С заботой к себе

Мы ищем секреты долголетия в диетах и добавках, а ответ может быть буквально у нас под ногами. Наука говорит: старение часто начинается не с лица, а с изменения походки. Почему? Потому что ноги — это не просто «опора»...

Всю жизнь нам твердят: развивайся, расти, ставь цели, достигай. А что, если иногда намеренно делать то, что не ведёт ни к какой цели? То, что не улучшит навык, не принесёт денег, не добавит баллов в карму...

«Мне скучно» — одна из самых стыдных фраз современности. Мы боимся скуки как провала, как признака, что с нами что-то не так. И тут же хватаемся за телефон, подкаст, сериал — лишь бы не оставаться наедине с тишиной...

Ты спишь по 8 часов, но просыпаешься разбитым. Кофе не бодрит, отдых не заряжает. Знакомо? Возможно, дело не в физической усталости. Тело может быть в порядке, а душа — на нуле. Вот как отличить одно от другого...

Мы так легко говорим «будь добрее к себе». А что это значит на практике? Как именно звучит этот «добрый» внутренний диалог? Часто оказывается, что с незнакомцами мы говорим мягче, чем с собой. Пора исправлять эту несправедливость...

Вы замечали этот голос? Тот, что после ошибки шепчет: «Ну конечно, у тебя ничего не получается». А когда нужно отдохнуть, громко заявляет: «Ты просто ленишься!». Поздравляю, вы познакомились со своим внутренним критиком...

Вы когда-нибудь принимали решение, а потом ловили себя на мысли: «А чего я на самом деле хочу?» Мы так часто сверяемся с мнением родителей, друзей, коллег и даже незнакомцев в соцсетях, что голос внутри становится тише шепота...

Вы только что спокойно пили чай, отвечали на сообщения или смотрели в окно. И вдруг — волна. Тяжесть в груди, ком в горле, пустота или тревога. Никаких явных поводов не было. Но накрыло. Знакомо? Мы часто ждём «разрешения» на свои чувства: должны быть веские причины, драмы, потрясения...

Бывало у вас такое: с утра до вечера думаете о куске сочной пиццы, а вечером всё-таки идёте и покупаете её? Или внезапно, среди зимы, организм требует клубники так сильно, что мысли о ней не отпускают? Мы привыкли ругать себя за «пищевые срывы» и считать это слабостью...

Одна и та же ситуация — увольнение, болезнь, дождливый день — может одного сломать, а другого вдохновить. В чем разница? Не в обстоятельствах, а в том, какой смысл мы им придаем. Часто наше беспокойство — это монолог, который мы сами же и ведем, без зрителей и критиков...