Системный психолог Вадим Степанов

Мы наблюдаем всё больше изменений в мире, которые напрямую влияют на нашу жизнь. Причины этого — цивилизационный сдвиг, какого ещё не было в истории человечества. Все эти индустриализации, промышленные революции, информационные волны — ничто по сравнению с тем, как меняется мир сегодня. Войны, новые виды преступлений, культурные и социальные турбулентности — всё это происходит со сверхсветовой скоростью, не позволяя даже подумать о привыкании. И мы цепляемся за удобное, понятное, красивое в желании хоть как-то остановить эту безумную карусель...

Поделюсь историей. Она — о том, как внутренние установки могут мешать человеку на руководящей позиции. И о том, как найти выход, обнаружив неожиданный ресурс в собственном хобби. Эта история будет особенно близка тем, кто чувствует разрывание между желанием быть хорошим для всех и необходимостью принимать жёсткие решения. Тем, кто на руководящей должности ловит себя на мысли: «Я не могу надавить. Я боюсь испортить отношения». 1. Запрос: «Я начальник, но не могу управлять» Ко мне обратилась женщина...

Мы уже говорили: ресурсное состояние — это не про «хорошо себя чувствую». Это про способность контролировать свою жизнь. Когда ресурс есть, я успеваю поймать гнев до того, как он вылетит словом. Я выбираю, что есть, а не ем автоматически. Я реагирую, а не срываюсь. Но как вернуть ресурс, если он уже на нуле? Есть три рабочие двери. Через тело. Через восприятие. Через радость. Ими не нужно пользоваться по очереди. Можно войти в любую. Главное — начать. Часть 1. Телесные практики: вернуться в себя Когда ресурс уходит, мы живём в голове...

Многие думают, что ресурсное состояние — это просто «хорошо себя чувствую». Выспался, настроение отличное, всё получается. Но это не совсем так. Ресурсное состояние — это условие для того, чтобы я мог контролировать свою жизнь. Когда я в ресурсе, я способен следить за своим поведением. За пищевыми привычками, за нервными реакциями, за тревожными мыслями. Я успеваю заметить, что происходит, и выбрать, как ответить. Когда я не в ресурсе — я становлюсь мишенью. Часть 1. Что происходит, когда я устал Усталость — это не просто «хочется спать»...

Сейчас сложное время. Политические события, цивилизационные сдвиги, атомизация общества, бесконечный поток новостей — все это создаёт фон, который трудно игнорировать. Многие ощущают одиночество, бессмысленность, потерю опор. Радость уходит. На смену приходит тревога, а за ней — апатия и ощущение, что жизнь протекает где-то мимо. Все это закономерная реакция нервной системы на избыточное напряжение. Понимание механизмов этой реакции — первый шаг к тому, чтобы вернуть себе контроль и, в конечном счёте, радость...