Альберт Мукминов

Почти каждый человек хотя бы раз возвращался домой, чтобы проверить: выключен ли утюг, закрыта ли дверь, погашен ли свет. Это нормально. Но у некоторых людей эта привычка превращается в изматывающую тревогу...

Представьте, что ваш мозг — как опытный водитель. У него есть «автопилот» (старая, привычная часть) и «ручное управление» (умная, сознательная часть). Когда вы спокойны, вы ведёте машину на «ручном управлении»: всё видите, всё контролируете...

Многие женщины после 45 лет впервые сталкиваются с состоянием, которое сложно описать словами. Вдруг: И самое пугающее — это может происходить без видимой причины. Первая мысль, которая возникает у большинства: «Наверное, сердце… давление… возраст…» Но обследования часто показывают: по анализам всё в порядке. Тогда появляется другая мысль — ещё более тревожная: «Со мной что-то не так». Этот возраст — особенный. Женщина уже многое выдержала: семью, заботу о близких, работу, ответственность, потери, недосказанность, постоянное «надо»...

Знакомо? Два человека пьют вроде одинаково. Но один через 10 лет — успешный семьянин с бокалом вина по праздникам. А другой — в запое, потерял всё. В чём секрет? И можно ли научиться «пить культурно»,...

Истории о панике без причины, «вечном» гастрите и страхе, который не ваш. Как семейные тайны становятся нашими симптомами и что с этим делать. Приветствую, меня зовут Альберт Мукминов. Я психолог,психотерапевт с 24-летним стажем и базовым медицинским образованием...

Засыпаете с мыслями, просыпаетесь с усталостью? Ваша бессонница говорит с вами. Вы уже в постели. Тело просит отдыха, а мозг... будто не может найти кнопку «выключить». Или другая история: вы просыпаетесь в 4 утра, и все — мозг снова в работе...

Знакомо? Сердце выскакивает из груди, не хватает воздуха, мир плывет, а в голове одна мысль: «Это конец». Вы мчитесь по врачам, сдаете десятки анализов, делаете МРТ, а в карте — ни одного диагноза. Только обидные записи: «ВСД», «остеохондроз», «тревожность»...

Срыв каждый понедельник? Это не слабая воля. Это программа в вашей голове. И её можно удалить. Знакомо? «Вот с понедельника — точно бросаю». Кодировка, таблетки, обещания семье... А через месяц, на фоне стресса или «безобидного» праздника, всё по новой...

Всем Здравствуйте. Давайте сегодня поговорим о боязни толпы? (Агарофобии) Давайте проведем мысленный эксперимент. Представьте, что ваша психика — это нечто вроде высокотехнологичного командного центра...

Знакомо чувство, когда земля уходит из-под ног в полном здравии? Сердце колотится, воздуха не хватает, мир сужается до размеров собственной грудной клетки. В голове одна мысль: «Я умираю». Или: «Схожу с ума». Ко мне, врачу с 40-летним стажем, часто приходят с этими словами. Кардиологи и неврологи разводят руками: «Вы здоровы». А человек-то живет в аду. Он чувствует себя предателем собственного тела. И самый страшный вопрос — когда это повторится снова. За 23 года практики гипнотерапии я перестал видеть в панической атаке (ПА) болезнь...