GYM facts

✅ПП сырники — вкусный и полезный завтрак без лишних калорий Сырники — одно из самых любимых блюд на завтрак в русской кухне. Но классические сырники часто готовятся с добавлением большого количества сахара и муки, что делает их довольно калорийными и не всегда полезными...

В этой статье я поделюсь простым рецептом домашнего протеинового коктейля, который поможет вам восполнить энергию после тренировки, поддержать мышцы и просто насладиться вкусным напитком. 🧬Ингредиенты: •...

🧬Что такое цинк и почему он важен? Цинк — это жизненно необходимый микроэлемент, участвующий в сотнях биохимических процессов в организме. Он не синтезируется самостоятельно, поэтому должен поступать с пищей или добавками...

Спортивное питание — тема, которая вызывает много споров и недопониманий. Вокруг неё ходит множество мифов, которые могут сбивать с пути как новичков, так и опытных спортсменов. В этой статье мы разберём самые популярные заблуждения и расскажем, что на самом деле стоит за этими утверждениями...

В мире спортивного питания и фитнеса часто говорят о белках, углеводах и витаминах, но омега-3 жирные кислоты остаются в тени, хотя их роль в тренировочном процессе и восстановлении трудно переоценить...

В современном мире тема похудения и поддержания стройной фигуры остается одной из самых популярных. Многие стремятся избавиться от лишнего жира быстро и эффективно, и в этом им помогают различные добавки — жиросжигатели...

⚡️1. Основы энергетического баланса Человеческий организм — сложная биологическая система, которая постоянно нуждается в энергии для поддержания жизнедеятельности (дыхание, работа сердца, мозговая активность) и выполнения физических действий...

В мире спорта и здорового образа жизни часто можно встретить неожиданные пищевые привычки. Одной из таких является любовь многих спортсменов к зефиру — воздушному сладкому лакомству, которое, казалось бы, не совсем вписывается в строгие рамки спортивного питания...

Тестостерон — это один из самых важных гормонов в организме человека, особенно для мужчин. Он отвечает за развитие мужских половых признаков, влияет на мышечную массу, настроение и общее состояние здоровья...

💪Предтренировочный комплекс: что это такое, как работает и зачем принимать Если вы занимаетесь спортом или фитнесом, наверняка слышали о предтренировочных комплексах (ПТК). Эти добавки стали настоящим хитом среди спортсменов и любителей активного образа жизни...

В мире спортивного питания есть множество добавок, которые обещают повысить силу, улучшить восстановление и ускорить рост мышц. Одна из таких популярных добавок — ZMA. Но что это за комплекс, как он работает и кому действительно нужен? Разбираемся подробно...