Психолог Снежана Батакова

Техника быстрого восстановления «Возврат в тело» 1. Поставь стопы на пол

Приглашаю поддержать другу друга и поучаствовать в челлендже День 1 Освобождаем пространство в голове Столько всего висит грузом — кажется, что ничего не успеваешь

Автор: психолог Снежана Батакова Пройди тест и посмотри, что происходит в твоих отношениях ИНСТРУКЦИЯ Отвечай честно — только себе

Психика не различает источники нагрузки Для неё одинаково значимы: ⚪️ физическая перегрузка ⚪️ эмоциональное напряжение

✔️На уровне тела ➖ постоянная усталость, даже после сна ➖ ощущение тяжести в теле с утра ➖ напряжение в шее, плечах, челюсти

Лера проснулась за минуту до будильника. Тело было тяжёлым, будто ночью она не отдыхала, а куда-то потратила последние силы. Она лежала и смотрела в потолок, пытаясь понять — откуда эта усталость. Работа обычная...

Я, как и многие, боялась менять свою жизнь Боялась уехать с насиженного места, оставить привычное и знакомое Боялась неизвестности и неопределённости И это нормально

Мне часто задают этот вопрос На фото — моменты тех дней, когда я работала в МЧС Рядом со мной люди, у которых в один момент рухнула привычная реальность. И моя задача была — помочь прожить первые острые...