Психотерапевт Татьяна Эльсон

Корень большинства болезней - в психоэмоциональной сфере. Эмоциональные проблемы - одна из первопричин страданий тела. Значит, прежде тела лечить нужно ум. Негативные эмоции вызывают нарушения в нейроэндокринной системе, регулирующей деятельность организма. Классическим примером является гипертония. А то, что язва желудка - результат нервного напряжения, уже не надо никому доказывать. Болезни печени связаны с такой эмоцией, как гнев, желчного пузыря - с ненавистью, кишечника - с приступами паники, нервозностью, желудок страдает от частого волнения, на почки губительно действует страх, на дыхательную систему - печаль, скорбь, на сердечно-сосудистую - обидчивость, склонность к созданию конфликтных ситуаций. Для того чтобы бороться с эмоциональными проблемами, когда человек познает истину, изучая науки и законы мироздания, путем контроля над своими чувствами и умом и постижения в медитации своего высшего «Я» Говоря о питании, в пишу рекомендуется использовать шесть вкусов: четыре классических - сладкий, кислый, соленый, горький и два дополнительных - острый и вяжущий. Каждый из вкусов соотносится с определенным эмоциональным состоянием человека, может влиять как положительно, так и отрицательно, скажем, при злоупотреблении или неграмотном использовании. Сладкий вкус дает такие эмоции, как удовлетворение, радость, но при чрезмерном употреблении может проявляться склонность к лени, нежелание решать проблемы; соленый вызывает склонность испытывать наслаждения, при избыточном употреблении соленого человек будет склонен к гедонизму; кислый вкус стимулирует всякого рода деятельность, но при злоупотреблении дает такие эмоции, как зависть, обида; горький - тонизирует, дает чувство легкой неудовлетворенности, стимулирующей к действию, но обратная сторона - чувство огорчения; острый при злоупотреблении может вызывать такие эмоции, как гнев; вяжущий вкус - страх. В зависимости от нашего эмоционального состояния у нас возникает желание употреблять продукты, обладающие тем или иным вкусом, питаться определенным образом. Можно индивидуально определить, какие вкусы тому или иному человеку полезны, а какие - не очень В Аюрведе рассматриваются три типа психофизиологической конституции человека. Для каждого из них разрабатывается своя система питания. Сразу оговорюсь, что в чистом виде эти типы встречаются редко. Конституция определяется по большей части телосложением и психоэмоциональными проявлениями. Выделяются два крайних полюса: люди, склонные к худобе, и люди, склонные к полноте. 1) ВАТА ( ветер, движение ). 2) КАПХА ( слизь, адаптация ). 3) ПИТТА ( огонь, трансформация ).

💫8 уровней сознания Каким уровнем живёте вы? 💫Спящий — жизнь как борьба за выживание. Жертва обстоятельств. Вы не можете выйти оттуда, где вам плохо. 💫Борец — бесконечная борьба с внешним миром. Всё сложно, но «я справлюсь». Видите мир опасным и не доверяете никому. Застряли в прошлом. 💫Искатель — стремление понять, «почему это со мной происходит». Поиск счастья, поиск себя, предназначения. Застряли в будущем. 💫Личность — раскрытие сердца, принятие себя. Принятие других и всего мира. Начало пути к себе настоящему. 💫Игрок — больше нет необходимости искать причины. Вы учитесь проживать жизнь счастливо исходя из реальности. 💫Маг — вы начинаете влиять на реальность. Мысли и энергия становятся инструментами. Научились создавать свое состояние и брать ответственность за себя на себя. 💫Творец — вы создаёте свою реальность. Ответственность и вдохновение в каждом дне. Полное принятие и абсолютная любовь к себе и миру. Вы умеете дарить абсолютную любовь. 💫Источник — вы соединяетесь с высшим сознанием. Становитесь проводником света. Полное соединение со Вселенной. Ведь вы -это и есть мир. Мир- это и есть вы. Вы являетесь источником любви и умиротворения для себя и всего живого. 💫Я прошла все уровни. Если хочешь подняться выше, приходи, я помогу тебе 🤍🙌💞

Важно ☝️ помнить У всех практик 3 этапа : -1️⃣когда мы себя заставляем и нам кажется, что мы притворяемся . -2️⃣ автоматизация, это становится естественным процессом и появляются реальные чувства . - 3️⃣ мозг находит этому подтверждение ✅ и это становится вашей реальностью . 🧘5 ПРАКТИК ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ ТРЕВОЖНОГО , ДЕПРЕССИВНОГО СОСТОЯНИЯ. 🧘‍♀️🧘‍♂️ Действуют, как скорая 🚨 помощь. 1. 🧘‍♀️ ПРАКТИКА УЛЫБКИ 😁 3 раза в день по 30 мин во все зубы. Важно ☝️ натянуть улыбку во весь рот и держать ее. Это необходимо, чтобы мозг получил импульс через тело. 2. 🧘‍♀️ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ Каждое утро, как только проснетесь , нужно прогнать весь вчерашний день за что вы можете поблагодарить даже негативную ситуацию. После благодарите за то, что у вас уже есть на момент, как вы проснулись. Учит видеть плюсы, развивает концентрацию ( важно для вхождения в осознанность). Переключает сознание на положительное. 3. 🧘‍♀️ ПРАКТИКА РЕЗИНКА Если вам сложно от чего-то отказаться, от еды, сигареты, алкоголь, дурных мыслей, то вы одеваете резинку ( для денег) на левую руку и как только возникает мысль 💭 от которой вы хотите избавиться, натягиваете резинку и ударяете, чтобы было больно. Мозг 🧠 считывая боль , принимает решение больше это не предлагать! Это позволит вам не бороться , а подчинить мозг! 4. 🧘‍♀️ СОСТОЯНИЕ = ДЕЙСТВИЯ = ЭНЕРГИЯ Практика для тех у кого нет энергии и вы ждете ее для того, чтобы совершить действия. Запомните ☝️ Энергия появляется от действия, а не НАОБОРОТ. А вот то из какого состояния вы совершите действия, такую энергию вы и получите. Сначала научитесь создавать состояние, после совершите действия и наслаждайтесь энергией. Если в моменте нет энергии для дела, то совершите любые физические действия, например приседания и энергия появится. 5. 🧘‍♀️ ПРАКТИКА ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ВО ВРЕМЯ ДОЖДЯ Есть обстоятельства, которые от нас не зависели . Это как дождь ☔️ который начался внезапно и у вас нет зонта. ☂️ Вы можете расстраиваться, злиться, обижаться, а можете сказать: я и так прекрасна в этот дождь, мне идут мокрые волосы, природе необходим дождь итд . Важно научиться переключать свой фокус внимания. Это будет формировать ваше настоящее и будущее ( важно прочитать практику 4 ) Только вы выбираете, как вы проживете этот дождь.

Можно нервничать из-за всего, прокручивать в голове сотни сценариев: «А вдруг не хватит?», «А если потеряю?», «А если не получится?» и застрять в этом на недели, и даже годы. А можно… спокойно закрыть вопрос и идти дальше. Потому что для тебя это уже не про деньги. Это про внутреннюю энергию, про жажду жизни, про гармонию, комфорт и баланс.🧘🏻‍♀️ 💡 Это про внутреннюю опору. Про то, насколько ты уверенна в своём потоке изобилия. Про умение держать энергию денег так, чтобы сумма не определяла твоё настроение и решения. Деньги приходят туда, где нет страха. Где нет паники и жадного контроля. Где есть доверие: «Я создаю, значит, я получаю». 💸Когда твоя денежная энергетика прокачана, ты не цепляешься за каждую купюру. Ты знаешь, что деньги - это просто инструмент, а твой настоящий капитал - это ты, твои навыки, энергия и связи с источником изобилия. 😍И вот тогда любая сумма приходит и уходит без надрыва - а ты продолжаешь жить, творить и расти. В этом и есть финансовая свобода.💰 Вам это интересно? Ставьте🔥

5 энергетических блоков, которые мешают вам встретить любовь и построить здоровые отношени Потому что внутри есть блоки, которые перекрывают поток любви. Вот 5 самых частых: ✨ Ожидание “идеала” — перфекционизм в любви не даёт почувствовать живого человека рядом. А любовь — не про идеальность, а про принятие. ✨ Страх близости — кажется, что вы хотите любви, но подсознательно боитесь быть уязвимыми. Сердце закрыто, и энергия не проходит. ✨ Неотпущенные прошлые связи — когда душа всё ещё держится за кого-то из прошлого, не остаётся места для нового. Внутри — занято. ✨ Заниженная самооценка — если вы не верите, что достойны любви, вы не позволяете себе её получить. Подсознание блокирует всё, что не совпадает с вашей внутренней картиной себя. ✨ Жертвенная установка — если вы привыкли “спасать” партнёров, забывая о себе, то притягиваете не любовь, а эмоциональную зависимость. Любовь — это энергия, и она живёт в свободе, принятии и осознанности. Хочешь открыть сердце для настоящей любви? @ Спроси себя честно: “Где я сам ( а) себе не даю той любви, которую жду от другого?”

💬 Слово, которое меняет всё Однажды ученик пришёл к Мастеру и пожаловался: — Учитель, мне так сложно. Сложно понять себя. Сложно построить отношения. Сложно найти своё дело… Мастер улыбнулся, налил в чашу воды и протянул ему: — Скажи «тяжело» и держи её. Ученик поднял чашу. — А теперь скажи «легко». Он повторил. — Что изменилось? — спросил Мастер. — Сама чаша — нет. Но внутри как будто стало свободней. Как будто рука поднялась чуть выше. — Вот и с жизнью так же, — сказал Мастер. — Ты не замечаешь, как твои слова формируют вес, с которым ты живешь. Ты сам выбираешь — нести это как груз… или как крылья. Мы часто говорим: Сложно любить. Сложно зарабатывать. Сложно понять, чего я хочу. Но наше подсознание не спорит с нами. Оно верит. И подстраивает реальность под это слово: «сложно». Стоит заменить одно слово — и запускается новый поиск. И мозг уже ищет не, почему трудно, а как проще. 💡 Это не какой-то наивный позитив. Наши внутренние настройки всегда работают. Сложности — это не всегда объективная реальность в жизни. Иногда, и чаще всего, они только в нашем восприятии.

С санскрита «гуна» переводится как «качество», «свойство» или «нить». Гуны — это три основные энергии. Для наглядности представим, что наш ум — это стакан с водой. 1️⃣Саттва-гуна (Гуна благости, гармонии и чистоты) Суть: Энергия равновесия, ясности, света и мудрости. Это состояние, когда ум спокоен и отражает реальность такой, какая она есть. · Метафора: Чистая, прозрачная вода в стакане. Сквозь неё всё perfectly видно. · Ключевые характеристики: · Ум: Спокойный, сосредоточенный, ясный, удовлетворенный. · Эмоции: Радость, умиротворение, сострадание, бесстрашие. · Действия: Целенаправленные, этичные, бескорыстные, гармоничные. · Здоровье: Хорошее, сбалансированное, тело легкое и полное энергии. · Еда: Свежая, сочная, питательная (фрукты, овощи, злаки, орехи, молоко). · Цель: Стремление к знанию, истине и духовному развитию. · Результат: Счастье, которое приходит изнутри, не зависящее от внешних обстоятельств. 2️⃣Раджас-гуна (Гуна страсти, активности и возбуждения) Суть: Энергия движения, действия, страсти и желания. Это сила, которая заставляет мир вращаться, но основана на привязанности к результату. · Метафора: Вода в стакане, которую сильно взболтали. Она мутная, в ней всё перемешано, ничего не разобрать. · Ключевые характеристики: · Ум: Беспокойный, суетливый, полный желаний и планов. · Эмоции: Страсть, гнев, гордость, ревность, привязанность. · Действия: Активные, амбициозные, направленные на личную выгоду, часто приводящие к истощению. · Здоровье: Энергия есть, но она нервная и быстро истощается; склонность к стрессу. · Еда: Острая, кислая, соленая, жареная, стимулирующая (кофе, чай, мясо, острые приправы). · Цель: Достижение удовольствий, материальных благ, власти и признания. · Результат: Страдание от неудовлетворенных желаний и постоянной гонки. Счастье недолговечно и зависит от внешних условий. 3️⃣Тамас-гуна (Гуна невежества, инерции и тьмы) Суть: Энергия инерции, сопротивления, лени и невежества. Она омрачает ум и ведет к деградации. · Метафора: Стакан с водой, в который насыпали земли и песка. Вода стала густой, мутной, и на дне образовался осадок. Свет не проходит. · Ключевые характеристики: · Ум: Вялый, ленивый, омраченный, заблуждающийся. · Эмоции: Апатия, грусть, депрессия, страх, невежество. · Действия: Бездействие, прокрастинация, разрушительные поступки. · Здоровье: Вялость, недостаток энергии, болезни, ожирение. · Еда: Несвежая, разогретая, испорченная, тяжелая, одурманивающая (мясо, алкоголь, табак, фаст-фуд). · Цель: Отсутствие целей, стремление к минимальным усилиям и сну. · Результат: Заблуждение, скука, подавленность и глубокое неведение. 1. Диагностика состояния: Вы можете наблюдать за собой и определять, какая гуна сейчас доминирует в вашем уме, эмоциях и выборе еды. 2. Осознанный выбор: Понимая гуны, вы можете сознательно увеличивать саттву и уменьшать раджас и тамас через: · Образ жизни: Йога, медитация, время на природе (увеличивают саттву). · Питание: Выбор свежей и здоровой пищи (саттвичной). · Окружение: Общение с мудрыми и спокойными людьми, чтение возвышающей литературы. · Деятельность: Выполнение своих обязанностей без фанатичной привязанности к результату (уменьшает раджас). Важный момент: Гуны неотделимы друг от друга. Невозможно жить только в саттве, полностью исключив раджас и тамас. Раджас (активность) нужен, чтобы подняться из тамаса (инерции), а саттва (ясность) — чтобы обуздать и направить раджас в нужное русло. Даже сон — это проявление необходимого, очищающего тамаса. Цель духовного пути — не уничтожить раджас и тамас, а трансформировать их и достичь преобладания саттвичной энергии, которая, в свою очередь, служит трамплином для выхода за пределы всех трех гун (состояние «тригунатита» — «тот, кто вышел за пределы гун»), к чистому сознанию и свободе. Умеешь ли ты этим управлять? Пиши в комментариях 🔥