Яна Кольцова / 𝓟𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓵𝓸𝓰𝓲𝓼𝓽 / 𝓟𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓪𝓷𝓪𝓵𝔂𝓼𝓽

Вам тоже надоело слышать про EQ из каждого утюга? Кто-то называет его «переоценённой валютой», кто-то путает с бесконечной эмпатией, а кто-то уверен, что это просто модное слово для «самокопания». А между тем, именно этот навык определяет, выгорите вы к 35 или построите устойчивую карьеру, рушатся ли ваши отношения от первой же ссоры или станут крепче. Как практикующий психолог, работающий с запросами на профессиональное выгорание и кризисы в отношениях, я часто слышу: «Хватит мне говорить про эмоции, дайте твёрдые скиллы»...

Я снова не спала из-за его холодного тона. Вроде понимаю головой, что это ерунда, а внутри всё сжимается». Знакомо? На консультациях я слышу эту фразу регулярно. Клинические наблюдения и современные исследования в области психосоматики подтверждают: хроническая обида забирает до 40% жизненной энергии, медленно трансформируясь в тревожность, бессонницу и телесные симптомы. Но есть важная новость: обида — не ваш характер и не приговор. Это выученная защита, бессознательный сценарий, который можно безопасно «переписать»...

Что такое аутоагрессия? (И чем она отличается от самокритики) Аутоагрессия - это не вредная привычка. Это глубокий внутренний механизм, при котором вся ваша злость, боль и вина не выходят наружу, а заворачиваются в тугой клубок и направляются на вас же. Кто в зоне риска? Те, кто вырос в «советскую эпоху». Где фразы «Как не стыдно?», «Ты плохая девочка» и «А вот у Лены посуда помытее» были нормой. Вы выросли и… стали сами себе той самой злой мамой. Важное отличие (из моего терапевтического опыта): · Здоровая критика: «Я ошиблась в отчёте...

Признаюсь честно: я совершенно не люблю Тома Хэнкса. Не мой актёр, не мой типаж, не моё кино. И когда мне попался «Ларри Краун», я шла с предубеждением. Но этот фильм изменил моё отношение. Я смотрела с удовольствием, зарядилась и теперь хочу поделиться находкой. В 2011 году Том Хэнкс, выступивший режиссёром, соавтором сценария и исполнителем главной роли, выпустил фильм «Ларри Краун». Картина собрала смешанные отзывы критиков и не стала кассовым хитом. Её упрекали в излишней камерности, отсутствии привычной романтической комедийной динамики и идеализации реальности...

Один, но не одинок: Как превратить новогоднюю ночь в подарок себе Есть в Новом году что-то волшебно-заразительное. Куда ни глянь, все счастливо толпятся: на экранах телевизоров дружные семьи поднимают бокалы, в соцсетях знакомые делятся фотографиями с вечеринок. И кажется, будто весь мир, кроме вас, отмечает в идеальной компании. Если вы вдруг оказались в этом году наедине с собой, знайте: вы не одиноки. Каждый декабрь тысячи людей ищут в интернете советы, как встретить праздник одному. И что самое главное, многие находят в этом удивительные плюсы...