Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Любовь по Стернбергу: чего не хватает вашей паре?
Почему любовь проходит? Диагностика по треугольнику Стернберга.Страсть, близость или долг: что на самом деле держит ваши отношения. Говоря партнёру: «Я тебя люблю», спросите себя, а что именно вы подразумеваете под словом «люблю»? Какое чувство вызывает это слово: химию? Теплоту? Привычку? Долг? А может, всё и сразу? Психолог Роберт Стернберг предложил модель, которая помогает разобраться в этом вопросе. Он выделил три компонента любви, и в зависимости от того, какие из них присутствуют, получаются разные типы отношений — от пустой привязанности до настоящей совершенной любви...
6 дней назад
Кто вы: спасатель, жертва или преследователь?
Как определить свою роль в отношениях и разорвать этот порочный круг Бывает так, что в отношениях один партнёр считает: «Если бы не я, нас бы не было». Он держит контроль над всеми ситуациями, потому что шаг влево, шаг вправо — а вдруг что-то пойдёт не так? Другой же партнёр просто становится жертвой этих обстоятельств: живёт в позиции «Пьеро», где всё плохо, и только один человек способен спасти. Но роли не статичны. Тот же самый «спасатель» может превратиться в «преследователя», раздувая огонь перед очередным спасением...
1 неделю назад
Как вернуть себя после разрыва отношений: путь от потери к себе
Разрыв — это не просто конец отношений. Это крушение привычного мира, потеря планов, потеря чувства опоры. Иногда кажется, что вместе с человеком ушла и часть себя. В этой статье — не про «забудь и живи дальше»...
1 неделю назад
Третий лишний. Измена или спасение?
Нередко в отношениях наступает кризис, который шепчет: «А хоть бы раз сходить налево». Иногда это кажется выходом, иногда — грехом, а иногда просто усталостью. Но давайте честно: если есть живые чувства к партнёру, стали бы вообще появляться такие мысли? Это не про мораль и не про осуждение. Это про внутренний сигнал. Про то, что в отношениях чего-то не хватает. И чтобы не создавать сложных ситуаций, не входить в треугольник и не мучить себя чувством вины, можно посмотреть на признаки-катализаторы...
1 неделю назад
Как выйти из созависимых отношений и не сломаться
Ловили себя на мысли, что ждете его звонка, хотя внутри уже всё кипит? Терпите отмены, опоздания, обещания, которые никогда не сбываются? Говорите подругам: «Он хороший, просто обстоятельства», — а сами ночью не спите и снова и снова прокручиваете диалоги в голове? В поиске той самой зацепки, подтверждения, что вас всё-таки любят? Если да — эта статья для вас. В психологии есть понятие — созависимые отношения. Звучит сложно, но на деле всё просто: ваше настроение, самооценка и смысл жизни оказываются привязаны к другому человеку...
2 недели назад
Как понять мужчину: взгляд по ту сторону
В этой статье не будет эмоций и выяснения, кто прав, кто виноват. Почему? Потому что это взгляд по ту сторону. А там — рациональность и логика, а не растекание мыслью по древу. Мужчины, как и женщины, хотят быть услышанными. Но получается это не всегда. Просто мы говорим на разных языках. Джон Грей в книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» очень хорошо описал эту динамику. Кому интересно — может заглянуть туда для глубины. А здесь разберём механизмы, которые свойственны каждому второму мужчине...
3 недели назад
«Он спел о себе всё». Психологический разбор, в котором узнают себя тысячи людей
Есть песни, которые слушаешь и думаешь: «Боже, это же про меня». А есть те, под которые хочется спросить: «Откуда ты знаешь?» Они не врут. Точнее, слова из песни не врут. Они просто выносят наружу то, что мы боимся сказать вслух или даже признаться себе. В этой статье разберём трек Xhang feat. TigaR — «Ты не единственная, ты лишь одна из моих актрис» — и ответим на вопросы: Давайте посмотрим на слова песни как на запрос клиента на приёме у психолога — никаких эмоций, только факты. Вот первое объяснение — как человек описывает своё внутреннее состояние...
1 месяц назад
«Я его любила всем сердцем, а он просто вытер ноги и ушёл»
Знакомо? Ты встречаешь человека. Думаешь: вот он, тот самый. Чувствуешь что-то родное, тёплое, почти забытое. Он смотрит так, что сердце замирает. Подмигивает, улыбается, даёт знаки — не словами, делами. И вот уже дело дошло до постели. А дальше — ты к нему с объятиями. А он: «Ой, давай без этого». И всё. Встал и ушёл. Ты остаёшься одна. Не только в постели — в душе. С мыслями: что это вообще было? А где наш дом и трое детей, которых я уже успела представить? Он просто вышел за дверь. И после даже не позвонил...
1 месяц назад
Друзья, спасибо! Обратная связь — это лучшее топливо для автора 🔥 Когда вы читаете, комментируете и спорите — это бесценно. Это значит, что темы, которые я поднимаю, по-настоящему важны. Вы — мои главные редакторы. Вчера в статье «„Химия“ с другим — это любовь или побег? Честный разбор психолога без масок.» один из вас очень точно подметил несправедливость: «Как так — всё хорошо, а она несчастна? Не верю». И знаете, это заставило меня задуматься. Действительно, снаружи у Кати был «идеальный» муж, а проблема где-то внутри. Но для тех, кто живет в похожей ситуации, это звучало слишком гладко. Слишком «идеально». Поэтому я вернулась в этот кейс и распаковала его заново. Глубже, честнее, жизненнее. Теперь там нет розовых очков. За словами «муж хороший, стабильный, спокойный» теперь видно то, что часто прячется за идеальным фасадом: холод, непонимание и одиночество вдвоем. Не бывает «просто хорошо». За любым «идеально» всегда стоит что-то (или кто-то), о чем молчат. Если тема «третьего лишнего» в отношениях вам откликается — заходите почитать обновленную версию стать. В ней, возможно, узнаете себя или знакомых. И честно посмотрите в глаза правде. О сложном — просто. Без масок. 👇 [https://dzen.ru/a/aXiI4SiMJ2T7GChF?share_to=link] Если вам откликается то, как я пишу, подписывайтесь и читайте больше разборов по психологии на моем канале в Дзен: https://dzen.ru/id/697279b1f6dc3756844376a6 А ещё приглашаю в Telegram: @vzglyad_bez_mask В этом канале можно не только читать, но и присылать свои ситуации через сообщения. Разберём их конфиденциально и абсолютно бесплатно.
1 месяц назад
«Липкость» и вечный страх: как тревожная привязанность разрушает отношения
Есть люди, которые душат своей любовью. Они требуют подтверждений двадцать раз на дню, ревнуют к коллегам и даже к друзьям одного с ними пола, а их настроение катастрофически зависит от вашего тона в смс. Со стороны это выглядит как невыносимая «липкость» или неадекватные истерики. Но внутри у них — настоящий ад. Ад тихой паники, где мозг рисует картинки брошенности от одного лишь вашего уставшего взгляда. Это не «сложный характер» и не «женская/мужская логика». Это — тревожный тип привязанности...
1 месяц назад
«Разговариваем об отношениях без иллюзий. Фото моё — значит, и разговор честный». Заходите в тупик в отношениях и не знаете, как из него выйти? На моём канале я помогаю разобраться в этом — без заумных теорий, на понятных жизненных примерах. Это безопасное пространство для честного разговора. Подписавшись, вы сможете разобраться в ситуациях, которые кажутся безвыходными: · Партнёр отдаляется? Поймёте, где ваша тревога, а где его реальное избегание. · Появился кто-то «новый» на горизонте? Узнаете, что на самом деле стоит за этим интересом. · Постоянные споры на ровном месте? Научитесь распознавать истинные причины конфликтов. · Чувствуете, что вами манипулируют? Получите работающие инструменты, чтобы это остановить. Здесь я делюсь тем, что действительно работает. О сложном — просто. Честно. Без масок. 👉 Переходите по ссылке и подписывайтесь. Сделайте первый шаг к тому, чтобы перестать ходить по кругу. https://dzen.ru/id/697279b1f6dc3756844376a6 #психологияотношений #каконайтиобщийязык #тупиквотношениях #каксберечьотношения
1 месяц назад
❣️Готовлю для вас цикл подробных статей, где мы разберём каждый из 4-х типов: Тревожный; Избегающий; Дезорганизованный; Надёжный (безопасный). Знакомы эти сценарии? ➡️ Тревога: Партнёр постоянно требует подтверждений: «ты меня любишь?», а без похвалы или быстрого ответа начинается буря эмоций ➡️ Избегание: При первой же трудности или конфликте партнёр «сливается», дистанцируется, делает вид, что проблемы нет ➡️ Хаос: Сочетание того и другого — сильная потребность в близости, но при её возникновении панический страх и отстранение ➡️ Безопасность: Вам знакомы ссоры и тревоги, но в основе есть спокойная уверенность в партнёре и в отношениях Этим паттернам поведения есть точное имя — тип привязанности. ✅И это не диагноз, а ключ к пониманию себя и других Зная его, вы перестаёте винить себя или партнёра и начинаете видеть корни поведения. ❗️В статьях не будет голой теории. Будем разбирать: как тип формируется в детстве, как проявляется в спорах и быту, и что с этим делать. 🔖 Будет психофизиология, невербалика и практические примеры для проверки. Подписывайтесь и читайте больше разборов по психологии на моем канале в Дзен: https://dzen.ru/id/697279b1f6dc3756844376a6 Присоединяйтесь в Telegram: @vzglyad_bez_mask 👆Следите за новостями, будет полезно КАЖДОМУ, кто хочет осознанных отношений. ⁉️ А вы знаете какой у вас тип привязанности и как он управляет вашими отношениями? 🔗 #психология #типыпривязанности #отношения #самопознание #психологияотношений
1 месяц назад