Твой психолог Юлия Наумова

Жизнь порой похожа на марафон с препятствиями — то дедлайн, то внезапные новости, то просто «день не задался». Чтобы не терять опору, полезно иметь под рукой набор простых ритуалов — мини‑пауз, которые помогают вернуть спокойствие за пару минут...

Вы когда‑нибудь замечали, что одни люди постоянно жалуются на обстоятельства, другие — отчаянно с ними борются, а третьи как будто создают реальность вокруг себя? За этим стоят три глубинных жизненных сценария: «жертва», «воин» и «творец»...

Задумывались ли вы, сколько раз в день мысленно говорите себе «нельзя», «не стоит», «это неуместно», «так не делают»? «Не стоит выделяться». «Не надо так ярко радоваться — вдруг подумают, что ты наивный»...

Ещё 20 лет назад человек без пары часто воспринимался как «нереализованный» или «несчастливый». Сегодня ситуация меняется: всё больше людей осознанно выбирают жизнь в одиночестве — и это уже не исключение, а заметный социальный тренд...

Вы когда‑нибудь ловили себя на мысли, что представляете, как эффектно отвечаете обидчику, ставите его на место или даже мстите? Вы не одиноки — такие фантазии посещают многих. Разберёмся, почему так происходит, опасно ли это и как превратить внутренний «спектакль» в инструмент самопомощи...