Системный психолог Вадим Степанов

Представьте мощную гидроэлектростанцию, построенную для снабжения одного-единственного города. Сначала всё идеально: воды много, генераторы работают на полную, город сияет. Но город растёт. К нему подключают новые кварталы, заводы, фонари. Воды в реке не прибавляется, но станция должна светить всем. Сначала появляются перебои, потом генераторы начинают перегреваться, и наконец, система входит в аварийный режим — либо полное отключение, либо катастрофический перегрев. Ваш мозг в роли родителя — это и есть такая электростанция...

Представьте двух соседей по идеальному участку. Между их владениями нет ни забора, ни межи. Один, руководствуясь добрыми намерениями, начинает копать колодец прямо на нейтральной полосе, задевая фундамент дома второго. Второй, не желая ссориться, молчит, пока трещины не поползут по его стенам. Конфликт неминуем. Но виноват ли первый сосед? Он искренне считал землю «ничьей» и действовал «как для себя». Примерно так же работает отсутствие границ в отношениях. Это не про эгоизм или ссоры. Это про фундаментальный...

Сегодня я хочу поделиться одной историей. Она — о том, как человек может потерять себя, даже действуя из самых лучших побуждений. И о том, как найти выход, посмотрев на ситуацию под другим углом. Эта история будет особенно близка тем, кто чувствует, что жизнь будто «замерла» или потеряла краски, хотя для этого, казалось бы, нет явных причин. 1. Запрос: «У меня всё есть, но ничего не хочется» Ко мне обратилась женщина. У нее крепкая семья, взрослые самостоятельные дети, муж — успешный предприниматель...

Представьте, что вы — диспетчер аэропорта. Перед вами десятки экранов с данными о погоде, маршрутах, технике. Ваша задача — следить за всем сразу и быть готовым к любой нештатной ситуации. Теперь вообразите, что этот пост вы покидаете только во сне. Ваше сознание постоянно сканирует горизонт на предмет угроз вашему благополучию, отношениям, карьере. Это и есть фоновая тревога — не паника, а состояние перманентного боевого дежурства вашего мозга. С нейронаучной точки зрения, это не просто «плохое настроение»...

Основа конфликта родителей и взрослых детей. Представьте огромный старый дуб. Он помнит каждый сезон, каждую бурю, каждую птицу, свившую гнездо в его ветвях. Его корни глубоки и непоколебимы, а ветви привычно прикрывают от дождя молодую поросль у подножия. Теперь представьте стройную берёзу, что выросла рядом. Она гибкая, тянется к своему солнцу, её корни ищут собственную влагу в почве. Она благодарна дубу за тень в детстве, но теперь ей нужен простор. Они мешают друг другу расти. Эта метафора — образ нейробиологического конфликта между родителями и взрослыми детьми...