Ильзира Н.

Время проверить, не слили ли вы всю свою самооценку в ленту Instagram? Знакомо: залипаете в сторис подруги, которая вот купила квартиру, а коллега запустил стартап, а соседка за неделю сделала ремонт... И ваш внутренний голос тут же шепчет: «А ты что сделал? Даже кактус полить  забыл?» Давайте разберем, как ваша сиблинговая роль усугубляет эту ситуацию: Старший ребенок: Сравнивает себя по принципу «я должен быть первым ВО ВСЁМ». Не получилось — значит, провал. Средний: Ищет подтверждение, что его наконец-то заметили...

Давайте продолжим эту неделю не в гонке за достижениями, а в заботе о самом главном — о нашей самооценке. Ведь как мы можем строить крутые проекты, если внутри иногда будто бы садится батарейка? Ваша самооценка падает быстрее, чем телефон с 1% заряда? Знакомо это чувство: утром просыпаешься с ощущением, что можешь свернуть горы, а к вечеру ловишь себя на мысли, что даже чашка кофе получилась неидеальной... А знаете, кто главный виновник? Ваш «внутренний критик» — тот самый трудяга, который устроил себе ненормированный рабочий день без перерывов и выходных...

А давайте сегодня поставим над собой жестокий, но очень показательный эксперимент? Представьте, что вы — детектив, который расследует дело под названием «Куда уходит моя энергия?». И главный подозреваемый — ваше оправдание! В чем суть? Просто один день (сегодня же!) осознанно отслеживать и мысленно записывать ВСЕ свои оправдания. Почему не позвонил, не начал, не ответил, не доделал. Почему это гениально? Вы узнаете о себе шокирующие подробности! Окажется, что ваш мозг выдает оправдания на автомате, как фаст-фуд — быстро, вкусно и бесполезно. Вы поймаете «вора энергии». Каждое оправдание — это маленький вампирчик, который высасывает силы, которые можно было вложить в действие...

А что, если та самая «лень», за которую вы себя ругаете, — это на самом деле ваш внутренний мудрец, который тянет за ручной тормоз? Потому что вы мчитесь не туда, слишком быстро или вообще на чужой машине! Коучинг здесь выступает в роли «диагностического сканера». Мы не боремся с ленью, а расшифровываем ее сигналы: Вас тормозят «Важные, но скучные задачи»? Возможно, вы перегружены рутиной и ваш мозг требует смысла. Откладываете «Большие и пугающие цели»? Здесь может сидеть страх неудачи или перфекционизм...

Вам тоже надоели советы «просто думай позитивно», как будто от повторения мантры «я самая обаятельная и привлекательная» в кармане сами по себе появляются деньги, а проекты завершаются без вашего участия? Правда в том, что аффирмации без проработки — это как красить ржавую машину. Ненадолго блестит, но проблема-то внутри! Настоящие изменения начинаются не с борьбы с «негативными» мыслями, а с их принятия и расшифровки. Давайте разберем, почему «просто мыслить позитивно» не работает, со всех сторон:...