Здоровый Интеллект

В прошлой статье я писал о том, что для синтеза нашего главного «мотиватора» — дофамина — нужен качественный белок. Но чтобы этот сложный биохимический конвейер заработал на полную мощность, одних «кирпичиков» (фенилаланина и тирозина) мало. Нужны ещё и кофакторы: витамины (особенно группы B, C, D), омега-3, минералы (цинк, магний, железо,) и полифенолы. 🛠️ О многих из этих ключевых элементов мы уже подробно говорили в рамках первого этапа противовоспалительного протокола. Это не случайность. ⭐️ Ключевой вывод: здоровый, устойчивый дофамин начинается со здорового кишечника. «Путь воина» к естественному дофамину лежит через слаженную работу всего организма...

Телеграмм работает плохо. Так что у вас было время почитать написанное, а мне подготовить материал и выполнить обещание подписчика канала и моего знакомого Евгения и написать о Дофамине «Одной статьи хватит?» — подумал я сначала. Но ошибся. Ведь за сухим термином «нейромедиатор» скрывается ключ к тому, к чему мы все стремимся, — к счастью. Каждый хочет быть счастливым, но не у всех получается. Как испытывать это чувство большую часть жизни, не подменяя его суррогатами? Владимир Высоцкий сравнивал счастье с мотыльком, севшим на плечо. Как не спугнуть его? Давайте разбираться вместе. В Декларации...

В прошлой статье я писал рецепт салата из ростков брокколи и редиса. Это был базовый протокол создания лучшего растительного натурального детокса. Но чтобы мы не превратились в подобие героев песни Владимира Высоцкого *"Траву кушаем, век на щавеле, Скисли душами, опрыщавели"*, поговорим о витамине Удовольствие Нет, это не о нейромедиаторе Дофамине (о нём чуть позже по запросу моего хорошего знакомого Евгения), а о витамине Удовольствие, которое мы хотим получать от жизни. Разновидностей его так же много, как у витамина В: *   ОБЩЕНИЕ С ДРУЗЬЯМИ *   ДВИЖЕНИЕ И ПУТЕШЕСТВИЯ *   ШОПИНГ *   СОЛНЦЕ...

🥦⚔️ Друзья, приветствую! 👋 Сегодня на столе — микрозелень брокколи. С ней можно поступить двумя способами. Способ для ленивых (и это нормально!) Срезали, смешали с зеленью, заправили маслом и съели. Терапевтического эффекта почти нет, но вкусно и полезно для души! 😌 Кстати, если не хотите возиться с микрозеленью, можно есть сырую зрелую брокколи. При варке и жарке фермент разрушается. Но есть лайфхак: к приготовленной брокколи добавьте тёртый редис, редьку, хрен или горчицу — это «запустит» пользу. Способ для продвинутых: как получить в 50 раз больше пользы А теперь — главный секрет. Польза брокколи не в самом растении, а в сульфорафане...

СУЛЬФАРОФЕН: ГЕРОЙ ДЕТОКСА, О КОТОРОМ МОЛЧАТ В интернете — тонны статей о сульфорафане из брокколи. Его восхваляют как короля детокса, как это сделал и я в своей статье. И это правда. По научным данным он лучший активатор второй фазы детокса в печени Но почему то почти никто не говорит о его близком «родственнике» сульфорафене - а зря. Это вещество, которым особенно богат редис, все редьки- заслуживает не меньше внимания. 🎯 В чём его уникальность? Пока сульфорафан работает «внутри» клетки, активируя её системы очистки, сульфорафен не только защищает и восстанавливает клетки печени но и усиливает выработку и отток желчи...

С наступающим 8 марта девочки. Солнца, настроения, здоровья- Всем и хороших выходных. А о брокколи продолжим после праздников.

В прошлой статье я представил вам своего фаворита — микрозелень брокколи. Сегодня о ее главном секретном оружии, «короле детокса» — СУЛЬФОРАФАНЕ. Почему «секретном»? Потому что в самой капусте его нет. Там содержится лишь «спящий» предшественник — глюкорафанин. Но в этом и гениальность природы. Главный аргумент в пользу молодых ростков В 50 граммах микрозелени брокколи содержится примерно столько же потенциального сульфорафана, сколько в 2,5 килограммах зрелого кочана. Но что такого особенного делает это вещество? Оказывается, его влияние на организм сравнимо с работой целой фармакологической лаборатории, только без побочных эффектов...

На предыдушем фото зелень брокколи, на этом- Редис Коралл. Два брата, механизм работы разный, но цель одна-Ваше здоровье. Сила в синергии где 1+1 =5. Как это работает в следующих статьях