Твой психолог Юлия Наумова

Вы всё ещё думаете, что для ощущения счастья нужно ждать, когда случится что‑то хорошее? А что, если я скажу вам, что в вашем теле уже встроена кнопка «счастье»? В нашем теле уже есть готовая «цепь счастья»,...

Сегодня тема интеграции тени — одна из самых обсуждаемых в психологии. Вокруг неё много мистики, громких обещаний и сомнительных практик. Но что, если всё гораздо проще и безопаснее, чем кажется? Разберёмся, что такое интеграция тени на самом деле и как начать работу с ней без вреда для психики...

Знакомо ли вам ощущение, будто жизнь — это бесконечный «день сурка»? С утра до вечера дела, дела, дела… Порой без выходных и отпусков. Усталость накапливается, но мысль «я занят — значит, я важен» держит крепко...

Сегодня поговорим о цифровой детоксикации — осознанном снижении времени, проведённого с гаджетами и в соцсетях. Постоянная онлайн‑активность может вызывать тревожность, снижать продуктивность и ухудшать качество общения в реальной жизни...

На консультациях я часто сталкиваюсь с запросом, который сначала звучит как «не знаю, чего хочу я», а потом трансформируется в глубокую усталость и пустоту. Родители (особенно мамы) приходят с ощущением, что они «выжаты как лимон»...