Бахтина Татьяна

Давайте поговорим о биохимии внимания, которая моделируется слаженной работой 5 нейромедиаторов: В этом контексте интересует такой феномен, как клиповое мышление, которое в наш цифровой век становится все большей проблемой, особенно у молодежи. Небольшие яркие ролики, картинки и выдернутая из контекста поверхностная информация в соцсетях создают ситуацию, когда без точек приложения этой информации не происходит ее должной записи и хранения в мозге. В результате человек, питающийся информационным...

Генетика счастья связана с влиянием нейромедиаторных систем на настроение и эмоциональное состояние человека. При этом она регулируется и модифицируется внешними факторами, что позволяет каждому человеку находить (или не находить) свой личный баланс ⚖️ Задумывались ли вы когда-нибудь, как формируются различные психотипы и предрасположенности к тем или иным состояниям и даже профессиям? ✔️ Дефицит серотонина связан с тревожными и депрессивными состояниями. ✔️ Низкий уровень дофамина - с апатией и сниженной мотивацией...

Вспомните, как радуются жизни дети! Они искренне и ярко выражают свои эмоции, буквально "создавая счастье из ничего". Их радует любая мелочь: капли дождя, лужи, по которым можно шлепать, падающий листик с дерева ... С возрастом эта способность открываться миру и безусловно радоваться утрачивается. Меняется биохимия счастья, а вместе с ней - наше восприятие. Вы замечали, что чем больше у человека проблем со здоровьем, тем более минорным становится его настроение: все меньше поводов для радости и интересов в жизни, все больше уныния и тоски по былому...

Депрессия в современном мире выходит на второе место по распространенности после сердечно-сосудистых заболеваний. Масштаб проблемы - более 300 млн человек в мире! Что же такое депрессия? Это многофакторное стойкое снижение настроения, интереса к жизни, уровня энергии, когнитивного и соматического здоровья в целом. Как нутрициолог, я постоянно сталкиваюсь с симптомами депрессии: дисфория; ангедония; апатия; недостаток энергии; тяга к стимулам (сладкому, кофеину, никотину и др.); сниженная мотивация; нарушения сна; проблемы с весом; "туман" в голове, снижение памяти, заторможенность и др...

От чего зависит счастье человека❓ Давайте сначала определимся с тем, что такое счастье❓ В основе ощущения счастья лежит состояние внутренней гармонии, когда человек находится в ладу с собой в процессе своей жизнедеятельности. Исследования показали, что генетические факторы вносят 50%-вклад в различия в уровне счастья в популяции. Другие 50% обусловлены: ✔️влиянием окружающей среды; ✔️жизненными обстоятельствами; ✔️личным выбором. Итак, гены на 50% влияют на такие черты характера, как оптимизм, устойчивость к стрессу и даже на предрасположенность к тем или иным профессиям...