Найти в Дзене
Ноги решают всё. Даже когда кажется иначе.
Ты думаешь о руках, о скорости удара. А между тем, ноги уже определили, будет этот удар сильным или ты просто потратишь силы впустую. Всё начинается снизу: с того, как стоит стопа, как ты делаешь шаг и под каким углом разворачиваешься. Если ноги работают правильно и экономно, верхняя часть тела становится быстрой сама собой, без лишнего напряжения. Давай разберем несколько конкретных вещей по работе стопы и движению, которые сразу добавят тебе контроля. Забудь про большие размашистые движения в уличной ситуации...
1 месяц назад
Сильные кисти-это не только про хват
Это про уверенность в каждом движении. Хочешь, чтобы руки слушались тебя в любой ситуации и не подводили в самый ответственный момент? Ключ — в силе и выносливости кистей и предплечий. Но качать их нужно с умом, чтобы не повредить суставы и сухожилия. Главное правило — не перегрузить. Начинаем с бережной подготовки👇🏻 Шаг 1. Разогрев и мобилизация. Сделай кистевой круг в обе стороны, несколько мягких отжиманий на кулаках с неполной амплитудой и хорошо потяни разгибатели пальцев. Это как запустить мотор на холостых оборотах перед долгой поездкой...
1 месяц назад
Соревнования как система обратной связи: почему они работают лучше любой теории
И как мы используем этот инструмент для реального роста, а не для выявления победителей. В повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, где есть элемент соревнования: рынок, переговоры, соблюдение сроков. Часто это стресс, потому что правила неясны и меняются на ходу. Многие воспринимают соревнование как борьбу за первое место. Но на самом деле, его главная ценность — в честной и мгновенной обратной связи. Это мощный диагностический инструмент, который показывает ваши сильные и слабые стороны без прикрас...
1 месяц назад
Боитесь рисковать и не верите в свои силы? Не знаете, как начать заниматься боевыми искусствами? Тогда мы ждём вас в нашем бойцовском клубе Штурм 🙌 Здесь вы найдете единомышленников и опытных наставников, которые помогут преодолеть любые трудности и достичь своих целей. Наши тренировки укрепляют тело и дух, развивают силу и выносливость, а также улучшают здоровье. Но самое главное, чему учат занятия в бойцовском клубе — это держать всё под контролем, быстро реагировать на внешние изменения и принимать решения даже в самых сложных жизненных ситуациях. Бойцовский клуб Штурм — место, где каждый может почувствовать себя настоящим чемпионом 💥
1 месяц назад
Почему мы не берём всех? ШТУРМ — пространство без шума. Здесь важны дисциплина, точность и разбор. Малые группы 8–12 и отбор по целям и характеру — это не «понты», а способ ускорить рост и не тратить время на случайных людей. Зачем нужен отбор? 1. Темп группы выше. Никто не тормозит занятия — каждый работает по делу. 2 .Внимание тренера — каждому. Малый состав = точные правки техники и поведения под нагрузкой. 3. Только дело. Мы тренируем власть над собой: стойка → дистанция → тайминг. Остальное — лишний шум. Кого мы ищем? 1. Тех, кто выбирает дисциплину вместо «когда захочу». 2. Тех, кто готов к тишине перед действием и короткому, честному разбору. 3. Тех, кто берёт ответственность за прогресс — в зале и вне его. Кого не берём? 1. Любителей «героических сторис» и показухи. 2. Тех, кто спорит вместо того, чтобы работать. 3. Тех, кто ищет «бесплатный пробник» и исчезает. Как попасть внутрь? (3 шага) 1. Пройти отбор в боте — ответить на 10 вопросов. 2. Короткое собеседование (15 мин) — согласуем задачи и формат. 3. Сессия «Базовые навыки» (45–60 мин) Форма обязательна — выдаём в клубе. Нагрузка — поэтапная, под контролем тренера. 📍 Москва, Гамсоновский пер., 2с1 🔘 Пройти отбор —https://t.me/shturmclub_bot
1 месяц назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала