Путь к здоровью и свободе

Омега-3 Где её брать? 🐟 Больше всего Омега-3 содержится в жирной морской рыбе: сардины, скумбрия, сельдь, лосось. Также она есть в льняном семени и чиа, но усваивается оттуда хуже. Реальность такая: рыбу мы едим редко и не в нужных количествах, поэтому закрыть дефицит только едой сложно. Именно поэтому качественная Омега-3 в добавке это разумная и рабочая поддержка. Омега-3 от Coral Club очищенная, с правильной дозировкой и хорошей усвояемостью, то есть то, что реально работает.

Омега-3 Что будет, если её не хватает? ⚠️ При дефиците Омега-3 усиливаются воспаления, появляется хроническая усталость, ухудшается концентрация и настроение, страдают сосуды и суставы. Часто растёт инсулинорезистентность, кожа становится сухой, а восстановление после нагрузок замедляется. Проблема в том, что у большинства людей сильный перекос в сторону Омега-6, и без Омега-3 организм постоянно живёт в режиме скрытого воспаления.

Омега-3 Зачем она нужна организму? 🧠❤️ Омега-3 это базовый жир, без которого организм нормально не работает. Она снижает хроническое воспаление, поддерживает сердце и сосуды, улучшает работу мозга и нервной системы, влияет на гормональный баланс и состояние кожи и суставов. Омега-3 участвует в построении клеточных мембран от неё зависит, насколько клетки «живые», эластичные и чувствительные к гормонам и инсулину. По сути, это фундамент здоровья, а не модная добавка.

Опубликовано фото

Почему головную боль нельзя терпеть? 😣 Головная боль — это не «мелочь», это сигнал, что с организмом что-то идёт не так. Когда мы терпим боль, нервная система усиливает её восприятие, и со временем приступы могут становиться чаще и сильнее. Причины бывают разные: стресс, обезвоживание 💧, нехватка сна, спазм сосудов, высокое давление, мигрень. При мигрени терпеть особенно вредно: она вызывает истощение, тошноту, чувствительность к свету и звуку, а восстановление может занять весь следующий день. Что делать: • Пейте воду, обезвоживание — частая причина боли. • Отдохните, проветрите помещение, сделайте тёмную паузу. • Не глотайте обезболивающие бездумно, но и терпеть тоже нельзя. • Если боль повторяется часто — это повод проверить давление и сосуды. Вывод простой: головную боль нельзя игнорировать. Чем раньше вы облегчите состояние, тем меньше нагрузка на нервную систему и весь организм.