Мудрость сновидений

Часто бывает, что ребенок просыпается ночью в слезах, кричит, зовет вас, а утром почти ничего не помнит о кошмаре. Детские ночные кошмары – это стресс для ребенка и очень важный звоночек для родителей. Самый частый вопрос: что делать? Не обращать внимания, пытаться переключить его внимание или, наоборот, обсуждать? Тут важен баланс. Кошмар – сигнал, который нужно правильно понять и помочь ребенку с ним справиться. Почему детям снятся кошмары? Во сне мозг обрабатывает то, что произошло за день, особенно эмоции...

Вода – частый гость в наших сновидениях. Океан, лужа или тихое озеро – каждый образ несет свой смысл. Как психолог, я постоянно слышу рассказы о снах, где есть вода. Готового ответа для всех нет. Вода в вашем сне – это не примета чего-то конкретного, это отражение ваших чувств в данный момент. Вода = эмоции Вода может быть символом эмоционального мира. Так считали многие известные психологи. Какая вода вам снится, такое у вас сейчас состояние души: * Тихая, прозрачная – у вас все хорошо, внутри гармония...

Замечали, как ваш пёс во сне лапами дрыгает? Или как кошка мурчит и усами шевелит, вроде как спит? Интересно, что им там снится? Вообще, видят ли животные сны? Короткий ответ: да, видят. И кое-что об этом даже известно учёным. Как это выяснили? В 60-х годах один нейрофизиолог, Мишель Жуве, проводил опыты на кошках. Он отключил у них механизм, который во сне парализует мышцы. И что это дало? Кошки начали во сне вставать, ходить, как будто охотились на кого-то, шипели. И всё с закрытыми глазами! Получается, кошкам снятся их обычные кошачьи дела...

Украсть идею у самого себя: Как Дали, Маккартни «Идеи приходят ко мне во сне» — не часто услышишь такую фраз, но на деле это инструкция по эксплуатации мозга - брать во сне идеи и реализовывать их. Самые прорывные открытия и мелодии рождались у гениев не всегда за рабочим столом, но очень часто в полусне. И это конкретная настройка мозга, доступная каждому. Сегодня разберём, как устроен этот ночной конвейер и как его запустить себе на пользу. Три истории, которые изменили мир Дмитрий Менделеев и его таблица...

«И ведь я знала! Мне же снилось!» — наверняка у вас бывало такое хотя бы раз. Звонок от человека, которого видели во сне накануне. Несчастный случай, который мерещился во сне. Провал на встрече, который заранее увидели в ночных кошмарах. Сразу говорю свою позицию как психолога: магия, мистика, дар ясновидения тут ни при чём. И это даже интереснее. Ваш мозг способен на такое, о чём вы и не подозреваете. Давайте разбираться, как это работает на самом деле. Почему мы верим в вещие сны Потому что это поразительно...

Вы просыпаетесь в холодном поту, сердце колотится, а в голове всё ещё крутятся жуткие образы из сна. Знакомо? Кошмары снятся всем, но почему они появляются и главное — что с этим делать? Кошмар — это способ мозга справляться с тем, с чем не справился днём. Весь день держите лицо, улыбаетесь, делаете вид, что всё нормально. Стресс на работе? Проглотили. Конфликт с близким? Промолчали. Тревога из-за денег? Отмахнулись. А ночью подсознание разбирает накопившийся эмоциональный мусор. Если там слишком много страха, тревоги, злости — они превращаются в кошмары...

«А зачем вообще обращать внимание на сны?» — этот вопрос слышу постоянно на консультациях. Сейчас расскажу не про теорию из учебников, а про реальные случаи. Когда сон показал то, до чего человек никак не мог докопаться месяцами обычной терапии. Пока спите, мозг работает: раскладывает информацию, перерабатывает эмоции, ищет связи. Днём мы контролируем мысли, подавляем чувства. «Я не злюсь на маму». «Мне нравится работа». «У нас всё хорошо». Ночью контроль отключается. Подсознание начинает говорить...

«Я не вижу снов. Вообще. Уже много лет». Слышу такое регулярно, но так же регулярно звуит и: "Ура! Мне сегодня приснился сон! Все-таки вижу, оказывается!" Вы видите сны каждую ночь. Четыре-шесть раз за ночь. Только вот не помните. Наш мозг стирает примерно 95% снов за пять-десять минут после пробуждения. Чтобы мы не путали сон с явью, ведь переживания, чувства во сне бывают невероятно реалистичными. Проблема не в том, что снов нет. А в том, что память их не удерживает. Но это можно исправить за четыре простых шага...