Центр развития личности «Верхний Город»

Что делать, если желания есть, но нет сил: честный разговор о внутреннем истощении.  Ты знаешь, чего хочешь. Ты не потерялась. Ты не путаешься. Ты просто… не можешь. Хочешь - но нет энергии. Хочешь - но нет сил. Хочешь - но тело будто не подчиняется. И от этого становится ещё тяжелее. Потому что возникает мысль: «Со мной что-то не так. Я ленивая. Я слабая. Я сломанная.» Но правда в другом. Отсутствие сил - это не отсутствие желания. Это признак истощения. Давай разберёмся, что с этим делать -  без давления, без «надо взять себя в руки», а по-настоящему по-взрослому и бережно...

Как отличить своё желание от навязанного: честный психологический разбор, который возвращает к себе Ты говоришь: «Я этого хочу» -  но внутри нет радости. Есть тревога. Есть напряжение. Есть ощущение, что ты снова делаешь что-то «правильное», но не живое. И в какой-то момент возникает вопрос, от которого становится не по себе: А это вообще моё желание? Или я снова живу так, как от меня ждут? Если ты часто сомневаешься в своих решениях -  эта статья для тебя. 1. Почему мы перестаём различать свои желания Начнём с главного...

Как научиться слышать свои желания, если ты всю жизнь слушал(а) других.  «Чего ты хочешь?» Этот вопрос ставит тебя в тупик. Ты можешь ответить, что надо: надо работать, надо заниматься детьми, надо быть ответственным, надо не подводить, надо держаться. Но если спросить: «А чего ты хочешь на самом деле?» - внутри тишина. И это пугает. Потому что кажется: «Со мной что-то не так. У всех есть желания, а у меня - нет.» Но правда в другом: твои желания не исчезли - ты просто слишком долго их не слушал(а)...

Как перестать жить чужими ожиданиями: когда ты устал(а) быть тем, кем тебя хотят видеть.  Ты знаешь это чувство. Ты заходишь в комнату - и будто автоматически становишься «удобным» вариантом себя. Спокойнее. Мягче. Терпеливее. Вежливее. Правильнее. Ты живёшь так, как «надо». Говоришь то, что ожидают. Молчишь, когда хочется кричать. Улыбаешься, когда хочется уйти. Согласие - твоя защита. Терпение - твоя маска. Комфорт других - твой приоритет. А внутри? Там тихо. Так тихо, что иногда страшно. Ты задаёшь...

Как восстановить себя, если всю жизнь жила для других: пошаговый психологический разбор возвращения к себе.  Ты оглядываешься на свою жизнь и вдруг понимаешь: ты прожила её не для себя. Ты жила ради детей. Ради мужчины. Ради родителей. Ради чужих ожиданий. Ради мира, который надо было держать в порядке. Ради того образа, что «так правильно». А где ты? Где твои желания? Где твоя радость? Где твоя жизнь? Где та женщина, которой ты могла бы быть? Ты устала - так глубоко, что это уже тишина. Усталость, которая живёт под кожей...

Хорошая девочка, которая выросла в уставшую женщину: психологический разбор того, что забирает силы всю жизнь. Она всегда была удобной. Вежливой. Послушной. Правильной. Ответственной. Старательной. «Хорошая девочка». Та, с которой нет проблем. Та, которая: помогает, понимает, терпит, подстраивается, не спорит, не просит лишнего. И когда она выросла… она стала женщиной, которую мир очень любит -  и очень мало ценит. Она стала уставшей. Выгоревшей. Разочарованной. Но всё равно - «правильной». Давай разберёмся, почему так происходит...

Как понять, что ты запуталась в эмоциональной зависимости: честный разбор боли, от которой трудно отказаться.  Ты сидишь, смотришь на телефон, и внутри всё сжимается. Он не написал. Он снова не позвонил. Он молчит. Он холоден. Он всё время занят. А ты - будто не можешь отпустить. Ты себя уговариваешь: «Ну это просто период…» «Он изменится…» «Это моя вина…» «Главное - не давить…» «Я просто слишком чувствительная…» Но внутри - тревога. Ощущение, что ты постоянно бежишь за человеком, который даже не поворачивается к тебе лицом...

Почему женщины терпят отношения, где им плохо: психологическая правда, от которой не убежишь.  Она сидит на кухне поздно вечером, смотрит в одну точку и думает: «Почему я всё это терплю? Почему не ухожу? Почему держусь за то, что делает меня несчастной?» И тут же сама себя осуждает: «Наверное, я слабая…» Но женщина терпит плохие отношения не из слабости. А совсем по другим, гораздо более глубоким причинам. Эта статья - про ту боль, которую она прячет даже от самой себя. 1. Женщина терпит, потому...

Мужчина, который молчит: почему он закрывается, когда ему больно (и что он никогда не скажет вслух). Есть мужчины, которые никогда не расскажут, что у них внутри. Они не жалуются, не показывают слабость, не объясняют, что переживают. Они просто… молчат. Молчат, когда тяжело. Молчат, когда потеряли силы. Молчат, когда провалились в тревогу. Молчат, когда страдают в отношениях. Молчат, когда любят. И женщины рядом с ними думают: «Он равнодушен.» «Ему всё всё равно.» «Он меня не слышит.» «Он ничего не чувствует...

Женщина, которая устала быть сильной: психологический разбор той самой боли, которую она скрывает даже от себя. Она просыпается раньше всех. Уже думает о завтраках, делах, работе, детях, списке задач, которые никто кроме неё не заметит. Она идёт на автомате - хотя внутри нет ни капли сил. Она улыбается. Она держится. Она говорит: «Я справлюсь». Она истекает внутренней усталостью, но миру показывает только стойкость. Она - сильная женщина. Та самая, на которой всё держится. Но правда в том, что сильные женщины чаще всего - самые уставшие женщины...

Почему тебе так сложно говорить «нет»: психологическая правда, от которой не уйти.  Ты тоже так делаешь? Соглашаешься, когда нет сил. Помогаешь, когда уже на грани. Улыбаешься, когда хочется уйти. Говоришь «да», когда внутри всё кричит «нет». И каждый раз чувствуешь себя выжатым, обиженным, использованным, но всё равно продолжаешь соглашаться. Почему? Почему взрослому человеку бывает настолько трудно произнести всего одно слово - «нет»? Вот честная правда. 1. В детстве “нет” было опасным Если родители:...

Ты когда-нибудь ловил(а) себя на мысли: «Почему я так стараюсь, а в ответ - тишина? Почему я вкладываюсь, а он/она будто не замечает? Почему именно я тяну отношения на себе?» Если да - эта статья про тебя. Потому что есть люди, которые постоянно отдают больше, чем получают, и каждый раз думают, что проблема в них. И я хочу сказать прямо: проблема не в тебе. Проблема в сценарии, из которого ты живёшь. 1. Ты привык(ла) заслуживать любовь Когда любовь давали не бесплатно, а: за хорошее поведение, за старание, за удобство, за достижения, ты вырос(ла) с мыслью, что любовь нужно заслужить...