Минус вес. Плюс энергия.

Думаете, алкоголь и лень - главные враги? Нет. Есть вещи, которые маскируются под "отдых" и "хобби", но потихоньку высасывают из вас жизнь. Вот список того, что реально тянет вниз, хотя кажется безобидным...

Долгое время я думал, что постарел. Одежда сидела так же, весы показывали то же самое, но в зеркале было какое-то другое тело. Оказалось, после 30 мышцы уходят незаметно, а жир приходит на их место... Если живёшь без физических нагрузок ...

Встречали гениев, с которыми невозможно общаться? Которые считают всех дураками и не скрывают этого? Я думал, это совпадение. А потом увидел исследование, где умные модели ИИ в играх вели себя как эгоисты...

Гречка, кефир, без углеводов, только белок, интервальное голодание. Мне было 37-38, когда я в зеркале перестал узнавать себя. Не в том смысле, что растолстел до неузнаваемости. А в том, что я делал всё «как положено», а результат — ноль...

Всю жизнь я принимал решения "как получится". Но математики ещё 100 лет назад придумали, как просчитывать людей. Оказывается, наши ссоры, переговоры и даже выбор фильма — это игры. И в них можно выигрывать...

Утро — кофе, чтобы проснуться. День — перетерпеть. Вечер — диван, телик, «отключить мозг». И так по кругу. Я думал, это норма. Но месяцы пролетают, а вспомнить нечего. Почему мы застреваем в этом режиме и как из него вылезти...

Решил заказать нормальный убихинол после лекций Ронды Патрик. Пришла банка с красивой надписью, а внутри — дешёвый убихинон, который у меня после 40 просто не усваивается. Стал проверять и нашёл, как нас дурят на каждом шагу...

Доктор Берг говорит про 10 000 МЕ витамина D. Ронда Патрик глотает 20 добавок в день. Губерман расписывает схемы по часам. Я решил глянуть, что реально пьют те, кто выглядит молодо в 50. И составил список, который возможно нужен вам...

Бутылка пива каждый вечер или литр водки по субботам? Бокал сухого или стопка коньяка? Я годами искал "менее вредный" вариант. Пока не разобрался, что говорит наука. --- Ну серьёзно. Если уж расслабляться,...

Я чувствовал себя богом. Три привычки, которые ломают людей годами, — я выкинул за два месяца. Алкоголь — по Карру. Сигареты — туда же. Сахар — нафиг. Я шёл по улице и смотрел на людей свысока: «Что, слабо?»...

Все знают эту пирамиду: сначала еда и сон, потом безопасность, потом любовь, потом признание, и на вершине — саморазвитие. Красиво. Только вот Маслоу никогда не рисовал пирамиду. А настоящая причина, почему мы застреваем на месте, выглядит совсем иначе...

Думал, качалка нужна, чтобы противоположному полу нравиться и на пляже выделываться. А когда реально набрал массу после 40 — оказалось, мышцы меняют вообще всё. От сахара в крови до настроения. Рассказываю, что я упускал 20 лет...