Александра | нутрициолог

Традиционный Наполеон ассоциируется с большим количеством слоёв теста и калорий, но с этим рецептом вы сможете насладиться любимым десертом, сохранив фигуру и здоровье. Мы предлагаем рецепт веганского Наполеона с минимумом калорий и максимальной пользой. Для теста: Для крема: 1. Подготовка теста: 2. Приготовление крема: В блендере смешайте соевый творог, кокосовые сливки, сироп агавы, ванильный экстракт и щепотку соли до однородной гладкой массы. 3. Сборка Наполеона: Сложите слои коржей, промазывая каждый слой кремом...

Здравствуйте! Я – Александра, практикующий нутрициолог с многолетним опытом. Моя миссия – помогать людям достигать своих целей в области здоровья и фигуры, не отказываясь от любимых радостей жизни. И одна из таких радостей – это, безусловно, десерты! Как нутрициологу, мне часто задают вопрос: "Как наслаждаться сладким и при этом не набирать вес? " Ответ прост: переходите на ПП-десерты! Как специалист по питанию, я убеждена, что строгие диеты и ограничения – это не лучший путь к долгосрочным результатам...

Покупные сладости зачастую содержат много сахара, жиров и добавок, что негативно отражается на фигуре и здоровье. Однако не стоит расстраиваться — вкусные и полезные десерты можно приготовить дома самостоятельно! Ниже представлены несколько простых и быстрых рецептов, которые помогут вам наслаждаться сладким без вреда для здоровья. Эти конфеты — отличная альтернатива шоколадным батончикам и карамелькам. Этот напиток станет прекрасным началом дня и заменит покупку сладких кофейных напитков с сиропами...

Кто сказал, что сладкоежки не могут иметь красивую фигуру? Я расскажу вам, как совмещать любимые десерты с заботой о своем здоровье! Многие считают, что употребление сладкого неизбежно приведет к лишнему весу. Это не совсем верно. Важно понимать, что ключ к успеху заключается в правильном подходе к выбору продуктов и умеренности. Давайте разберемся, как наслаждаться тортами и пирожными, сохраняя стройность и хорошее самочувствие. Даже самый вкусный торт можно съесть без ущерба для фигуры, если следить за размером порции...

Решили отказаться от сахара, но не хотите терять сладость любимых десертов? 🌟 Современные исследования показывают, что чрезмерное потребление сахара связано с проблемами со здоровьем, включая сахарный диабет, болезни сердца и ожирение. Использование натуральных подсластителей — прекрасная альтернатива, позволяющая наслаждаться сладким без негативных последствий для здоровья. Вот пять наиболее распространённых и безопасных натуральных подсластителей,...

Любители сладкого часто сталкиваются с вопросом, как сделать любимые десерты менее вредными для фигуры и здоровья. Одним из важнейших факторов является сокращение количества сахара и соли. В этой статье я поделюсь эффективными советами, которые помогут сделать ваши десерты не только вкусными, но и полезными! Поэтому уменьшение потребления сахара и соли должно стать приоритетом для всех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Существует множество природных аналогов сахара, которые можно успешно...

Приветствую, сладкоежки! 🌟 Вы любите сладкое, но боитесь повредить фигуре? Настало время открыть для себя мир полезных десертов, которые помогут сохранить стройность и красоту, при этом даря незабываемый вкус и радость! 🎉 Домашние ПП-десерты — это отличная возможность побаловать себя вкуснятиной, не чувствуя ни малейшей вины. А если учесть, что большинство из них готовится быстро и просто, то можно сказать уверенно: стройность стала ближе, чем кажется! 💃 Сегодня я расскажу вам о главных лайфхаках, которые помогут вам готовить ПП-десерты легко и с удовольствием...

Приветствую, сладкоежки! Вы любите сладкое, но боитесь испортить фигуру? Пришла пора познакомиться с чудодейственным миром домашних десертов без выпечки! Больше никаких тревог и переживаний — наслаждайтесь любимыми лакомствами, оставаясь стройными и счастливыми! Домашние десерты без выпечки — это просто, удобно и доступно каждому! Вам не потребуется стоять часами у плиты, ждать, пока тесто подойдёт, или переживать о лишних килограммах. Сегодня я поделюсь с вами четырьмя новыми рецептами ПП-десертов,...

Эй, любители сладкого! Давно мечтала написать статью о моём личном фаворите — бананах. Оказывается, этот солнечный плод может превратиться в фантастическое средство для создания самых вкусных и полезных десертов! Давай вместе погрузимся в мир низкокалорийных и приятных на вкус десертов, созданных на основе бананов. Уже представляешь, как здорово начинать утро с чашечки чая и кусочка ПП-запеканки? Благодаря такому составу бананы становятся прекрасным компонентом для множества ПП-десертов, будь то запечённый банан с корицей или нежный банановый смузи...

Здравствуйте, дорогие друзья! 🌟 Сегодня я хочу поговорить с вами о пищевых добавках, используемых в рецептах ПП-десертов. Многих интересует вопрос: зачем вообще добавлять что-то дополнительное в наши сладости, ведь настоящие десерты — это счастье и удовольствие сами по себе? 🍦 Именно поэтому я решила объяснить важность некоторых добавок и рассказать, каким образом они делают нашу жизнь проще и интереснее. Читайте далее, и вы откроете для себя новые возможности для улучшения качества жизни и вкуса...

Добрый день, мои дорогие любители сладкого! 🌟 Знаете ли вы, что зависимость от сладкого может мешать достижению ваших целей в области здоровья и красоты? Возможно, вы замечали, что порой рука сама тянется к очередной плитке шоколада или кусочку торта... и остановиться бывает непросто. 🍩 Сегодня я решила поделиться с вами несколькими способами, которые помогут снизить тягу к сладкому естественным путем, улучшив качество жизни и облегчив путь к стройности и здоровью. 👍 Перед тем, как бороться с...

Всем привет! 🌟 Знаете ли вы, что худеть можно не только эффективно, но и приятно? Сегодня я расскажу вам, как сбросить лишние килограммы, радуя себя простыми и вкусными тортиками. 💃 Многие ошибочно полагают, что строгая диета означает полный отказ от сладостей. На самом деле, именно грамотно подобранные торты способны поддержать мотивацию и повысить эффективность процесса снижения веса. 🍇🍪 👉 Вас ждёт море полезной информации и практических...