Психосоматика, выгорание и отношения: взгляд психолога

Вы чувствуете, что «всё плывёт». Планы рушатся. Решения даются всё труднее. Даже привычные дела вызывают усталость. Внутри — туман. Не острый кризис, а хроническое ощущение нестабильности: «Я не знаю, что будет завтра» «Ничего нельзя спланировать» «Всё может измениться в любой момент» Вы думаете: «Я слабею. Теряю опору». Но правда в том: Вас не покидает сила. Вас истощает неопределённость. Для мозга неизвестность страшнее угрозы. Когда есть чёткая опасность, мозг активирует реакцию «бей или беги» — и действует...

Когда ко мне приходят с жалобами на "психосоматику", я всегда уточняю, проверялся ли человек у врача. А то, знаете ли, будет крайне неприятно доооолго и торжественно что-то прорабатывать в кабинете психолога,...

Решила я по пути купить кофе. А касса зависла, невольно подсветив навык, который современный человек упорно пытается утратить. -Извините, сейчас её перезагружу... Стою, жду и ловлю себя на чувстве лёгкого раздражения...

Вы готовитесь к важной встрече. Проверяете материалы в десятый раз. Переживаете каждое слово. И думаете: «Если я сейчас ошибусь — все поймут, что я здесь случайно». Но правда в том: Вы не боитесь ошибки как таковой. Вы боитесь, что она станет доказательством: «Я и есть тот самый самозванец». Именно поэтому даже малейшая оплошность вызывает не просто раздражение или досаду — а внутреннюю панику, будто рушится весь ваш профессиональный фасад. Для человека с синдромом самозванца успех — это не результат усилий...

Вы знаете, что отношения токсичны. Он(а) унижает, игнорирует, манипулирует, исчезает, обижает. Вы чувствуете себя выжатой, невидимой, неуверенной. Но уйти не можете. Потому что мысль об одиночестве вызывает физический страх: «Лучше больно — чем одна». И это не слабость. Это биология выживания. Для древних частей мозга одиночество = смерть. В доисторические времена быть изгнанным из племени означало: И хотя сейчас вы взрослый человек с домом, работой и друзьями, ваша вегетативная нервная система всё ещё работает по старым правилам...