Доктор Бурнаева: Здоровье кожи 40+

Приливы, скачки настроения, усталость и изменения кожи — частые спутники климакса, но у разных женщин они проявляются по‑разному. Помимо лечения, на то, как облегчить приливы при климаксе, очень сильно влияют ежедневные привычки: сон, питание, движение, уровень стресса, уход за кожей. Ниже — привычки при климаксе, которые в исследованиях и практике чаще всего помогают уменьшить приливы, сохранить энергию и поддержать кожу в период менопаузы без героизма и жёстких диет. Хронический недосып делает...

Климакс — это не только про гормоны и «возраст», но и про то, как каждый день выглядит ваша тарелка. Приливы, перепады настроения и нарушения сна часто усиливаются на фоне лишнего веса, скачков сахара и перегрузки сосудов — а это напрямую связано с питанием. Хорошая новость: менять рацион гораздо безопаснее, чем пить случайные БАДы, и во многих исследованиях именно коррекция питания давала уменьшение частоты и выраженности приливов. В этой статье я разберу, какие продукты помогают пережить климакс...

Что происходит в организме при климаксе: первые симптомы, приливы жара и сбои цикла. Разбираем простыми словами для женщин 40+ — как жить легко и без паники. Симптомы климакса начинаются после 45 лет: яичники снижают выработку эстрогенов и прогестерона — ключевых женских гормонов. Менструальный цикл ломается: месячные то обильные, то скудные, потом уходят совсем. Это норма, но добавляются усталость, бессонница и "туман в голове". С 35–40 лет падает прогестерон, за ним эстрогены. Гипофиз в панике выбрасывает ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), но яичники слабеют...

После 40 коже уже не достаточен " какой-то крем ", купленный мимоходом и подходящий " для всех мест" и "на все случаи жизни". Она тоньше, суше, быстрее теряет плотность и реагирует и на стресс, и на гормональные изменения. Поэтому важно понимать: какие компоненты в уходе за кожей после 40 реально работают, а за что вы просто переплачиваете, покупаясь на красивые обещания маркетинга. В этой статье разберёмся простым человеческим языком: что действительно помогает коже выглядеть плотнее и свежее, а что можно смело оставить на полке магазина...

После 40 кожа уже не про «протерла тоником и побежала», ей нужен спокойный, но регулярный антивозрастной уход: мягкое очищение, защита барьера, работа с морщинами и пигментацией. Ниже — схема базового ухода за кожей лица после 40, которую можно адаптировать под ваш тип кожи, не превращая ванную в мини‑магазин. 1. Очищение Утром коже достаточно мягкого очищения: гель или пенка для возрастной кожи без агрессивных ПАВ, с нейтральным pH. Задача — убрать себум и остатки ночного ухода, не снимая защитный слой...