Здоровье Без Чуши

Признавайтесь, у кого в холодильнике уже есть безглютеновый хлеб? А кто с гордостью заказывает в кафе «любое блюдо, только без глютена»? Стоп. А вы точно знаете, что и от кого вы спасаетесь? Сейчас разберём самую модную «страшилку» нашего времени, на которой кормятся целые индустрии. Спойлер: если вы не 1 из 100 — вас, скорее всего, водят за нос. Приготовьтесь удивляться. Представьте обычный батон. Тот самый, с хрустящей корочкой. Его эластичность, пышность и способность превращаться в бутерброд — это и есть глютен, он же клейковина...

Вы уверены, что парацетамол — самое безвредное обезболивающее? Его дают детям, рекомендуют беременным и пьют при малейшей головной боли. А теперь представьте: одна невинная ошибка в дозировке может за неделю убить вашу печень без возможности пересадки. Почему эта "простая" таблетка требует максимального уважения — разбираем на фактах. Правда: Он просто другой. Ибупрофен бьёт по желудку и почкам, парацетамол — по печени. Выбираете мишень. Безопасность — понятие относительное. В нормальной дозе парацетамол обезвреживается в печени и выводится...

Вы не злоупотребляете алкоголем и не объедаетесь фастфудом. Но с вероятностью 30% у вас уже есть начальная стадия болезни, которая может привести к циррозу. Пугающе? Это статистика. Речь о неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) — самом распространённом в мире хроническом заболевании печени. Почему она возникает «просто так» и как её вовремя остановить — рассказываем без запугиваний, но с фактами. (Место для картинки: Рекомендую найти или сгенерировать наглядную инфографику, где показана разница между здоровой печенью и печенью с жировыми отложениями...

Вы не алкоголик. Не едите фастфуд тоннами. И всё равно у вас с вероятностью 30% уже есть начальная стадия болезни, которая может привести к циррозу. Звучит как страшилка? К сожалению, это статистика. Речь о неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Почему она возникает и как её вовремя остановить — читайте. Печень — главная химическая лаборатория. Когда мы едим больше, чем тратим (особенно быстрых углеводов и сахара), излишки начинают запасаться в самой печени в виде жира. Со временем это вызывает воспаление...

Кажется, это победа. А теперь представьте, что эта же маленькая пилюля в это время тихо разъедает слизистую вашего желудка, приближая вас к язве или кровотечению. Не верите? Давайте читать не рекламу, а исследования. Знакомые незнакомцы: группа НПВС Речь не о всех обезболивающих, а о самой популярной группе — нестероидных противовоспалительных средствах (НПВС). Вы их точно знаете: Как они работают (и калечат)? Они снимают боль и воспаление, блокируя ферменты ЦОГ. Но эти же ферменты защищают слизистую желудка...

Вы выходите из лаборатории с толстой пачкой результатов. Чувствуете облегчение: «Теперь-то я всё про себя знаю!» Стоп. Что, если один из самых популярных анализов в этой пачке — бесполезная трата денег, которая только запугивает здоровых людей? Разбираемся, за что вы платите 1000+ рублей. Знакомьтесь, главный подозреваемый: «Анализ кала на дисбактериоз с определением чувствительности к бактериофагам» (или его упрощённые варианты). Почему его любят пациенты? Он кажется логичным: «Болит живот? Наверное, что-то не так с бактериями! Нужно проверить и пропить правильные пробиотики/бактериофаги»...

Вы тратите тысячи на баночки с яркими этикетками, обещающими «укрепить иммунитет», «защитить суставы» и «подарить энергию». Но что, если большая часть из них не работает так, как вы думаете? Проверяем по данным авторитетных медицинских обзоров. Показание → Диагноз → Доза. Есть ли показание (симптомы, риск дефицита)? Подтверждён ли диагноз (дефицит) анализом? Подобрана ли адекватная доза врачом? Если на любой вопрос «нет» — вы, скорее всего, тратите деньги впустую. Вывод: Ваше здоровье не купить в баночке...

Почему все детокс-программы — развод? Вы видели рекламу: «Очисти организм от шлаков, почувствуй лёгкость!» Соки, клизмы, БАДы, саун-чеки. А что, если я скажу, что ваш организм чистит себя сам, а все эти программы — просто способ опустошить ваш кошелёк? Давайте разбираться без эмоций. Кто придумал «шлаки»? Термин «шлаки» — не медицинский. Его придумали маркетологи. В настоящей медицине есть «токсины» — конкретные вредные вещества (например, продукты распада алкоголя), с которыми тело справляется через печень и почки...