Путь к Счастью: Эзотерика и Йога"

Крийя-йога — это самая мощная и самая секретная техника йоги. Её передавали устно, от учителя к ученику. Её не писали в книгах. Её хранили как сокровище. Пока Парамаханса Йогананда не опубликовал её в своей книге "Автобиография Йога" в 1946 году. С этого момента Крийя-йога стала доступна миру. ЧТО ТАКОЕ КРИЙЯ-ЙОГА? Крийя переводится как "действие". Крийя-йога — это "йога действия". Но это не обычное действие. Это специфическое психофизиологическое действие, которое прямо пробуждает Кундалини. Лахири...

Суставы — это шарниры жизни. Когда они работают, ты движешься. Когда ломаются, ты паралич. Я видел людей в 60, которые не могли поднять руку. Видел женщин, которые пропали в остеопорозе. И видел йогов в 80, которые ходили, как молодые. В чём разница? В суставах. КАК РАБОТАЮТ СУСТАВЫ? Сустав состоит из: 1. Костей (твёрдые концы) 2. Хряща (мягкое покрытие, которое уменьшает трение) 3. Синовиальной жидкости (смазка, как масло в двигателе) 4. Связок и сухожилий (держат всё на месте) Когда ты движешься, синовиальная жидкость циркулирует и смазывает сустав...

"Йога — это для девушек." Это самое большое заблуждение. И оно стоило многим мужчинам здоровья, силы и мира. Когда я практиковал Боевую Йогу (Dharma Marga), я понял: это не растяжка и медитация. Это боевая наука. ИСТОРИЯ ЙОГИ В ИНДИЙСКИХ БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ. Йога зародилась в древней Индии как система подготовки воинов. Кальяри Пайятту, Маршал Махараджи — все эти боевые системы использовали йогические принципы. Когда ты бешься, ты должен быть спокоен. Йога учит быть спокойным в бою. ЧЕМ МУЖСКАЯ ЙОГА...

"Ты — это то, что ты ешь." Древняя пословица. Но йога идёт дальше: "Ты — это энергия того, что ты ешь". Согласно философии йоги и Аюрведе, пища имеет не только питательную ценность. Она имеет энергетическое качество. ТРИ ГУНЫ ПИТАНИЯ Все продукты делятся на три категории: 1. Саттвические (чистые, просветляющие) 2. Раджасические (активирующие, возбуждающие) 3. Тамасические (отупляющие, тяжёлые) Если ты хочешь достичь просветления, медитации, глубокого состояния йоги — ты должна питаться саттвически...

Випассана — это не просто медитация. Это революция сознания. Слово "випассана" переводится как "видение особого рода" или "проникающее видение". Это техника, которую практиковал сам Будда Гаутама. Это техника, которая освобождает от страданий. Когда я впервые прошёл ретрит Випассаны (10 дней молчания), я понял: это не йога, это психическая хирургия. ИСТОРИЯ ВИПАССАНЫ Випассана — одна из старейших техник буддийской медитации, которой более 2500 лет. Когда Будда достиг просветления, он использовал Випассану для глубокого понимания природы реальности...

Ты практикуешь йогу полгода. Первые три месяца — чудо. Каждую неделю новое: гибче, сильнее, спокойнее. Но потом... стоп. Ничего не меняется. Ты остаёшься на том же уровне. Месяц. Два. Три. Это называется плато. И это одна из самых опасных точек в практике. Люди здесь бросают йогу. "Я не развиваюсь", — думают они. "Может, йога мне не подходит?" Но на самом деле плато — это не конец. Это начало. ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ ПЛАТО? Причина 1: Адаптация тела Когда ты новичок, твоё тело адаптируется быстро. Мышцы крепнут...

Жизнь древнего индийца брахмана была разделена на четыре части Брахмачарин - стадия ученика, живущего у своего учителя Ачаръя, который становился вторым родителем - Гуру, стадия Грхастха - домохозяин, жизнь связанная с материальным миром, Ванапрастха или Араньястха - стадия ухода из семьи и жизнь в лесу обычно с другими отшельниками и, как вы понимаете, Брахмачарины приходили учиться именно к ним. И четвёртая стадия, доступная не для всех - Саньяса или Бхакшу - аскет, полностью вырванный из жизни материального мира и социума...

боевая йога Путь йоги украшен костями тех, кто тренировался неправильно. Это звучит драматично. Но это правда. Йога лечит. Но неправильная йога калечит. Когда я начинал, я сделал все ошибки, которые только можно. Я травмировал спину. Я перенапрягал колени. Я думал, что "боль — это прогресс". Я ошибался. Боль — это сигнал остановиться. Ошибка 1: Думать, что гибкость — это цель Многие начинают йогу, думая: "Я хочу сесть на шпагат". Но шпагат — это не цель йоги. Цель йоги — баланс тела, ума и души. Гибкость — это побочный эффект...

медитация самадхи Медитация — это путешествие из ада в рай. Это путешествие из рассеянности в единство. Когда я начал медитировать, я думал: "Это просто. Сидеть и ничего не делать". Но через 5 минут мой ум кричал. Через 10 минут я сдался. Медитация — это самая сложная и самая простая практика одновременно. Что такое медитация? Медитация (на санскрите дхьяна) — это состояние, в котором ум полностью сосредоточен на одном объекте. Но это не концентрация. Концентрация требует усилий. Медитация — это когда усилия исчезают...

Йога и Аюрведа Йога и Аюрведа — это сёстры-близнецы, рождённые из одного источника тысячи лет назад. Йога лечит ум. Аюрведа лечит тело. Но на самом деле они работают вместе, потому что тело и ум неразделимы. Когда я начал изучать Аюрведу, я понял: всё, что я делаю в йоге, имеет аюрведическое объяснение. Что такое Аюрведа? Слово "Аюрведа" состоит из двух частей: Аюс — жизнь Веда — знание Аюрведа = Наука о жизни. Это не просто медицина. Это целая система понимания того, как функционирует тело, ум и душа...

стиль йоги Йога — это не одна река. Это дельта тысячи рек, текущих из одного источника. Когда я только начинал, я думал, что йога — это просто йога. Но потом я обнаружил: есть десятки стилей. И каждый — со своей философией, своим подходом, своей целью. Какой выбрать? Это зависит от того, чего ты хочешь. стили йоги Главные стили йоги Хатха-йога — для начинающих Если ты никогда не практиковала йогу, начни с хатха-йоги. Это основа всех других стилей. Хатха учит: Базовым асанам Правильному дыханию Концентрации Это медленная, вдумчивая практика...

йога Уджайи — это дыхание царицы. Это дыхание воина, который победил не врага, а самого себя. Слово "уджайи" переводится как "завоёванный" или "победоносный". И это не просто название. Это дыхание, которое пробуждает в тебе силу, которую ты забыла, что у тебя была. Что такое уджайи? Уджайи — это техника дыхания, при которой ты слегка сужаешь голосовую щель, создавая характерный звук — как шум океанской волны или как будто ты шепчешь "ха" с закрытым ртом. Этот звук — не просто побочный эффект. Это механизм активации...