Опубликовано фото
2 дня назад
Путь к здоровью и свободе
87
подписчиков
Здесь я делюсь тем, что реально работает: как очистить организм, прокачать энергию, улучшить самочувствие и выстроить путь к личной свободе. Пишу про воду, детокс, Coral Club, опыт из жизни, привычки, которые меняют тело, и стратегии, которые помогают выйти на новый уровень. Добро пожаловать🤝
Почему головную боль нельзя терпеть? 😣 Головная боль — это не «мелочь», это сигнал, что с организмом что-то идёт не так. Когда мы терпим боль, нервная система усиливает её восприятие, и со временем приступы могут становиться чаще и сильнее. Причины бывают разные: стресс, обезвоживание 💧, нехватка сна, спазм сосудов, высокое давление, мигрень. При мигрени терпеть особенно вредно: она вызывает истощение, тошноту, чувствительность к свету и звуку, а восстановление может занять весь следующий день. Что делать: • Пейте воду, обезвоживание — частая причина боли. • Отдохните, проветрите помещение, сделайте тёмную паузу. • Не глотайте обезболивающие бездумно, но и терпеть тоже нельзя. • Если боль повторяется часто — это повод проверить давление и сосуды. Вывод простой: головную боль нельзя игнорировать. Чем раньше вы облегчите состояние, тем меньше нагрузка на нервную систему и весь организм.
Новогодние праздники без тяжести: как пережить застолье и не нагрузить организм
Привет, друзья! Сейчас время праздников, и это тот самый период, когда мы ну очень сильно перегружаем свою пищеварительную систему. Праздничный стол ломится, глаза разбегаются, а в итоге мы потом сидим с чувством, будто проглотили кирпич. Я уже много лет прохожу этот период без лишнего набора веса и без тяжести в животе, и сегодня хочу поделиться с вами своими рабочими правилами. Первое правило звучит так: не ешьте зараз всё то, что вы бы не положили в одну тарелку. Представьте себе «праздничный...
Как ночные смены влияют на наш организм и что с этим делать
Привет, друзья! Сижу сегодня на работе и пишу вам эту статью. А работаю я в ночную смену. И с каждым годом мне всё тяжелее даются такие графики. Не скажу, что это прям мучительно, в принципе, нормально, пойдёт. Но чувствуется, как сбиваются внутренние настройки организма, как пищеварение начинает глючить и работать не так, как должно. За много лет, что я занимаюсь здоровьем, я научился быть внимательным к своему организму. Стараюсь слышать каждый его сигнал, каждый намёк: когда ему что-то не нравится, он сразу подаёт признаки...
Почему люди теряют свой желчный пузырь? Давайте разберёмся. Самые частые причины удаления: 1. Желчные камни — блокируют желчь, вызывают боль и воспаление 🟤. 2. Хронический холецистит — орган постоянно воспалён и изношен. 3. Полипы и опухоли — встречаются реже, но тоже повод для операции. 4. Дискинезия желчных путей — когда желчный пузырь не работает правильно. Что мы делаем не так: • Жрём слишком жирное и тяжёлое, перегружаем орган 🍔❌. • Пропускаем еду или перекусываем на бегу 🏃♂️. • Живём в стрессах и малоподвижности 😰🪑. • Иногда слишком резко худеем — и желчные камни “появляются сами”. Вывод: желчный пузырь удаляют, когда он не справляется с нашим образом жизни. Поддерживать его можно и нужно: правильное питание 🥗, движение 🏃♀️, вода 💧, добавки и тогда он служит долго.