Привет! Меня зовут Елена, В этом блоге я делюсь тем, что проживаю сама, прохожу и нарабатываю по крупицам. Возможно, моя история отзовется в ком-то из вас, и мы станем единомышленниками на этом пути. "Моя вселенная — семья" Последние 10 лет моя жизнь была определена одним словом — «мама». Я воспитываю троих детей, младшему ребенку требуется особенная забота и внимание 24\7.. Моя вселенная сузилась до размеров квартиры: быт, уход, бесконечная ответственность. Казалось, что ни о какой работе, ни о какой «своей» жизни, ни о простой перспективе «выглянуть в окно» не может быть и речи. Будущее виделось одним непрерывным днем сурка. "Точка кипения и первый шаг" В какой-то момент внутри что-то щелкнуло. Не отчаяние, а тихое, но твердое «хватит». Захотелось сделать ХОТЯ БЫ что-нибудь для себя. Пусть микроскопическое. На тот момент я курила, набрала лишний вес, а настроение и энергия были на нуле. Возможностей что-то менять, как мне казалось, не было совсем. Я начала с 15 минут. Всего 15 минут утренней зарядки дома, когда все еще спят. Это было невероятно сложно. Тело не слушалось,даже самые простые упражнения давались с трудом, мысли убегали к списку дел. Но я продолжала и теперь этому бесконечно рада. "Путь в тысячу километров" Бросить курить — это отдельная эпопея и моя личная победа! Потом было желание найти «легкий способ» улучшить жизнь, книги по трансерфингу (спасибо Вадиму Зеланду за импульс!), первые робкие погружения в тему работы сознания. Это привело меня к тому, где я нахожусь сейчас: на пути осознанного саморазвития. Я стала серьезнее заниматься телом и похудела на 20 килограммов и это не предел для меня.. Открыла для себя йогу и медитацию как способ не просто растянуться, а найти тишину внутри, когда вокруг столько шума. Учусь быть осознанной в еде, в реакциях, в мыслях. И да, я все так же воспитываю детей и стараюсь все успевать! Но теперь я — не только мама. Я — ученица своей жизни. Что я поняла? · Нулевой уровень — это нормально. Начинать с «не могу» и «не хочу» — честно. · Движение — это вопрос качества жизни, а не красоты. Зарядка нужна не для кубиков пресса, а чтобы легче подниматься по лестнице и играть с детьми. · Осознанность — это не сложно. Это просто иногда спросить себя: «А чего я сейчас на самом деле хочу? Чая или просто пяти минут тишины?» Зачем этот блог? Мне очень хочется делиться с вами этими находками, мыслями и открытиями. Не как гуру, а как попутчик. Возможно, мой опыт кому-то придаст сил сделать свой первый маленький шаг. А кто-то, возможно, поделится своим — так и рождается наше сообщество. Давайте знакомиться! О чем вам хотелось бы читать в первую очередь: о практиках остановки мысленной жвачки, о простых рецептах для энергии, о том, как найти 15 минут в безумном дне? А как было у вас? С чего начинались ваши, пусть даже самые робкие, шаги к изменениям? Или, может, вы как раз в точке «до» и ищете точку опоры? Напишите в комментариях — ваш опыт бесценен. Давайте делиться не только успехами, но и сомнениями. Вместе искать ответы всегда легче. Буду рада диалогу!
Осознанное здоровье
Когда вы в последний раз спрашивали себя: «А я вообще так хочу жить? Иногда мы годами живём так, как привыкли. Едим то, что привыкли. Работаем столько, сколько привыкли. Отдыхаем, когда уже совсем нет сил. Терпим то, что давно перестало устраивать. Откладываем то, что хочется. И однажды вдруг ловим себя на мысли: **«А когда я вообще решил(а), что моя жизнь должна выглядеть именно так?»** Может быть, дело не только в весе. Не только в питании. Не только в здоровье. Может быть, есть что-то ещё, что давно хочется изменить, но мы просто привыкли с этим жить. И иногда изменения начинаются не с решения. Иногда сначала появляется всего один честный вопрос: 💭 **«А мне действительно нравится то, как я сейчас живу?»** Не обязательно сразу что-то менять. Для начала можно просто честно ответить себе. ❤️ Если убрать слово «надо», что в своей жизни вам хотелось бы изменить? #ОсознанноеЗдоровье #ОсознаннаяЖизнь #ПутьКСебе #ЗдоровьеБезКрайностей #Изменения #Саморазвитие #ЗаботаОСебе #ЖизньОсознанно
