Челлендж 3 шага к Лёгкому Новому году
Приглашаю поддержать другу друга и поучаствовать в челлендже
День 1
Освобождаем пространство в голове
Столько всего висит грузом — кажется, что ничего не успеваешь
1 день назад
Психолог Снежана Батакова
8
подписчиков
Практикующий психолог, сексолог, когнитивно-поведенческой терапевт. Опыт более 14 лет. Кризисная и экстренная психология, в том числе МЧС…
Тест Диагностика отношений
Автор: психолог Снежана Батакова
Пройди тест и посмотри, что происходит в твоих отношениях
ИНСТРУКЦИЯ
Отвечай честно — только себе
Почему усталость появляется «без причины»?
Психика не различает источники нагрузки
Для неё одинаково значимы:
⚪️ физическая перегрузка
⚪️ эмоциональное напряжение
Признаки перегрузки и истощения нервной системы
✔️На уровне тела
➖ постоянная усталость, даже после сна
➖ ощущение тяжести в теле с утра
➖ напряжение в шее, плечах, челюсти
Лера и утро
Лера проснулась за минуту до будильника. Тело было тяжёлым, будто ночью она не отдыхала, а куда-то потратила последние силы.
Она лежала и смотрела в потолок, пытаясь понять — откуда эта усталость. Работа обычная...