Оксана Ковальчук | Психология опоры

Там не только боль, но и покой, тепло, радость Постоянно расширяю варианты телесной радости. Я тот человек, который кайфует от каждого шага — не всегда, конечно, в момент моих пеших прогулок. Чтобы я не внедряла, главное — медленно, в своем темпе и в своем ритме и теперь действую по чуть-чуть и регулярно. Раньше, любила наскоком. Моя эффективность повышалась 🙈 КРАТНО в ночь перед сдачей отчета или в ночь перед отпуском или экзаменом...

! Спасибо, что благодаря вам наша жизнь становится лучше: свет в лампочке, связь через океан, полёты в небе и даже само наше понимание времени — всё это стало возможным благодаря мужским открытиям. Тем, кто умел думать, дерзать и не бояться идти против системы и создавать новое 🙏 без вас наш мир был бы совсем другим. С точки зрения психологии — это мужчины, сумевшие сохранить "внутреннего ребенка" (любопытство и дерзость) и вооружить его дисциплиной "взрослого" (мышление и труд). Альберт Эйнштейн Гениальный революционер науки...

Утащила из мужского сообщества 🙈себе))) ну не смогла я удержаться, простите 🙈 и мой лайфхак Масленица уровень - 2.0. 1) Блинный биг-мак пока не делала. 2)Мой лайфхак. Вчера и сегодня привычный набор: вяленые 🍅 (лучшие, кстати, у моей подруги Наташи) и творожный сыр с зеленью...

Финал Масленицы — это не только про блины, костры и шумные проводы зимы. Это про внутренний переход. Про момент, когда можно остановиться и прислушаться к себе. В традиции Масленицы есть глубокий психологический смысл: мы символически завершаем один цикл и готовимся к новому...

Оксана Ковальчук, телесный психолог Вы можете соблюдать режим, следить за питанием, ходить на тренировки, планировать отдых —и чувствовать внутреннее напряжение. В какой-то момент появляется вопрос: “ Что за фигня? Я же всё делаю правильно… почему не легче?” С этим часто приходят клиенты. И каждый раз оказывается одно и то же: забота о себе незаметно превращается в контроль. А нервная система не умеет отдыхать под контролем — даже самым правильным и идеальным. Вот три привычки, которые выглядят полезно, но часто усиливают внутреннюю суету...

Объясняет телесно-ориентированный и  клинический психолог Оксана Ковальчук Иногда кажется, что проблема в нехватке времени. Вот появятся выходные, свободный вечер или отпуск — и станет легче. Но время появляется, а состояние без изменений...