Правило 2-х минут: Как перестать копить хлам и откладывать жизнь «на потом» У каждого дома есть этот предмет. «Стул позора». Тот самый стул (или кресло), на который вы кидаете джинсы и футболку, когда приходите с работы. Потому что вешать их в шкаф — лень, а в стирку — рано. К концу недели стул превращается в гору. Это метафора всей нашей жизни. Мы откладываем мелочи, думая, что сэкономим силы. На самом деле мы создаем «Открытые петли». Каждая недомытая тарелка, каждое непрочитанное письмо — это фоновый процесс, который жрет оперативную память вашего мозга. Золотое правило Дэвида Аллена В системе GTD (Getting Things Done) есть закон, который звучит так: «Если задача занимает меньше 2-х минут — никогда не записывай её и не откладывай. Сделай её НЕМЕДЛЕННО». Почему это работает? (Экономика энергии) Чтобы отложить дело, мозгу нужно: Посмотреть на дело. Принять решение «сделаю потом». Запомнить это (поставить ментальную галочку). Вспомнить об этом позже. Снова принять решение сделать. Это дороже по энергии, чем просто взять и помыть чашку сразу. Записывать задачу «Ответить Ивану "ОК"» в ежедневник — дольше, чем просто написать «ОК». Как внедрить прямо сейчас Оглянитесь вокруг. Видите чашку? Помойте (40 секунд). Видите пыль? Протрите (30 секунд). Висит уведомление? Ответьте или удалите (15 секунд). Одежда на стуле? В шкаф (50 секунд). Вы удивитесь, но это правило работает как магия. Когда вы перестаете копить двухминутные дела, исчезает ощущение «тяжелого быта». Ваш дом всегда чист, почта разобрана, а мозг свободен для великих дел (или отдыха). Челлендж перед сном: Найдите 3 мелких дела, которые вы отложили «на завтра». Убейте их прямо сейчас. Это займет ровно 6 минут. Поехали.
Жизненная разведка
Правило 2-х минут: Как перестать копить хлам и откладывать жизнь «на потом» У каждого дома есть этот предмет. «Стул позора». Тот самый стул (или кресло), на который вы кидаете джинсы и футболку, когда приходите с работы. Потому что вешать их в шкаф — лень, а в стирку — рано. К концу недели стул превращается в гору. Это метафора всей нашей жизни. Мы откладываем мелочи, думая, что сэкономим силы. На самом деле мы создаем «Открытые петли». Каждая недомытая тарелка, каждое непрочитанное письмо — это фоновый процесс, который жрет оперативную память вашего мозга. Золотое правило Дэвида Аллена В системе GTD (Getting Things Done) есть закон, который звучит так: «Если задача занимает меньше 2-х минут — никогда не записывай её и не откладывай. Сделай её НЕМЕДЛЕННО». Почему это работает? (Экономика энергии) Чтобы отложить дело, мозгу нужно: Посмотреть на дело. Принять решение «сделаю потом». Запомнить это (поставить ментальную галочку). Вспомнить об этом позже. Снова принять решение сделать. Это дороже по энергии, чем просто взять и помыть чашку сразу. Записывать задачу «Ответить Ивану "ОК"» в ежедневник — дольше, чем просто написать «ОК». Как внедрить прямо сейчас Оглянитесь вокруг. Видите чашку? Помойте (40 секунд). Видите пыль? Протрите (30 секунд). Висит уведомление? Ответьте или удалите (15 секунд). Одежда на стуле? В шкаф (50 секунд). Вы удивитесь, но это правило работает как магия. Когда вы перестаете копить двухминутные дела, исчезает ощущение «тяжелого быта». Ваш дом всегда чист, почта разобрана, а мозг свободен для великих дел (или отдыха). Челлендж перед сном: Найдите 3 мелких дела, которые вы отложили «на завтра». Убейте их прямо сейчас. Это займет ровно 6 минут. Поехали.
Стоицизм для современного человека: Как сохранять спокойствие, когда мир сошел с ума
Мы живем в эпоху невротиков. Мы переживаем из-за курса доллара, из-за комментариев в интернете, из-за пробок и из-за того, что подумал о нас коллега. Мы тратим гигантское количество ментальной энергии на попытки контролировать хаос...
