Психоремонт

Никто не обвинял. Ничего конкретного не произошло. Но внутри есть ощущение, что ты виноват. Фоновой тяжестью. Это не та вина, когда реально кого-то задел. Это другое. Как будто само твоё существование уже немного неправильно. Часто оно формируется там, где любовь и принятие были связаны с удобством. Когда быть собой значило рисковать отношениями. И тогда внутри закрепляется идея: «Если кому-то плохо — это из-за меня». В прошлой статье мы говорили про трудность защищать границы. Когда ты говоришь «нет», может подниматься вина...

Кто-то просит. Кто-то ожидает. Ты киваешь. А внутри появляется тяжесть, раздражение или усталость. Часто нас учили, что быть хорошим — значит быть удобным. Не спорить. Не создавать проблем. Не расстраивать. И со временем это становится автоматизмом. Трудно защищать границы не потому что ты слабый. А потому что ты привык ставить отношения выше себя. Это стратегия выживания. Когда-то она помогала. Редко как громкое «мне плохо». Чаще как: Это сигналы. В прошлой статье мы говорили про трудность понять, что ты чувствуешь...

Не пусто. Но и не ясно. Как будто есть состояние, а слов к нему нет. И от этого становится ещё тяжелее. Часто кажется, что с тобой что-то не так. Что «нормальные люди» понимают свои чувства. Но способность чувствовать не исчезает. Чаще она просто устаёт. Когда долго приходится: мозг привыкает не замечать сигналы. Не потому что вредный. А потому что так было безопаснее. В прошлой статье я писал про постоянное напряжение в теле. Когда тело всё время в зажиме, чувства становятся тише. Не исчезают...

Иногда оно не ощущается как боль. Просто тело всё время собрано. Плечи приподняты. Челюсть сжата. Дыхание неглубокое. Со временем это перестаёт замечаться и становится фоном. Можно лежать дома. Никуда не спешить. Но тело остаётся в готовности, как будто расслабляться рано. Такое напряжение часто не связано с конкретной ситуацией. Тело запоминает опыт. Если долго приходилось: напряжение становится способом защиты. Даже когда опасности нет. В прошлой статье я писал про ощущение, что внутри как будто два человека...

Вроде бы вопрос простой. Но внутри начинается спор. Одна часть говорит: «Надо». Другая — «Не хочу». И ты застреваешь между ними, как будто любой выбор — против себя. Часто кажется, что дело в слабой воле или отсутствии характера. Но ощущение «двух людей внутри» обычно возникает не из-за лени. А из-за конфликта потребностей. Одна часть: Другая: Обе по-своему правы. Просто говорят на разных языках. Когда долго приходится держаться, одна часть начинает доминировать. Она решает, что так безопаснее...