Заметки рационального человека.

Современный смартфон - это шедевр, который раздражает. Он умный, быстрый, но с каждым обновлением заставляет меня играть в прятки с настройками. Я устал искать, как отключить автоповорот или сделать простой звонок без предложений «умного набора». В один момент я сдался. Я провел операцию «Откат к понятному»: нашёл и вернул три простые функции из эпохи кнопочных телефонов. Результат - не ностальгия, а возвращение контроля. Если вы тоже устали бороться с собственным гаджетом, вот инструкция. Я не инженер...

Я всегда смеялся над теми, кто вырезает камеру на ноутбуке. Пока однажды не увидел в настройках своего смартфона список из 42 приложений, которые имели доступ к моей геолокации, контактам и микрофону. Среди них были фонарик, блокнот и простейший калькулятор. В тот день я провёл цифровой допрос каждому приложению на своём телефоне. Результат: я отозвал больше 100 ненужных разрешений. Рассказываю, как это сделать, даже если вы не технарь. Это вопрос не удобства, а цифрового суверенитета. Я не стал хакером...

Вы думаете, что для крепких костей нужно есть только творог и пить витамины? Забудьте. Этот стереотип заставляет многих скучать над пресными пачками, игнорируя другие источники, которые не уступают, а иногда и превосходят молочку по усвояемости и дополнительной пользе. Я не диетолог, но когда мне нужно было скорректировать питание, я проверил данные и составил этот список. В нем нет экзотики - только то, что легко найти в любом магазине и что действительно работает. Вот продукты, которые стали для меня открытием...

Год назад я впервые почувствовал тупую, ноющую боль между лопатками. Я списывал её на стресс, неудобный стул, возраст - на что угодно, кроме маленького прямоугольника, который проводил со мной по несколько часов в день. Переломным моментом стала случайная фотография, где я сидел с телефоном: моя шея была выдвинута вперёд, как у черепахи, а плечи образовывали настоящий горб. Я начал эксперимент: не отказываться от гаджета, а перестроить свои отношения с ним. И осанка, и самочувствие изменились вслед за новыми правилами...

Я всегда считал отёкшие к вечеру ступни и чувство тяжести в ногах неизбежной платой за возраст и долгий день на ногах. Пока не поговорил с флебологом на случайном медосмотре. Его вопрос: «А что вы делаете, когда сидите?» - заставил меня провести ревизию своих привычек. Оказалось, я системно делал три вещи, которые медленно, но верно осложняли жизнь моим сосудам. Рассказываю о своих ошибках и простых поправках, которые дали эффект через неделю. Вот три моих главных промаха, которые, как оказалось, совершают многие...

Ровно в три ночи я открывал глаза, как по будильнику. Беспокойство, поток мыслей, а потом - два часа ворочания. Я списывал это на стресс, пока не наткнулся на простую мысль: а что, если дело не в голове, а в том, чем я занят за два часа до сна? Я решился на эксперимент: две недели строгого «цифрового заката». Результаты перевернули мои представления не только о сне, но и об утренней продуктивности. Мой «цифровой закат» был простым до безобразия: ровно в 21:00 все экраны в доме гасли. Телефон уходил в авиарежим и в другую комнату...

Вы проверяете банковскую выписку? Я - нет. Пока однажды не обнаружил странные списания по 199–599 рублей. Оказалось, это автопродление подписок на сервисы, которыми я не пользовался уже полгода. За 15 минут я вернул себе 3000 рублей и создал систему, которая больше не позволяет деньгам утекать в никуда. Делюсь алгоритмом, который работает на автопилоте. Вот пошаговый план, который занял у меня меньше времени, чем приготовление ужина. 1. Где искать «паразитов»? (Проверка за 4 минуты) Откройте своё банковское приложение...

Ваш мозг скачет между уведомлениями, 20 вкладками и чувством вины, что ничего не успеваете? Вы не одиноки. Я провёл жестокий эксперимент: отключил всё, что отвлекает, на одну неделю. Делюсь не теорией тайм-менеджмента, а конкретными настройками, которые работают сразу. Это займёт 15 минут, но вернет вам часы жизни. Вот три действия, которые дали 80% эффекта. Они не требуют силы воли, только 10 минут настройки. 1. Убить «пустые» уведомления. Не отключать, а перенастроить. Мессенджеры и почта -главные пожиратели фокуса...

Знакомо чувство, когда вечером кажется, что единственное доступное действие — это падение на диван? Мы списываем это на возраст, стресс и груз ответственности. Но что, если дело не в количестве дел, а...

В трубке звучал не просто официальный, а почти срывающийся голос: «Это майор (тут была фамилия), управление по противодействию экстремизму. Ваши данные всплыли в деле о финансировании запрещённых организаций». Мир сузился до точки. Внутри все оборвалось. А потом он, снизив тон, участливо предложил: «Я хочу вам помочь, чтобы не доводить до суда. У нас есть протокол быстрого разрешения». Это был не звонок из банка. Это было нечто страшнее. И именно поэтому я смог увидеть подвох. Его сценарий был гениален в своей жестокости: он играл не на жадности, а на страхе и чувстве вины перед государством...

Мы привыкли списывать хроническую боль в спине на усталость или «неудачное движение». Смиряемся, покупаем очередную мазь и живём дальше. Но что, если корень проблемы - не в самом позвоночнике, а в наших повседневных ритуалах? Проанализировав мнения специалистов и актуальные исследования, я нашел три неочевидных фактора, которые могут методично подрывать здоровье спины, пока мы лечим лишь симптомы. Вот что на самом деле может стоять за постоянным дискомфортом. 1. Ваш «удобный» диван - главный диверсант...

Привет! Этот блог начинается с простой идеи: мы все постоянно учимся новому, особенно когда речь заходит о технологиях, которые обещают сделать жизнь проще. Сегодня — рассказ о личном, местами комичном, а местами очень полезном эксперименте по превращению голосового помощника в инструмент для учета финансов. Своего рода эконом-версия личного консультанта. Все началось с классической ситуации первого числа месяца (задолго до праздничных трат): взгляд на банковскую выписку и осознание, что снова не удается вспомнить, на что ушла круглая сумма в несколько тысяч рублей...