Мама, я психолог 🧠

Они собирались в квартире Андре Бретона, выключали свет, садились за круглый стол, брались за руки и пытались войти в транс. Всё началось 25 сентября 1922 года. Рене Кревель, инициатор действа, довольно быстро впал в состояние, подобное сну. Он начал выкрикивать бессвязные звуки, слова и фразы. А когда очнулся – ничего не помнил. Следующим в транс вошёл Робер Деснос: он что-то бормотал и царапал стол. Эксперимент признали удачным. И на долгие недели и месяцы эти сеансы стали главным занятием будущих сюрреалистов...

Он поместил в одну палату трёх пациентов, каждый из которых искренне считал себя Иисусом Христом. Идея была простая: если они будут жить вместе, им придётся как-то договариваться. А значит, кто-то из них усомнится в своей божественной природе и начнёт выздоравливать. Что произошло? Первое время они конфликтовали, доказывая друг другу, что они самозванцы. Потом каждый решил: «Ну и ладно. Я-то знаю, что я настоящий, а они просто сумасшедшие». Споры утихли, но никто не выздоровел. Один из пациентов, Леон, правда, перестал называть себя Христом...

». С тем, что они прячут. Стыдятся. Называют тараканами. Запихивают в самый дальний угол психики и сидят на ней, чтобы никто не узнал. А потом удивляются, почему у них нет сил, нет радости, нет контакта с собой. Ну так конечно. Вы же целый день держите крышку, под которой кипит ваша настоящая химия. Устали? А вы попробуйте таскать на плече мешок с собой настоящим, закрытым на сто замков. Тяжело. Рональд Лэйнг говорил, что проблема «ненормальности» – не только медицинская. Она политическая и социальная...

Он(а) дарит подарки, помогает с проблемами, становится вашим лучшим другом, наставником, «единственным, кто правда заботится». Вы чувствуете себя особенным. Избранным. Взрослым не по годам. А потом что-то меняется. Появляются «секреты, о которых нельзя рассказывать родителям». Неловкие прикосновения. А если вы пытаетесь отстраниться, вы слышите: «Ты меня не ценишь», «Никто тебя не поймёт, кроме меня», «Ты сам этого хотел». Груминг – это долговременное установление взрослым доверительных отношений...

». И, скорее всего, подумали: «Очередная хрень для чувствительных натур». Я понимаю. Звучит как что-то из мира «обними себя и прими». Но давайте разберемся, почему этот инструмент реально работает и почему его используют в КПТ и даже в некоторых подходах психоанализа. А не потому, что «так модно». Что это вообще такое?🤩 Дневник эмоций – это не «дорогой дневник....». Это структурированный способ отслеживать связь между: 🔸ситуацией (что случилось) 🔸мыслью (что я себе сказал) 🔸эмоцией (что я почувствовал)...

Коллега улыбнулась - хочет. Подчинённая спросила про рабочий вопрос - флирт. Незнакомка в кафе не сбежала - значит, уже выбрала имя для совместных детей. Он пишет сообщения. Длинные, многословные. Считает их остроумными и галантными. Он подкатывает везде. В коридоре. В соцсетях. В рабочих чатах. Ему не кажется, что это странно. Ему кажется, что это - «настоящее мужское внимание». А если кто-то пытается поставить границу, он искренне обижается. Обесценивает. Иногда мстит. Потому что власть у него есть...

У неё не опускаются руки, она не злится на ребёнка и уж точно не мечтает сбежать в пустую комнату, чтобы просто побыть одной. Признаться, что ты устала до чёртиков, что голос ребёнка режет слух, что хочется закрыться в ванной и не выходить - страшно. Сразу включается внутренний критик: «Я плохая мать», «Другие же справляются». Справляются. Но не всегда так, как кажется. И не всегда так, как показывают. Материнское выгорание - это не просто усталость. Это состояние физич., эмоц-го и когнитивного истощения, которое возникает на фоне хронического стресса, связанного с ролью матери...

Я с этим согласна. Не потому что хочу кого-то оправдать. А потому что это просто работает как механизм. Давайте честно: зависимость – это не про слабую волю и не про «сам выбрал». И даже не только про «болезнь мозга», хотя в учебниках пишут именно так. Если копать глубже, почти всегда под зависимостью лежит боль, которую человек когда-то не смог вынести. И нашёл способ – временный, иллюзорный, разрушительный – эту боль глушить. Зависимость – это любое действие, в котором человек находит облегчение,...

Это не лицемерие. Это социальная маска. И она есть у каждого. Улыбка–мощный социальный сигнал. Она говорит: «Я безопасен», «Я открыт», «У меня всё нормально». И мы привыкли включать её по умолчанию, даже когда внутри всё идёт не так. С детства нас учат: «Не хмурься», «Улыбнись гостям», «Что ты раскис?». И мы усваиваем: показывать грусть, злость, усталость – неудобно, неправильно, стыдно. А улыбаться – правильно и безопасно. Социальная маска – это защитный механизм. Она помогает нам вписываться в группу, не вызывать лишних вопросов, избегать конфликтов...

Разобрали Юнга, который спустился ещё глубже и обнаружил там коллективные архетипы. Но есть третий гигант, без которого картина была бы неполной. Его звали Альфред Адлер. Адлер тоже начинал в кругу Фрейда, но довольно быстро пошёл своим путём. Его не устраивало, что всё сводится к сексуальности. Он считал, что человеком движет не либидо, а кое-что другое. И это другое тоже живёт в бессознательном, но совсем на других основаниях. Адлер не отрицал бессознательное. Он соглашался, что большая часть нашей психической жизни протекает вне сознания...

подвал гораздо глубже, чем казалось. Юнг не отрицал фрейдовское бессознательное. Он называл его личным бессознательным – тем, что вытеснено из опыта одного человека. Но под ним есть ещё один слой – коллективное бессознательное. Для начала то, что Юнг взял у Фрейда, но переосмыслил. Личное бессознательное– это: 💛забытые или вытесненные воспоминания 💛то, что было осознано, но ушло из фокуса внимания 💛эмоционально заряженные комплексы («комплекс власти», «комплекс неполноценности» и т.д.) Комплексы – сгустки психической энергии, вокруг которых организуются чувства, мысли, воспоминания...

Он пришёл к ней через работу с пациентами вместе с Брейером, который использовал гипноз и метод катарсиса (очищение), показывая, как скрытые переживания влияют на симптомы. Позже Фрейд учился у Шарко, где наблюдал его работу с истерией и гипнозом, что помогло ему понять психологические механизмы за симптомами. Вернувшись в Вену, Фрейд разработал метод свободных ассоциаций, позволяющий работать с бессознательным без гипноза. Он показал, что бессознательное есть у каждого человека и постоянно влияет на мысли, чувства, поступки, сны и выборы...