Психосоматика, выгорание и отношения: взгляд психолога

Нет, я не про привычку ложиться поздно, ломая режим дня 🌆 И не про фастфуд 🍔 И даже не про зависимости (хотя они лет не добавляют уж наверняка) 🍷 Я консультирую клиентов разного возраста и с разными проблемами, а по жизни имею счастье общаться с представителями самых разных сфер и возрастов...

(Или почему работа с психологом — это не про слабость) На этой неделе одна из клиенток, едва войдя в кабинет, сказала почти шёпотом: «Я всё-таки решилась… Но до сих пор чувствую себя неловко — будто признаю, что “не справилась”. Мы же сейчас будем говорить про детские травмы, да?» Этот вопрос я слышу снова и снова. И за ним — два устойчивых мифа: Давайте честно: ни то, ни другое — не правда. Сегодня всё больше людей приходят не потому, что «сломались», а потому что хотят жить эффективнее. Они уже справляются — но ценой огромного внутреннего напряжения...

Вы чувствуете, что «всё плывёт». Планы рушатся. Решения даются всё труднее. Даже привычные дела вызывают усталость. Внутри — туман. Не острый кризис, а хроническое ощущение нестабильности: «Я не знаю, что будет завтра» «Ничего нельзя спланировать» «Всё может измениться в любой момент» Вы думаете: «Я слабею. Теряю опору». Но правда в том: Вас не покидает сила. Вас истощает неопределённость. Для мозга неизвестность страшнее угрозы. Когда есть чёткая опасность, мозг активирует реакцию «бей или беги» — и действует...

Когда ко мне приходят с жалобами на "психосоматику", я всегда уточняю, проверялся ли человек у врача. А то, знаете ли, будет крайне неприятно доооолго и торжественно что-то прорабатывать в кабинете психолога,...