Найти в Дзене
Закреплено автором
Психология между строк
Привет! Меня зовут Алина, я — психолог, который верит, что наука может быть интересной, а психология — понятной каждому.   В этом канале мы будем:   ✅ Разбирать мифы ✅ Анализировать книги и фильмы с психологической точки зрения   ✅ Изучать интересные эффекты нашего мышления и поведения   ✅ Делиться практичными советами, которые действительно работают   Почему мне можно доверять?   🎓 Дипломированный психолог с красным дипломом   🏫 Опыт работы школьным психологом   💡 Участник психологических конференций и форумов   🙏 Координатор волонтёров в проектах психпомощи.   ❗Важно для меня❗: говорить о психологии просто, но без упрощений. Без магии и эзотерики — только научный подход и практическая польза. 
1 месяц назад
🌹 ЖАСМИН: ПРИНЦЕССА, КОТОРАЯ СЛОМАЛА СИСТЕМУ
🏰 Она выросла во дворце, но отказалась быть украшением. В отличие от других принцесс, Жасмин с самого начала боролась за своё право выбирать. Её история - это манифест против патриархальных традиций и гендерных стереотипов. 💪 Её главные травмы: - Травма ограничения свободы - жизнь в «золотой клетке» 🐦 - Эмоциональное пренебрежение - отец не видел её настоящих потребностей 👑 Но Жасмин не сломалась. Она: - Сбежала из дворца, рискуя всем 🏃‍♀️ - Выбрала любовь...
6 часов назад
🧠 ТЮРЕМНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ: КАК СИСТЕМА МЕНЯЕТ ЛЮДЕЙ
В 1971 году психолог Филипп Зимбардо провёл знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент, чтобы проверить: что влияет на поведение - личность человека или его роль в системе? В подвале университета создали фальшивую тюрьму. Здоровых, уравновешенных студентов случайно разделили на «охранников» и «заключённых». ❓ Что случилось за 6 дней? - Охранники в униформе и тёмных очках быстро стали проявлять жестокость и унижение (ночные проверки, лишение сна). - Заключённые в номерах вместо имён испытали стресс, апатию, беспомощность...
4 дня назад
🌌 ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЕ СТРАХИ: КАК С НИМИ ОБХОДИТЬСЯ, НЕ ПОГРУЖАЯСЬ В ТРЕВОГУ
Иногда накатывает не просто тревога, а что-то большее. Острое чувство одиночества посреди шумной компании. Давящая мысль о свободе выбора и страхе ошибиться. Или холодок смертности, когда понимаешь, что всё конечно. Это - экзистенциальные страхи. Они не про «что будет завтра», а про саму основу нашего существования. И с ними можно обходиться иначе. 🧠 Что это и почему они приходят? Это не патология, а здоровая часть человеческого сознания, способного заглянуть за горизонт повседневности. Они обостряются в кризисе: в 25-30 лет (Кто я?), в 40-45 (Что я оставлю после себя?)...
5 дней назад
❓Какой поступок вы разрешите себе не совершить на этой неделе, даже если все ждут его от вас
? Не оправдываться. Не делать работу за других. Не терпеть то, что ранит. Иногда рост начинается не с нового действия, а с отказа от старого. 💬 Поделитесь, от чего вы отказываетесь? 👇
6 дней назад
🍎 БЕЛОСНЕЖКА: ДЕВОЧКА С ТРАВМОЙ ПОКИНУТОСТИ И ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ
🏰 Её история - это классический случай травмы привязанности и синдрома выжившего. Представьте: мать умирает, отец женится на женщине, которая вас ненавидит, а вы остаётесь один на один с абьюзом. Вместо поддержки и защиты Белоснежка получает: - Эмоциональное насилие со стороны мачехи 😔 - Заброшенность от отца, который не замечает жестокости 🚶‍♂️ Её побег в лес - это не приключение, а  реакция на травму. Вместо того чтобы бороться, она уходит в мир фантазий, где друзья - зверушки, а дом находят случайно...
1 неделю назад
🥂 Когда бьют куранты, мы смотрим не только в будущее, но и рядом - на тех, с кем его встречаем
❗️❗️❗️ 🥂 Когда бьют куранты, мы смотрим не только в будущее, но и рядом - на тех, с кем его встречаем. Вспомните уходящий год. Самые светлые моменты в нём - это не только ваши личные победы. Это улыбка друга, которая помогла в трудный день. Это тихое «я с тобой» от близкого человека. Это общий смех, который лечит душу лучше любой терапии. 🎄 В погоне за целями мы иногда забываем, что главный ресурс и самая надёжная опора - это люди рядом. Те, кто верит в вас, даже когда вы сами в себе сомневаетесь...
1 неделю назад
❓Если бы ваша усталость могла говорить - что бы она попросила у вас прямо сейчас
? Не лекарств и не кофе. Может, тишины? Или права сказать «нет»? Или просто пяти минут, когда никто не трогает? Иногда наше тело кричит о том, в чем душа боится признаться. 💬 А что ответила вам ваша усталость? 👇
1 неделю назад
👑 РАПУНЦЕЛЬ: ДЕВУШКА, КОТОРАЯ 18 ЛЕТ ИСКАЛА СЕБЯ В ЗАМКЕ БЕЗ ДВЕРЕЙ
🏰✨ Её история начинается с кражи - не волос, а жизни. Мать Готель украла не просто ребёнка, она украла её право на собственную идентичность. Вся жизнь Рапунцель прошла в башне без дверей - идеальная метафора ментальной тюрьмы, где тюремщик убеждает, что стены существуют для твоего же блага. 🎪 18 лет ей внушали: «Мир страшен», «Ты не справишься», «Без меня ты пропадёшь». Это классический случай газлайтинга и создания травматической связи. 🎭 Но даже в заточении Рапунцель сохранила удивительную...
2 недели назад
🎯 НЕДЕЛЯ НОВОГО НАЧАЛА: СТАВИМ SMART-ЦЕЛИ НА ГОД
На этой неделе мы подвели итоги, поблагодарили себя, создали вдохновляющую аффирмацию. Теперь - ключевой шаг: превращаем желания и мечты в ясный, рабочий план. Сегодня мы ставим цели по SMART-методу - золотому стандарту планирования, который гарантирует, что ваши намерения не останутся просто мечтами. ✨ Что такое SMART и почему он работает? SMART - это критерии, которым должна соответствовать ваша цель, чтобы она стала достижимой. Этот метод заменяет размытое «хочу» на чёткий маршрут. Он работает,...
2 недели назад
🎨 НЕДЕЛЯ НОВОГО НАЧАЛА: СОЗДАЙТЕ СВОЙ ПОСТЕР-АФФИРМАЦИЮ
Мы подвели итоги и наградили себя «Оскаром». Теперь нужен навигатор на новый год - личный лозунг, который будет вести вперёд. Сегодня мы создаём не просто фразу, а сильную, работающую аффирмацию и превращаем её в арт-объект - ваш личный постер на весь год. 🖼️✨ ❓ Почему большинство аффирмаций не работают? Потому что мы берём чужие, красивые, но пустые для нас слова (Я самая обаятельная и привлекательная). Если внутри сидит убеждение «Я некрасива», мозг отторгает эту фразу как ложь. Рабочая аффирмация - это не отрицание проблемы, а провозглашение нового выбора...
2 недели назад
🎬 НЕДЕЛЯ НОВОГО НАЧАЛА
:   ВАШ ЛИЧНЫЙ «ОСКАР» Вчера мы подвели итоги. Сегодня - время праздновать свои победы так, как они того заслуживают! 🥳 Часто мы бежим вперёд, не замечая собственных усилий. Это упражнение поможет изменить фокус с «что я не сделал(а)» на «какой путь я прошёл(шла)». ✨ Упражнение «Оскар»: Речь для самого важного человека Представьте: вы стоите на сцене. В руках - золотая статуэтка. Зал аплодирует. Но сегодня эта награда - «Оскар» за вашу собственную жизнь в уходящем году.  Возьмите лист бумаги и ручку...
2 недели назад
🚀 НЕДЕЛЯ НОВОГО НАЧАЛА: ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ГОДА
Перед тем как строить планы на новый год, важно осознанно завершить старый. Иначе незавершённые дела, невыраженные эмоции и забытые победы потащатся за нами, как тяжёлый чемодан. 🧳 Сегодняшняя практика - «Честный разговор с собой». Её цель - не просто вспомнить, что было, а извлечь мудрость, поблагодарить себя и освободить место для нового. Это фундамент, на котором можно строить светлые цели. Вот 15 вопросов для вашего личного дневника. Отвечайте честно, не судите себя, просто фиксируйте. 📝 ВОПРОСЫ ДЛЯ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ: 1...
2 недели назад