С заботой к себе

Мы ищем секреты долголетия в диетах и добавках, а ответ может быть буквально у нас под ногами. Наука говорит: старение часто начинается не с лица, а с изменения походки. Почему? Потому что ноги — это не просто «опора»...

Всю жизнь нам твердят: развивайся, расти, ставь цели, достигай. А что, если иногда намеренно делать то, что не ведёт ни к какой цели? То, что не улучшит навык, не принесёт денег, не добавит баллов в карму...

«Мне скучно» — одна из самых стыдных фраз современности. Мы боимся скуки как провала, как признака, что с нами что-то не так. И тут же хватаемся за телефон, подкаст, сериал — лишь бы не оставаться наедине с тишиной...

Ты спишь по 8 часов, но просыпаешься разбитым. Кофе не бодрит, отдых не заряжает. Знакомо? Возможно, дело не в физической усталости. Тело может быть в порядке, а душа — на нуле. Вот как отличить одно от другого...

Мы так легко говорим «будь добрее к себе». А что это значит на практике? Как именно звучит этот «добрый» внутренний диалог? Часто оказывается, что с незнакомцами мы говорим мягче, чем с собой. Пора исправлять эту несправедливость...