Алена Бурс, психолог решений и лайф - коуч 🌱

Решение завести собаку: синдром отложенной жизни vs. ответственность 📸 Эффект «рождественской открытки»: почему мы решаемся Идея завести собаку часто приходит в моменты уюта: когда семья слаженно наряжает ёлку или смеётся у телевизора. Мозг рисует идиллию: пушистый друг дополняет картину счастья. Но это решение основано на самых ярких образах, а не на полной картине жизни. 😧 Страхи, которые кормят «потом» - Страх обязательств: «Это на 10-15 лет!» — и мозг рисует катастрофы, умалчивая о возможной гибкости. - Страх неудачи: «А вдруг не справлюсь?» Перфекционизм парализует после двадцатой статьи об уходе. - Страх хаоса: Мозг гиперболизирует трудности первого месяца, выдавая их за вечную норму. А теперь добавьте другие кадры в этот слайд-шоу: - Ремонт: Следы лап по свежей краске и необходимость выгула среди строительного хаоса. - Болезнь: Температура 38, за окном ливень, а идти нужно не «хочу», а «надо». - Хроническая усталость: Вы пришли после тяжелого дня, а вас ждут с поводком у двери. Без вариантов. ➕ ЗА: почему собака — антипрокрастинатор - Режим «по умолчанию»: Утренняя прогулка перестаёт быть выбором. Это лечит «начну с понедельника». - Конкретика вместо тревоги: Вместо «надо быть здоровее» появляется цель — пройти 3 км с другом. - Эмоциональный якорь: 5 минут обнимашек с собакой лучше всего перезагружают мозг перед задачей. - Маленькие победы: Обучили команде «сидеть»? Это микро-успех, повышающий уверенность. ➖ ПРОТИВ: реальность, а не прокрастинация - Финансы: Это не разовые траты, а ежемесячные расходы. Если бюджет трещит — это рациональное «не сейчас». - График: Работаете по 12 часов с выездами? Это вопрос ресурсов, а не силы воли. - Личность: Если ежедневный выгул в любую погоду вызывает тоску — это не прокрастинация, а несовпадение ценностей. ☝️ Главный вопрос Готовы ли вы к собаке во все 365 дней года, а не только в кадре праздничной фотографии? 🔎 Проверка: Представьте, что завтра у вас уже есть щенок. Ваше первое чувство: паника или радостное волнение? А теперь добавьте сцены болезни, ремонта и усталости. Если вы думаете: «Да, даже в этом есть своя любовь» — это верный знак. Если же возникает сопротивление — возможно, стоит дать себе время или попробовать передержку. 🐶 Собака — не антураж для счастливых моментов, а полноправный член семьи. Решение должно перейти из эмоциональной плоскости в реалистичную: от «хочу» к «готов». При этом собака — мечта многих. Но многие годами ищут идеальное время, чтобы завести её. Однако идеального времени для жизни, полной смыслов и решений, не существует. Вместо этого важно действовать и искренне принимать выбор.

Как родить здорового взрослого, а не нервный срыв на совещании? "Сознание не теряешь – здоров!" Знакомо? Мама вещала: "Пока сознание не теряешь – иди!". А потом мы, взрослые, с 37.4 героически спасаем мир на совещаниях. Давайте дадим детям (и себе!) спокойно болеть! Мы боимся, что ребенок разленится. Но ответственность воспитывается не больничным подвигом "на ногах"! Для этого есть спорт, а не борьба с вирусами под школьный шум.  Иммунитет – это не вечный двигатель, ему нужна полная перезарядка . Как принять решение (вместе с ребенком!): 1. Спросите: Как чувствуешь? Сможешь сосредоточиться? И главное: как наверстаешь пропуски? (Обсудите план!). Это учит ответственности, а не просто "отлынивать". 2. Наблюдайте: Если скачет как конь и поёт караоке – это "отпуск".  Но если вялость, сонливость и геройские попытки посмотреть фильм – ему нужен покой. Но давайте честно: а как вы сами болеете? Идете на работу с красными глазами, откладывая свое здоровье на "потом"? Это тоже своего рода прокрастинация – только по отношению к самому ценному: себе. И если вы, взрослые, тоже ловите себя на этом... Я – ваша "птица-мозгоклюйка" ! Помогаю принимать решения, перестать откладывать жизнь на завтра и смело идти к своим целям. Ведь лучший пример для ребенка – родитель, который умеет заботиться о себе и делает смелые шаги в своей жизни! Пусть ваши дети (и вы!) болеют спокойно. Это не лень, это забота о будущем. #прокрастинация #болезнь

Была на дне рождения Ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов в субботу Это был чудесный и насыщенный день. Что отметила для себя: 1. красивые люди 2. добрые глаза 3. звучные фамилии 4. ни намека на душок инфоцыган Это был глоток воздуха ❤️ А ещё запомнились проекты про Буллинг и СВО - по этим темам и не только там можно получить поддержку и сотрудничество🤝 #развитие

Приходи, пакеты готовы 😜

🛍️ Недавно на обучении по маркетингу слышала мнение, что Авито не продает. Я с этим не согласна. Расскажу, что мне помогает всегда и всё там продавать. ЮМОР. На этом примере - 1.5 часа с момента публикации и покупатель внес аванс, даже без переписок со мной. 🎅 А вообще, это классная история - я в подарок положила клюку, а оказалось, что дедушка покупателя такую на Новый год попросил у семьи. Сказали, что я Дедушка Мороз их семьи 👉 Я к чему: у нас у всех есть свои преимущества - кто-то настойчив как танк, кто-то обладает скрупулезностью и усидчивостью, а кто-то ходячий справочник с кругозором олимпиадников. ❓ В том ли ты месте, где тебя ценят? Умеешь ли ты использовать свои крутые навыки? Есть ли они у тебя? А если найду? 😜 #коуч #психология