Психология между строк

Праздники остались позади, а ощущение, что «рабочий режим» - это далёкая планета, всё ещё с нами. 😴 Мозг просит продлить каникулы, а список дел требует немедленного внимания. Как избежать стресса и плавно вернуться в продуктивное русло? 🚀 ШАГ 1: УТРО ПОНЕДЕЛЬНИКА - ЩАДЯЩИЙ СТАРТ Главная ошибка - пытаться с места в карьер. 1. Первые 30 минут - только «разминка»: Не хватайтесь за сложные задачи. Просмотрите почту, календарь. Дайте мозгу время «прогреться». 2. Метод «помидора» в облегчённом варианте: Работайте 25 минут, отдыхайте 10. В перерыве - не соцсети, а минута у окна, стакан воды, лёгкая растяжка...

🏰 Она выросла во дворце, но отказалась быть украшением. В отличие от других принцесс, Жасмин с самого начала боролась за своё право выбирать. Её история - это манифест против патриархальных традиций и гендерных стереотипов. 💪 Её главные травмы: - Травма ограничения свободы - жизнь в «золотой клетке» 🐦 - Эмоциональное пренебрежение - отец не видел её настоящих потребностей 👑 Но Жасмин не сломалась. Она: - Сбежала из дворца, рискуя всем 🏃‍♀️ - Выбрала любовь...

В 1971 году психолог Филипп Зимбардо провёл знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент, чтобы проверить: что влияет на поведение - личность человека или его роль в системе? В подвале университета создали фальшивую тюрьму. Здоровых, уравновешенных студентов случайно разделили на «охранников» и «заключённых». ❓ Что случилось за 6 дней? - Охранники в униформе и тёмных очках быстро стали проявлять жестокость и унижение (ночные проверки, лишение сна). - Заключённые в номерах вместо имён испытали стресс, апатию, беспомощность...

Иногда накатывает не просто тревога, а что-то большее. Острое чувство одиночества посреди шумной компании. Давящая мысль о свободе выбора и страхе ошибиться. Или холодок смертности, когда понимаешь, что всё конечно. Это - экзистенциальные страхи. Они не про «что будет завтра», а про саму основу нашего существования. И с ними можно обходиться иначе. 🧠 Что это и почему они приходят? Это не патология, а здоровая часть человеческого сознания, способного заглянуть за горизонт повседневности. Они обостряются в кризисе: в 25-30 лет (Кто я?), в 40-45 (Что я оставлю после себя?)...

? Не оправдываться. Не делать работу за других. Не терпеть то, что ранит. Иногда рост начинается не с нового действия, а с отказа от старого. 💬 Поделитесь, от чего вы отказываетесь? 👇