Заметки рационального человека.

Современный смартфон - это шедевр, который раздражает. Он умный, быстрый, но с каждым обновлением заставляет меня играть в прятки с настройками. Я устал искать, как отключить автоповорот или сделать простой звонок без предложений «умного набора». В один момент я сдался. Я провел операцию «Откат к понятному»: нашёл и вернул три простые функции из эпохи кнопочных телефонов. Результат - не ностальгия, а возвращение контроля. Если вы тоже устали бороться с собственным гаджетом, вот инструкция. Я не инженер...

Я всегда смеялся над теми, кто вырезает камеру на ноутбуке. Пока однажды не увидел в настройках своего смартфона список из 42 приложений, которые имели доступ к моей геолокации, контактам и микрофону. Среди них были фонарик, блокнот и простейший калькулятор. В тот день я провёл цифровой допрос каждому приложению на своём телефоне. Результат: я отозвал больше 100 ненужных разрешений. Рассказываю, как это сделать, даже если вы не технарь. Это вопрос не удобства, а цифрового суверенитета. Я не стал хакером...

Вы думаете, что для крепких костей нужно есть только творог и пить витамины? Забудьте. Этот стереотип заставляет многих скучать над пресными пачками, игнорируя другие источники, которые не уступают, а иногда и превосходят молочку по усвояемости и дополнительной пользе. Я не диетолог, но когда мне нужно было скорректировать питание, я проверил данные и составил этот список. В нем нет экзотики - только то, что легко найти в любом магазине и что действительно работает. Вот продукты, которые стали для меня открытием...

Год назад я впервые почувствовал тупую, ноющую боль между лопатками. Я списывал её на стресс, неудобный стул, возраст - на что угодно, кроме маленького прямоугольника, который проводил со мной по несколько часов в день. Переломным моментом стала случайная фотография, где я сидел с телефоном: моя шея была выдвинута вперёд, как у черепахи, а плечи образовывали настоящий горб. Я начал эксперимент: не отказываться от гаджета, а перестроить свои отношения с ним. И осанка, и самочувствие изменились вслед за новыми правилами...

Я всегда считал отёкшие к вечеру ступни и чувство тяжести в ногах неизбежной платой за возраст и долгий день на ногах. Пока не поговорил с флебологом на случайном медосмотре. Его вопрос: «А что вы делаете, когда сидите?» - заставил меня провести ревизию своих привычек. Оказалось, я системно делал три вещи, которые медленно, но верно осложняли жизнь моим сосудам. Рассказываю о своих ошибках и простых поправках, которые дали эффект через неделю. Вот три моих главных промаха, которые, как оказалось, совершают многие...