Осознанное здоровье

Привет! Меня зовут Елена, В этом блоге я делюсь тем, что проживаю сама, прохожу и нарабатываю по крупицам. Возможно, моя история отзовется в ком-то из вас, и мы станем единомышленниками на этом пути. "Моя вселенная — семья" Последние 10 лет моя жизнь была определена одним словом — «мама». Я воспитываю троих детей, младшему ребенку требуется особенная забота и внимание 24\7.. Моя вселенная сузилась до размеров квартиры: быт, уход, бесконечная ответственность. Казалось, что ни о какой работе, ни о какой «своей» жизни, ни о простой перспективе «выглянуть в окно» не может быть и речи. Будущее виделось одним непрерывным днем сурка. "Точка кипения и первый шаг" В какой-то момент внутри что-то щелкнуло. Не отчаяние, а тихое, но твердое «хватит». Захотелось сделать ХОТЯ БЫ что-нибудь для себя. Пусть микроскопическое. На тот момент я курила, набрала лишний вес, а настроение и энергия были на нуле. Возможностей что-то менять, как мне казалось, не было совсем. Я начала с 15 минут. Всего 15 минут утренней зарядки дома, когда все еще спят. Это было невероятно сложно. Тело не слушалось,даже самые простые упражнения давались с трудом, мысли убегали к списку дел. Но я продолжала и теперь этому бесконечно рада. "Путь в тысячу километров" Бросить курить — это отдельная эпопея и моя личная победа! Потом было желание найти «легкий способ» улучшить жизнь, книги по трансерфингу (спасибо Вадиму Зеланду за импульс!), первые робкие погружения в тему работы сознания. Это привело меня к тому, где я нахожусь сейчас: на пути осознанного саморазвития. Я стала серьезнее заниматься телом и похудела на 20 килограммов и это не предел для меня.. Открыла для себя йогу и медитацию как способ не просто растянуться, а найти тишину внутри, когда вокруг столько шума. Учусь быть осознанной в еде, в реакциях, в мыслях. И да, я все так же воспитываю детей и стараюсь все успевать! Но теперь я — не только мама. Я — ученица своей жизни. Что я поняла? · Нулевой уровень — это нормально. Начинать с «не могу» и «не хочу» — честно. · Движение — это вопрос качества жизни, а не красоты. Зарядка нужна не для кубиков пресса, а чтобы легче подниматься по лестнице и играть с детьми. · Осознанность — это не сложно. Это просто иногда спросить себя: «А чего я сейчас на самом деле хочу? Чая или просто пяти минут тишины?» Зачем этот блог? Мне очень хочется делиться с вами этими находками, мыслями и открытиями. Не как гуру, а как попутчик. Возможно, мой опыт кому-то придаст сил сделать свой первый маленький шаг. А кто-то, возможно, поделится своим — так и рождается наше сообщество. Давайте знакомиться! О чем вам хотелось бы читать в первую очередь: о практиках остановки мысленной жвачки, о простых рецептах для энергии, о том, как найти 15 минут в безумном дне? А как было у вас? С чего начинались ваши, пусть даже самые робкие, шаги к изменениям? Или, может, вы как раз в точке «до» и ищете точку опоры? Напишите в комментариях — ваш опыт бесценен. Давайте делиться не только успехами, но и сомнениями. Вместе искать ответы всегда легче. Буду рада диалогу!