Виктория Гордеева | Дипломированный нутрициолог

Мы привыкли тренировать тело. Но мозг - это тоже мышца. И ему нужна нагрузка. Нейрофитнес - это тренировка мозга через движение, внимание и новые задачи. Именно так мы улучшаем память, концентрацию, стрессоустойчивость и ясность мышления. Когда мы делаем непривычные движения, подключаем дыхание, зрение, счёт - мозг перестаёт жить на автопилоте и начинает строить новые нейронные связи. Это особенно важно, если: • много учёбы и информации • тревожность и перегруз • «туман» в голове • хочется сохранить...

Друзья, вы часто пьете кофе? Для чего это делаете, нравится вкус или это источник вашей бодрости? Друзья, вы часто пьете кофе?

В путешествиях меня всегда вдохновляют маленькие открытия - традиции, национальная кухня, уникальные вкусы. В Ижевске, столице Удмуртии, экскурсовод предложила мне на память необычный сувенир - морковный чай. Сначала я удивилась: «Морковь можно заваривать?!» Но за этой идеей скрывается целая традиция. Морковь сушили в печи и заваривали вместо дорогого заморского чая. Так находчиво спасались в периоды дефицита. Конечно, я купила этот чай, заварила и попробовала. И знаете - он действительно удивил! Мягкий, сладковатый, с карамельно-шоколадным оттенком и особым уютным вкусом...

На эту практику я пришла одна - единственная из своей группы, кто решил проходить её в хирургическом отделении города Чехова. Конечно, я переживала: никого не знаю, никто меня не знает, и я не представляла, смогу ли быстро включиться в работу, понять ритм отделения и быть полезной. Но едва я переступила порог, жизнь подкинула мне маленький знак поддержки - в коридоре я встретила свою тётю, которая работает здесь санитаркой. Мы обе удивились. И в тот момент напряжение внутри немного отпустило: всё-таки не совсем одна...

В одной тёмной комнате горели три свечи. Первая называлась Богатство Вторая - Любовь Третья - Здоровье Они спорили, чья роль в жизни важнее. - Когда есть я, - гордо сказала свеча Богатства, человек может купить всё, чего пожелает. - Нет, - возразила свеча Любви, без меня душа пуста, и никакие сокровища не принесут радости. - А я, - спокойно произнесла свеча Здоровья, тихо дарю человеку силы жить, чтобы он мог радоваться и любить. Пока они спорили, сквозняк задул свечу Здоровья. И в ту же секунду...