Системный психолог Вадим Степанов

Самые частые жалобы у клиентов крутятся возле двух тем: здоровье и деньги. Причём они не просто «крутятся», а гармонично дополняют друг друга, сливаются, разрастаются, переходя на другие сферы и всячески влияют на жизнь, делая её в основном хуже. Волнения о здоровье тянут за собой страхи потерять семью, работу, жизнь, друзей. Приводят к потере уверенности и постоянным страданиям на тему: «надо бы обследоваться». Но то «денег нет», то времени — и приходится постоянно страдать. То же с деньгами: «какая...

Мы привыкли думать, что за интеллектуальную деятельность в нашем теле отвечает мозг. Что, в общем, правильно, если выделять орган, который привносит в деятельность существенный вклад. Так сердце у нас отвечает за движение крови, лёгкие за поступление кислорода, мышцы за двигательную активность и поддержание скелета. Но что такое интеллектуальная деятельность? Давайте предположим, что интеллектуальная деятельность — это мир расчётов. Где мы стараемся всё учитывать и как-то реагировать на условия задачи...

Сегодня уже не секрет, что жертвой мошенников может стать каждый — безотносительно статуса, образования или умственных способностей. В этом виноваты плохие люди, которые создают скрипты для успешного влияния на психику человека. Как именно эти скрипты влияют на мозг и почему лучшая защита — это знания и ресурсное состояние, расскажу в этой статье. Во-первых, давайте сразу развеем миф, что «битый» теперь в безопасности, потому что «уж второй-то раз я точно не попадусь». Наша психика работает так,...

Частый вопрос, с которым приходят люди к психологам, звучит так: «Как перестать раздражаться на…». И тут, в зависимости от проблемной сферы, перечисляются: ребёнок, родитель, начальник, муж, жена, соседи, коллеги — это если персонифицировано. Но бывает, что подобные реакции вызывают события (новое задание на работе), новости (опять ужасы), обстоятельства жизни (квартира с тонкими стенами) и т.д. В редких, но не таких уж и редких случаях люди умудряются раздражать даже сами себя: «что же я за недотёпа такой!», «почему у меня ничего не получается», «зачем я на это согласилась» и т...

Сначала мне казалось, что эта тема касается в основном молодых людей, начинающих свой путь с ориентацией на короткие видео из соцсетей. Но затем я понял, что она несколько шире и может затрагивать буквально любые возрасты. Это тема проявления, желания восхищать и восхищаться. Тема того, как мы предъявляем себя миру и что на самом деле стоит за этим предъявлением. Часто, наблюдая, как люди калечат себя татуировками, пирсингом и прочими телесными «улучшениями», хочется понять: что ими движет? Зачем...

Мы часто говорим про адаптацию как про процесс стабилизации жизни, которого нам отчаянно не хватает. Кажется, что вот адаптируемся — и наступит счастье. Привыкнем к новой работе, к новым отношениям, к новой роли — и выдохнем. Но здесь, как и вообще со всем, в чем, как нам кажется, мы разобрались, есть нюансы, которые нельзя не учитывать. Всегда ли адаптация полезна? Может быть, неопределенность, от которой мы постоянно бежим, — благо? Может, нам её отчаянно не хватает, как свежего воздуха человеку,...

Мы живем в эпоху дикого рынка советов. Инфоцыгане, коучи по прокачке «энергии денег», блогеры, рассказывающие, как правильно жить и дышать, и диванные эксперты, знающие всё о политике и воспитании детей. В этом шуме мы разучились видеть одну простую и страшную истину: любой, кто дает вам совет, действует из ложной позиции знающего. И эта позиция не просто не подкреплена ничем — она онтологически невозможна. Начнем с главного — с иллюзии самоосознания. Мы привыкли верить, что хорошо себя знаем и можем рассказать о себе специалисту...

Поиск ответов часто заставляет нас прислушиваться к вещам, которые, на первый взгляд, не имеют ничего общего ни с наукой, ни даже со здравым смыслом. Нам показывают образы на карточках или говорят какие-то общие фразы, а мы в этих размытых формулировках пытаемся найти что-то глубоко личное. Забавно, что это действительно может сработать. И в этом смысле нечеткие линии или карты без конкретных изображений, где есть только формы и пятна, могут действительно помочь кое-что увидеть — кое-что очень полезное для себя...

Бывает такое: за окном весна, в доме порядок, на столе чашка хорошего кофе, а внутри — звенящая пустота. Вроде все есть, а радости нет. Когда вокруг плохие новости, когда жизнь не радует, мы привыкли искать причины вовне...

Наверняка вам попадались эти посты: «Загадай желание — и Вселенная ответит», «Сформулируй запрос правильно, и он материализуется», «Космос слышит каждого». Идея красивая. Обволакивающая. И, чего уж там, очень удобная: написал в блокноте «хочу миллион» — и сиди, поглядывай в окно. Но есть одна тонкость, один непроговоренный нюанс. Даже если Вселенная действительно слушает, мы сами — почти гарантированно — просим не то. Не потому что глупые или жадные. А потому что нас подводит собственное восприятие...

Его не надо искать у монахов острова Плодородной черепахи, о нем не расскажут коучи «женского счастья» и тренеры «Как воспитать женщину». Он не в книгах или кино, не в лекциях и ретритах, не в спортзалах и преданиях старины глубокой. Он всегда был внутри, он ощущался, он ждал. И я не буду ходить тут кругами, создавая саспенс, потому что это противоречит самой идее того, о чем я хочу написать. Этот секрет я достану из шкатулки сокровищ и сразу покажу, и станет понятно, что это именно он. И вы сразу его узнаете...

Сегодня я хочу поговорить о вещи, которая рождает тревогу. Помимо новостей. Помимо житейских проблем. Это постоянное нахождение в нереальности. Когда люди прогнозируют, думают о чём-то, переживают из-за того, чего нет. Когда мы говорим «завтра нет», мы буквально это имеем в виду. Завтра нет. Оно только у нас в голове. Оно строится как некие образы, основанные на прошлом опыте. Но мы не можем предсказывать будущее. Даже на основе прошлого. Потому что никогда не случается так, как было. Всегда есть нюансы...