Системный психолог Вадим Степанов

Мир сильно изменился. И это влияет не только на общественные институты, но и на мировосприятие каждого человека. Нет больше понятных опор. Семья, работа, друзья — все это необязательно и условно. Общение через сеть, которое не воспринимается мозгом как настоящее, а поэтому не дает никаких позитивных ощущений, больше разобщает, чем объединяет. Каждый на свой нос определяет, что хорошо и что плохо, правильно и неправильно, что справедливо, что нет. Люди ощущают себя в невесомости мира или как Нео в симуляции, где вообще нет ничего настоящего – сплошной белый фон...

Откуда берётся то напряжение, которое становится основой тревог, апатий, панических атак, фобий и других невротических состояний? Этот вопрос можно рассмотреть с точки зрения внутреннего конфликта, на который мы все так или иначе обречены, но который в особо острые моменты жизни начинает ухудшать качество нашей жизни. Все мы родом из детства, где вместе со словами в нас входили идеи окружающего мира. Нам рассказывали о том, как быть хорошим, успешным, умным, добрым, правильным и т.д. Замечу, что...

«Иди и проявляйся!» — кричал на меня бизнес-тренер с экрана. Не ручаюсь, что воспроизвёл дословно, но посыл был примерно такой: «сколько можно думать о том, что думают о тебе другие. Деньги сами себя не заработают. Иди и проявляйся». Я тогда подумал – действительно же, проблема «проявления», я бы даже сказал «самопрезентации» существует, но почему-то мотивирующими кричалками не решается. Поэтому решил разобраться, как работает этот психический механизм, и почему бесконечные советы о том, как вылечить у себя «самозванца» или «страх публичности» не работают...

Давайте поговорим про панические атаки без паники. Часто это тема излишне проблематизируется, что немудрено, с учётом того, что человек, находящийся в тревожном состоянии, вообще очень любит раздувать из мухи слона. А мы сейчас, мягко говоря, живём не на спокойном фоне. Отсюда и большое внимание ко всему пугающему и непонятному. Так вот, чтобы панические атаки перестали быть пугающими, давайте сделаем их понятными. Паническая атака — это механизм психики, который изначально служил нам защитой. То...