скрипом, будто вы его у шкафа-купе выкупаете? Проблема не в диете. Проблема в том, что вы слишком утеплились...

Признавайтесь: сколько раз вы покупали абонемент в фитнес-клуб с железной решимостью «начать новую жизнь», а через месяц этот пластиковый пропуск лежал где-то на дне сумки, напоминая о чувстве вины и выброшенных деньгах? Вот и я о том же...

Слушай своё тело: как определить, какой метод подойдёт именно вам? (Тест-драйв) Привет! Снова я. И снова с одной и той же болью: я вижу, как вы хватаетесь за первые попавшиеся методики — от ледяного душа в 5 утра до диеты на сале и молитвах...