Ильзира Н.

Время проверить, не слили ли вы всю свою самооценку в ленту Instagram? Знакомо: залипаете в сторис подруги, которая вот купила квартиру, а коллега запустил стартап, а соседка за неделю сделала ремонт... И ваш внутренний голос тут же шепчет: «А ты что сделал? Даже кактус полить  забыл?» Давайте разберем, как ваша сиблинговая роль усугубляет эту ситуацию: Старший ребенок: Сравнивает себя по принципу «я должен быть первым ВО ВСЁМ». Не получилось — значит, провал. Средний: Ищет подтверждение, что его наконец-то заметили...

Давайте продолжим эту неделю не в гонке за достижениями, а в заботе о самом главном — о нашей самооценке. Ведь как мы можем строить крутые проекты, если внутри иногда будто бы садится батарейка? Ваша самооценка падает быстрее, чем телефон с 1% заряда? Знакомо это чувство: утром просыпаешься с ощущением, что можешь свернуть горы, а к вечеру ловишь себя на мысли, что даже чашка кофе получилась неидеальной... А знаете, кто главный виновник? Ваш «внутренний критик» — тот самый трудяга, который устроил себе ненормированный рабочий день без перерывов и выходных...

А давайте сегодня поставим над собой жестокий, но очень показательный эксперимент? Представьте, что вы — детектив, который расследует дело под названием «Куда уходит моя энергия?». И главный подозреваемый — ваше оправдание! В чем суть? Просто один день (сегодня же!) осознанно отслеживать и мысленно записывать ВСЕ свои оправдания. Почему не позвонил, не начал, не ответил, не доделал. Почему это гениально? Вы узнаете о себе шокирующие подробности! Окажется, что ваш мозг выдает оправдания на автомате, как фаст-фуд — быстро, вкусно и бесполезно. Вы поймаете «вора энергии». Каждое оправдание — это маленький вампирчик, который высасывает силы, которые можно было вложить в действие...

А что, если та самая «лень», за которую вы себя ругаете, — это на самом деле ваш внутренний мудрец, который тянет за ручной тормоз? Потому что вы мчитесь не туда, слишком быстро или вообще на чужой машине! Коучинг здесь выступает в роли «диагностического сканера». Мы не боремся с ленью, а расшифровываем ее сигналы: Вас тормозят «Важные, но скучные задачи»? Возможно, вы перегружены рутиной и ваш мозг требует смысла. Откладываете «Большие и пугающие цели»? Здесь может сидеть страх неудачи или перфекционизм...

Вам тоже надоели советы «просто думай позитивно», как будто от повторения мантры «я самая обаятельная и привлекательная» в кармане сами по себе появляются деньги, а проекты завершаются без вашего участия? Правда в том, что аффирмации без проработки — это как красить ржавую машину. Ненадолго блестит, но проблема-то внутри! Настоящие изменения начинаются не с борьбы с «негативными» мыслями, а с их принятия и расшифровки. Давайте разберем, почему «просто мыслить позитивно» не работает, со всех сторон:...

Знакомо чувство, когда вы получаете похвалу или новый проект, а внутри тут же просыпается злобный букашка и шепчет: «Тебе просто повезло! Сейчас все раскусят и поймут, что ты — обыкновенный !». Поздравляю, у вас активировался синдром самозванца — ваш личный внутренний тролль. Но что, если это не вы неадекватны, а ваш мозг — просто древняя система безопасности, которая паникует от успеха? Давайте посмотрим на него под лупой: Через призму сиблинговой системы: Ваш «внутренний хейтер» часто говорит голосом вашей детской роли в семье...

Ваш мозг — не вампир, но энергию он бережет Знакомо: планируете грандиозные изменения, но вечером сил хватает только на сериал и дошик? Это не лень! Это ваш мозг работает в режиме «экономии заряда». Он ненавидит новое и неизвестное, ведь это требует колоссальных затрат энергии. Почему так происходит? С точки зрения трансперсонального коучинга, это могут быть глубинные роли и сценарии: Вы играете роль «Уставшего Героя», для которого упадок сил — норма. Срабатывает программа «Не выделяйся», доставшаяся от предков, где быть как все — значит выжить...

А вот как! Знаете, что происходит у вас в голове во время наших сессий? Просыпаются те самые нейроны, что 20 лет мирно спали в углу, укрывшись пыльным одеялом «и так сойдет». И начинается шоу! Ваша нейронная сеть вдруг понимает, что она не скромный офисный планктон, а целый космический центр управления полетами! И самое волшебное начинается ПОСЛЕ сессии: Задуманное, которое вы годами боялись начать, вдруг делается «между делом». Как будто включается магнит, который притягивает нужных людей и ситуации...

«Найди себя» – звучит так, будто вы себя вчера в баре потеряли. Вам надоело искать «предназначение», как потерянный телефон? Вы не одиноки. Классический коучинг даст инструменты для поиска: задаст правильные вопросы, поможет проанализировать навыки. Но что, если «себя» нужно не найти, а СОТВОРИТЬ? И творить из глубинных, часто скрытых ресурсов? Трансперсональный коучинг подходит к вопросу иначе. Мы смотрим на вас как на многогранную личность, у которой есть: Внутренний Герой (который хочет вызовов)...

⚖️  Твои ресурсы на нуле? Это лечится! Работа, дом, заботы, обязательства... Знакомый маршрут? Энергия заканчивается уже к обеду, а мечты о хобби и отдыхе откладываются до «лучших времен». Стоп! Лучшие времена — это сейчас. Потому что «пустая чаша» — это не признак слабости, а сигнал системы, что пора менять расклад. Коучинг — это не про то, чтобы впихнуть в твой день еще больше. Это про то, чтобы найти твои личные «энерджайзеры» и расставить приоритеты так, чтобы на себя и радость тоже оставались силы...

Разбуди в себе львицу! Или льва Иногда внутри сидит такой суровый критик, что кажется, будто ты на собственной жизненной арене не гладиатор, а зритель на задних рядах. Он шепчет: «Не справишься», «А что скажут?», «Кто ты вообще такой?». Так и знай: этот критик — самый большой хейтер твоего успеха! Коучинг — это твой личный тренинг уверенности. Мы не будем «полюбить себя». Мы будем по шагам разбирать твои реальные...

Твой мозг после 5 чашек кофе? А давай наведем порядок! ☕️ Знакомо ощущение, когда в голове крутятся 100 мыслей одновременно: «надо бы начать проект», «почему коллега так сказал», «что приготовить на ужин» и «пора бы уже записаться на йогу»? Это как 10 вкладок в браузере открыто, а музыка при этом играет! Стоп! Давай выдохнем. Коучинг — это не про то, чтобы добавить тебе еще один пункт в список дел...