Вадим Криветченко

Поддержите автораПеревод на любую сумму

С научной точки зрения, токсины — это ядовитые вещества, которые вырабатываются живыми клетками или организмами (бактериями, растениями, животными) и способны нарушать работу нашего тела. Организм человека — это мощная самоочищающаяся система, где главную роль играют печень и почки...

3 месяца назад

Польза чтения для организма

Влияние на мозг и когнитивное здоровье Психологическая польза Социальные и физические преимущества Для получения максимальной пользы специалисты рекомендуют уделять чтению хотя бы 20–30 минут ежедневно, отдавая предпочтение качественной литературе...

3 месяца назад

🚬 32-летний айтишник УМЕР из-за того, что слишком МНОГО РАБОТАЛ — ситуация произошла в Китае Мужчина скончался от остановки сердца после повышения — на новой должности было ещё больше обязанностей: не только кодинг, но и ещё руководство всей команды В итоге бедолага поздно возвращался с работы и трудился даже по выходным. В один их таких дней он пожаловался жене, что ему нехорошо, а чуть позже потерял сознание НАЧАЛЬНИКА ЭТО НЕ СМУТИЛО: пока врачи сражались за жизнь программиста, руководство добавило парня в ещё один рабочий чат — но его просмотреть он уже не смог... Срочно задумайтесь, если ваша жизнь — только работа, это может быть смертельно 😣

3 месяца назад

Твое утро — это «демо-версия» твоего дня

Для того чтобы зарядиться хорошим настроение на весь день, необходимо выполнить некоторые правила, которыми я с вами поделился. Правила очень простые, я для себя их ввел давно и теперь это моя рутина. 1...

3 месяца назад

Как приучить себе привычку

🦉Взяв опыт из данной книги, могу поделиться с вами полезными советами автора. Которые как вы могли знать, так и обратное. Чтобы эффективно внедрить новую привычку, используйте научно обоснованный алгоритм, основанный на поведенческой психологии: 1...

3 месяца назад

Гармоны в повседневной жизни

В 2026 году понимание работы гормональной системы перешло из кабинетов эндокринологов в разряд навыков «базовой гигиены». Мы больше не считаем плохое настроение или упадок сил случайностью — теперь мы понимаем, что за каждым состоянием стоит конкретный химический коктейль...

3 месяца назад

Продукты повышающие ваш уровень ТЕСТОСТЕРОНА

Чем выше уровень тестостерона, тем проще и быстрее увеличивается мышечная масса! Для натурального увеличения выброса гармона, приведу список продуктов, которым стоит уделять внимание ! 1. Жирная рыба 🐟 (Лосось,сельдь,...

3 месяца назад

Наращивание объемов мышц

Что важно понимать ЛЮБОМУ, чтоб нарастить объемы Можно быть эктоморфом, эндоморфом, любителем или атлетом с большим тренировочным опытом... Массу строит не это. Мы растем от соблюдения одного глобального...

3 месяца назад

Бюджетное здоровое питание

Как питаться вкусно, полезно и недорого Сегодня мы поговорим о том, как правильно организовать своё питание так, чтобы оно было не только полезным, но ещё и экономичным. 1️⃣ Овощи и фрукты местного производства Вместо...

3 месяца назад

9 ДЕТАЛЕЙ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ТРЕНИНГА

Статья: 9 мелких деталей тренинга. №1 [ЗАВТРАК] Никогда не пропускайте завтрак даже если основная цель сбросить вес. Отказавшись от него вы существенно замедлите обмен веществ, в том числе и сжигание жира...

3 месяца назад

Тихие убийцы на вашей кухне

Тихие убийцы на вашей кухне: 5 продуктов, которые мы едим каждый день, не зная об их вреде Мы привыкли считать, что «вредная еда» — это только фастфуд и газировка. Но в 2026 году нутрициологи бьют тревогу:...

3 месяца назад