Мудрость сновидений

«Я пробовал медитировать, но меня клонило в сон». Эту фразу я слышу от клиентов постоянно. Они приходят принимают решение медитировать по разным причинам, а через неделю признаются: «Я засыпаю, как только закрываю глаза. Наверное, у меня не получится». Многие уверены, что сон и медитация - враги. Что если тебя тянет в сон, значит, ты делаешь что-то не так. Но правда в том, что это ближайшие родственники. И когда они начинают дружить, происходят удивительные вещи. Я гештальт-терапевт, и много лет наблюдаю, как практика осознанности меняет сны моих клиентов...

Когда мы просыпаемся после странного сна, мы чаще всего гуглим: «К чему это?». Открываем сонник, ищем готовый ответ. Более продвинутые, современные люди используют психологическую расшифровку сна, обсуждают сон с психологом. Японцы подходят к снам иначе. Для них сон - не шифровка, которую нужно взломать, а часть реальности, диалог с миром духов и предков. Я, гештальт-терапевт, изучаю, как разные культуры работают со снами. И японская - одна из самых глубоких. Сегодня разберем пять ключевых отличий...

Беременность меняет не только тело, но и сны. Они становятся яркими, странными, пугающими или удивительно нежными. И женщины начинают гуглить: Почему приснился чужой ребенок? К чему снится рыба? Почему начали сниться монстры? Я, психолог, гештальт-терапевт, работаю со снами и знаю: в период беременности сновидения - точно не хаос, а четкая система. Ваша психика готовится к материнству. Давайте расшифруем этот язык без сонников и страшилок. Почему сны становятся ярче Исследования подтверждают: беременные женщины видят сны в четыре раза чаще и запоминают их лучше ...

«Мне приснилось с четверга на пятницу - это же вещий?». Этот вопрос я слышу от клиентов, родилась идея статьи на этот счет. За этим вопросом всегда стоит смесь надежды и тревоги. Кто-то ждет знака о суженом. Кто-то боится плохого предзнаменования. А кто-то просто хочет понять: почему этот сон был таким ярким? Я, психолог, гештальт-терапевт, не верю в сонники и предсказания. Но я верю в ваши чувства. И в то, что за каждым устойчивым мифом стоит реальная потребность. Давайте спокойно разберемся, откуда взялась вера в четверговые сны и что на самом деле делать с тем, что вам приснилось...

«Днем спят только ленивые». «После дневного сна чувствуешь себя хуже, чем до». «Вздремну — ночью глаз не сомкну». Я слышу это от клиентов каждый раз, когда речь заходит об отдыхе. Мы настолько запуганы мифами о дневном сне, что добровольно отказываемся от ресурса, который доступен нам всегда. Я, психолог, гештальт-терапевт, работаю с темой снов и сновидений. И могу точно сказать: дневной сон - это инструмент восстановления психики. Но как ножом можно порезать хлеб или поранить себя - зависит от того, умеете ли вы им пользоваться...