Отдушина

В обществе до сих пор живёт установка: «держи себя в руках», «не показывай слабость», «не злись». С детства многим внушают, что выражать эмоции - значит терять контроль. В итоге мы учимся не проживать чувства, а подавлять их. Но психика устроена иначе: то, что вытеснено, не исчезает, оно лишь меняет форму. Подавление эмоций - это попытка заблокировать естественные психофизиологические реакции организма. Когда человек осознанно или бессознательно “гасит” раздражение, тревогу или обиду,...

Вы когда-нибудь задумывались, зачем нам вообще нужны эмоции? Почему нас может бросать из радости в тревогу, из спокойствия в раздражение? Многие считают, что эмоции - это просто «про чувства», но на самом деле это нечто гораздо глубже. Эмоции, это древняя система сигналов, которая помогает нашему организму адаптироваться к происходящему вокруг. Представьте: вы идёте по улице, и вдруг кто-то резко выскакивает перед вами. Вы даже не успели подумать а тело уже отдёрнулось, сердце забилось чаще, мышцы напряглись...

Когда-то терапия была местом, куда приходят, чтобы вернуться в жизнь. Сейчас всё чаще чтобы в неё не идти. Не потому что люди слабые, а потому что объяснять стало безопаснее, чем действовать. Пока ты «в процессе», с тебя будто снимают обязанность что-то менять: Ты не застрял - ты исследуешь, Не боишься - ты осознаёшь, Не живёшь - ты работаешь над этим. Здесь возникает раскол, из-за которого начинают спорить: для одних терапия, инструмент, для других - дом. И вторые искренне злятся, когда им намекают, что дом может стать клеткой...

Психология стала сложной не потому, что человек усложнился, а потому что простота перестала быть безопасной. Прожить чувство напрямую, значит столкнуться с болью, выбором и ответственностью, а это пугает сильнее любых терминов. Гораздо удобнее разобрать эмоцию на схемы, назвать её словом и почувствовать, будто ты уже что-то с ней сделал. Здесь возникает раскол, от которого многие злятся: одним нужна ясность и живой контакт, другим -концепции, уровни, классификации и ощущение контроля. И пока...

Иногда самое опасное решение в жизни выглядит как освобождение. Уйти, закрыть, обнулиться, начать с чистого листа -звучит почти терапевтично, будто вы наконец-то выбрали себя. Но есть деталь, о которой не любят говорить: чаще всего «начать сначала» это не смелость, а бегство от паузы, в которой придётся признать, что вы устали, запутались и не знаете, что делать дальше. Здесь и возникает раскол: Одни верят в радикальные шаги и культ обновления, другие тихо выгорают, каждый раз меняя декорации, но оставляя прежний способ жить...

Самая страшная ложь, в которую мы верим: «Мой внутренний критик помогает мне стать лучше». Нет. Он помогает тебе не высовываться, чтобы окружающим было удобно. И если это тебя задело — поздравляю, это он и говорит. Внутренний критик — это не голос разума. Это голос тех, кто когда-то испугался твоей силы, и научил тебя бояться себя самого. Он говорит «нельзя», «стыдно», «кто ты такой», потому что когда-то кто-то испугался, что ты можешь быть больше, чем ему хотелось. Посмотри правде в глаза: в твоей голове сидит не мудрый наставник, а архив чужих реакций...

1 Самая опасная эмоция - не злость, не страх и даже не боль. Самая опасная та, которую ты «держишь при себе», потому что боишься, что другие перестанут считать тебя сильным. Смешно: именно это и делает тебя слабым. 2 Люди любят рассказывать, что спокойствие - это сила. Нет. Спокойствие - это иногда просто хорошо замаскированная паника, которая научилась улыбаться. 3 Ты думаешь, что сложные эмоции портят жизнь? А если я скажу, что именно ты её портишь, игнорируя то, что должно было поменяться ещё три года назад? Эмоции тут вообще ни при чём...