Системный психолог Вадим Степанов

Одному сложнее переживать кризисы. Другой – это поддержка, внимание, взгляд, направление усилий, получение подтверждения своих достижений. Нести багаж «за две ручки» — легче, чем тащить одному. Ты становишься больше и значимее в помощи, и счастливее в опоре. Существуя в мире кризисов, где каждый шаг труден и делается с оглядкой, единение кажется единственным спасением. Нам всё время нужно что-то выбирать. Мы тащим груз ответственности и постепенно умираем. Хорошо, когда есть кто-то, кто наполняет смыслом все эти сложности, кто делает их легче и терпимее...

Нам кажется, что жизнь должна иметь смысл, и мы ищем его во всём: в работе, в семье, в деньгах, в здоровье, в том, как мы выглядим, с кем общаемся. Нам очень важно соответствовать образам из соцсетей, которые мы тщательно вылизываем перед публикацией, а то и вовсе преображаем с помощью ИИ...

У опоздания много негативных последствий: возникают сложности в отношениях, проблемы с начальством, мы не успеваем сделать то, что для нас действительно важно. На первый взгляд кажется, что опоздание — это просто неверное управление временем. Отчасти так и есть: здесь работает когнитивное искажение, ошибка планирования, при которой мы предполагаем, что события будут развиваться так, как мы задумали. Но на самом деле они развиваются исходя из реальных обстоятельств. Поэтому первое, что можно сделать,...

...и всё время кажется, что нет выхода из этого колеса обязательств. Ты всё время ждёшь момента, когда уже можно сделать что-то для себя, организоваться и рвануть. Ну, как рвануть, сделать тот самый шаг, который тебе поможет в жизни. Потому что внешность, деньги, статус, отношения не рождаются на ровном месте. Это всегда результат работы – целенаправленной деятельности, где у тебя есть агентность – ощущение, что управляешь собой ты, а не обстоятельства. И чем старше ты становишься, тем меньше времени на этот рывок остаётся...

Мир становится быстрее, мы становимся тревожнее. Старые способы жизни уже не позволяют оставаться сколь-нибудь спокойными даже пару часов в день. Невротический скроллинг новостей, заедание, алкоголь, игры и бесконечное ожидание облегчения от ритуалов вроде спорта, таблеток или «чудесных» способов справиться со всеми личными проблемами сразу — норма жизни. Временное облегчение подкрепляет ужас возвращения в реальность, так как фактически подтверждает этот ужас. Поэтому главное правило номер раз – не бежать...