ОПОРА • Терапия — точка устойчивости.

Вы получаете просьбу. Она звучит спокойно, без давления. Иногда даже как что-то само собой разумеющееся.Внутри нет протеста. Нет четкого «да» или «нет». Есть короткий автоматический отклик - «хорошо», «ладно», «давай». И только потом, уже после, появляется тяжесть. Раздражение. Мысль: «Зачем я снова согласился». Цена этого сценария редко ощущается сразу. Она накапливается - через усталость, потерю границ и ощущение, что вы живете не из выбора. Многие считают, что проблема в мягкости характера или неумении отказывать...

Когда на вас смотрят с ожиданием ответа, время будто сжимается. Вопрос задан, пауза длится секунды, но внутри возникает замирание. Мы часто видим в работе центра, что в такие моменты мысль есть, а слова не выходят. Снаружи это выглядит как растерянность или неуверенность. Внутри - страх конфликта и сильное напряжение. Хочется ответить правильно, чтобы не спровоцировать спор или недовольство. Цена этого сценария незаметна сразу. Со временем человек теряет голос и начинает соглашаться не потому, что хочет, а потому, что проще...

Вы собирались сказать одно и даже прокрутили фразу в голове. Но разговор начинается, и внутри как будто что-то щелкает. Мысли путаются, слова теряются, уверенность исчезает. Тело реагирует раньше мыслей. Плечи напрягаются, дыхание сбивается. Возникает желание либо сразу согласиться, либо как можно быстрее закончить разговор. После этого часто остается ощущение, что вами снова управляли, а вы так и не сказали того, что было важно. В этой статье разберем, почему это происходит именно рядом с родителями и где ломается сценарий...

Праздники закончились. Режим вернулся. В холодильнике снова обычная еда. А рука все равно тянется к перекусам. Даже когда вы не голодны. Вы можете ловить себя на этом несколько раз в день. После обеда. Вечером. Перед сном. И каждый раз возникает мысль: «Со мной что-то не так. Я опять потеряла контроль». Если это знакомо, важно сразу сказать: дело не в слабой силе воли и не в отсутствии дисциплины. После праздников включается вполне конкретный психологический механизм. В этой статье разберем, почему...

Разговор может начинаться спокойно. Вы уверены в своем решении и даже готовы объяснить его без напряжения. Но потом звучит одна фраза: «После всего, что я для тебя сделал(а), ты так со мной поступаешь». И внутри происходит резкий сдвиг. Уверенность исчезает, появляется вина, а желание отстоять свое решение сменяется потребностью срочно все сгладить. Часто вы даже не замечаете момент, когда разговор перестает быть равным. В этой статье разберем, почему обвинение в неблагодарности действует так сильно,...