Осознанное здоровье

подписчика

Осознанность без правил. Беру лучшее из Аюрведы и Тибетской медицины, но без отказа от мяса. Практикую Адвайту, йогу, тишину в голове. Худею, бросила курить, учусь жить не на автопилоте. Делюсь тем, что проверила на себе. Присоединяйтесь — будем меняться вместе.

Лента материалов Статьи Ролики

14 часов назад

• Вы подписаны

Как перестать сомневаться в себе: практика божественной гордости

В буддийской практике есть инструмент, который помогает справиться с неуверенностью не через позитивные аффирмации, а через глубокую работу с образом себя. Она называется развитием «божественной гордости»...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Возвращение к себе: почему дыхание приводит нас в «здесь и сейчас»

Дыхание помогает возвращаться в настоящий момент. Есть древняя мудрость: «Дыхание — это мост между телом и умом». Пока ты дышишь — ты живёшь. А пока ты осознаёшь своё дыхание — ты по-настоящему присутствуешь...

2 недели назад

• Вы подписаны

Что тяжелее — начать или не бросить?

Меня часто спрашивают, как я решилась начать. Но сложнее оказалось не бросить через месяц. Первый шаг — смелость. А дальше — скука, усталость, сомнения. Именно там многие сходят. Я тоже хотела остановиться...

2 недели назад

• Вы подписаны

Когда земля уходит из-под ног: практика глубокого принятия

В моменты, когда случается беда — будь то внезапная болезнь, потеря близкого человека или крушение жизненных планов — наша первая инстинктивная реакция всегда одинакова. Это паника ума. Эго начинает судорожно сопротивляться реальности...

2 недели назад

• Вы подписаны

КБЖУ без паники: как я считаю калории

Когда слышишь «подсчет калорий», сразу представляются бесконечные таблицы и строгая математика. На самом деле всё проще. Сначала нужно понять, сколько энергии тратит организм в покое. Вбейте в поисковике «расчет базового метаболизма»...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент